Як худнець на 1 кг у дзень? Дыеты, методыкі

Як худнець на 1 кг у дзень? Такое пытанне часцяком узнікае ў галовах дзяўчат, асабліва пасля таго, як любімае сукенка перастае зашпіляцца або штаны не сыходзяцца на станы. Безумоўна, ёсць варыянты таго, як можна дасягнуць падобных вынікаў. Сёння мы іх разгледзім.

Карысны кактэйль з двух даступных кампанентаў

Зараз мы апішам дзейсны спосаб, дзякуючы якому можна страціць 1 кг за адзін дзень. У гэтай справе вам дапамогуць кефір з бураком. З дадзеных кампанентаў мы зробім кактэйль. Для яго прыгатавання нам спатрэбіцца:

• адзін літр кефіру;
• адна буракі.

Спачатку адварыце буракі (ваду не соліце). Затым прапусціце яе праз мясарубку або здрабніце на дробнай тарцы. Далей змяшайце буракі з кефірам. Вось і ўсё, кактэйль гатовы. Зараз падзеліце ўвесь напой на 6 порцый. Ўжываць кактэйль трэба на працягу дня замест звычайных прыёмаў ежы. У прамежках паміж гэтым варта піць ваду.

Калі вам ужо вельмі не падабаецца бурачна-кефірны густ, то яго можна палепшыць. Для гэтага ў кактэйль дадайце зеляніна.

Кефірнай дыета для тых, хто любіць кісламалочныя прадукты

Каб правесці такі разгрузны дзень, спатрэбіцца кефір (1,5 л). Увесь аб'ём трэба падзяліць на шэсць роўных порцый. Ўжываць кефір неабходна праз кожныя тры гадзіны. Тлустасць кісламалочнага прадукту павінна быць мінімальнай. Такая аднадзённая дыета пераносіцца досыць лёгка. Да таго ж кефір дапамагае знізіць узровень халестэрыну ў крыві. На такі дыеце мы худнеем, 1 кг у дзень губляючы і пазбаўляючыся ад некалькіх сантыметраў на станы і сцёгнах.

Худнеем, сілкуючыся кашамі

Як худнець на 1 кг у дзень, сілкуючыся кашамі? Далей разгледзім некалькі спосабаў. Спачатку апішам, як худнець на рысавай кашы. Для гэтай дыеты спатрэбіцца адзін шклянку крупы. Яе трэба заліць такім жа колькасцю вады (кіпенем). Варыць кашу каштуе ўсяго адну хвіліну. Затым варта зліць ваду, заліць новую (ужо спатрэбіцца два шклянкі). Зараз трэба варыць да гатоўнасці. Атрыманую кашу неабходна падзяліць на тры роўных порцыі і спажыць на працягу ўсяго дня.

Іншы варыянт пахудання з дапамогай рысавай кашы

Папярэдне ўвечары замочыце ў вадзе 200 грам рысу. Раніцай варта яго старанна прамыць. Затым варта крупы заліць кіпенем. Варыць страва трэба пятнаццаць хвілін. Кашу неабходна падзяліць на шэсць прыёмаў. Можна дадаць у меню мёд (не больш за тры маленькіх лыжак). Прадукт пчалярства ні ў якім разе не варта змешваць з кашай. На працягу аднаго дня вам трэба выпіць паўтара літра вады (і больш), а таксама адзін літр настою шыпшынніка.

Такое харчаванне можа прывесці да ўзнікнення завалы. Таму, перад тым як сесці на гэтую дыету, рэкамендуецца ўвечары зрабіць клізму з мэтай апаражнення кішачніка.

Аднадзённая разгрузка на грэчцы

Нам спатрэбіцца грэчка (250 грам), яе трэба прамыць і заліць вадой (двума шклянкамі). Затым пастаўце яе на пліту, давядзіце да кіпення, паменшыце агонь і потым кашу яшчэ хвілін 10. Гатовую грэчку падзеліце на пяць частак. Ўжывайце праз кожныя тры гадзіны. У гэты дзень трэба піць ваду (не менш за 1,5 л).

Практыкаванні для пахудання

Як худнець на 1 кг у дзень актыўна? Дзякуючы практыкаванням вам таксама пашанцуе дасягнуць жаданых вынікаў. Але каб спаліць адзін кілаграм, спатрэбіцца, да прыкладу, бегчы на лыжах (прычым у максімальным тэмпе) без адпачынку на працягу дванаццаці гадзін. Пасля такога подзвігу вам будзе хацецца толькі адпачыць. Можна таксама, абматаўшы харчовай плёнкай, даць сабе добрую нагрузку, напрыклад, на степперы. Дзякуючы такім дзеянням, устрымаліся ад пітва, вы зможаце стаць лягчэй, а таксама сыдуць аб'ёмы. Але такі вынік з'яўляецца часовым.

Сауна і лазня дапамогуць скінуць вагу

Як худнець на 1 кг у дзень, не абмяжоўваючы сябе ў харчаванні? Можна пайсці ў сауну ці ў лазню. Яны з'яўляюцца вернымі памочнікамі ў барацьбе з лішняй вагой. Падчас наведвання дадзеных устаноў вы актыўна пацее, разам з потам ваш арганізм пакідаюць дзындры, а таксама таксіны. Лазня станоўча дзейнічае на арганізм, яна паляпшае стан скуры, целлюліт становіцца менш прыкметным. Пасля сауны стрэлка на вагах зрушваецца ў патрэбны бок. Акрамя таго, сыходзяць і вашы аб'ёмы. Каб убачыць эфект, трэба ў лазні правесці максімальны час. Але парыцца больш за тры гадзіны ў дзень небяспечна для здароўя (так заяўляюць лекары).

Мочегонные і слабільныя прэпараты

Як худнець на 1 кг у дзень з дапамогай медыкаментаў? Дапамогуць мочегонные і слабільныя сродкі. Гэты метад падыходзіць для зусім ужо якіх у роспачы жанчын. Калі вы станеце прымаць мочегонные прэпараты, то будзе выводзіцца з арганізма вада, адпаведна, і вага стане менш. Ні ў якім разе не ўжывайце больш таблетак, чым трэба па інструкцыі.

Не менш эфектыўна дзейнічаюць і слабільныя прэпараты. Дзякуючы падобнаму лекам вам гарантаваны вынік - мінус 1 кг у дзень на вагах. Бываюць выпадкі, што губляецца і больш. Але з-за прыёму такіх прэпаратаў могуць узнікаць непрыемныя адчуванні, моцныя болі ў вобласці печані, падстраўнікавай. Пасля мочэгонного можа з'явіцца галавакружэнне, дыскамфорт у нырках і мачавой бурбалцы.

Страта 1 кг у дзень: водгукі спецыялістаў

Лекары лічаць, што падобныя метады не маюць ніякага дачынення да пахуданню. Пазбаўляючыся ад вадкасці або максімальна Апаражняючы кішачнік, вы губляеце кілаграмы, але тлушч нікуды не сыходзіць. Усе страты вернуцца пасля таго, як вы паедзеце або вып'еце вады. Спецыялісты раяць праводзіць раз у тыдзень разгрузныя дні.
З нагоды лазні яны кажуць, што вага вернецца так жа хутка, як вы яго страцілі.
Калі закрануць тэму мочэгонных і слабільных прэпаратаў, то спецыялісты заяўляюць, што бескантрольны прыём падобных лекаў вельмі небяспечны для арганізма.

невялікае заключэнне

Трэба разумець, што калі вас цікавіць сапраўды эфектыўнае пахуданне, 1 кг у дзень - гэта не той вынік, якога вы павінны чакаць. Бо яго можна дасягнуць толькі за кошт страты вадкасці (альбо калавых мас), але не тлушчавай тканіны. А нам жа неабходна пазбавіцца менавіта ад апошняй. Таму лепшы спосаб пахудання - гэта, вядома ж, спорт і правільнае харчаванне. Безумоўна, што кілаграмы так хутка не сыдуць, але затое вынік застанецца надоўга, у адрозненне ад выніку прыведзеных вышэй дыет. Падобныя спосабы падыдуць толькі для самых крайніх выпадкаў.