Дыета шасці пялёсткавыя: водгукі і спосабы пазбаўлення ад лішняга вагі

У цяперашні час многімі дзяўчатамі актыўна абмяркоўваецца дыета шасці пялёсткавыя. Водгукі іх настолькі уражлівыя, што прымушаюць задумацца аб эфектыўнасці гэтай методыкі.

Што ўяўляе сабой дадзеная методыка пахудання?

Ганна Юхансон - шведскі дыетолаг - распрацавала экспрэс-дыету "Шэсць пялёсткаў". Яна грунтуецца на правільным спалучэнні монодиет. Шасці пялёсткавыя дыета дазваляе без праблем пазбавіцца ад 500-800 грам вагі за суткі. Працягласць ўсяго курсу - 6 дзён, кожны з якіх адпавядае сваёй монодиете. Базавыя інгрэдыенты - рыба, трава, гародніна, курынае мяса, тварог і садавіна. Рыба, тлустасць якой неістотная, адварваюць ці запякаецца з даданнем солі, зеляніны, натуральных спецый. Рыбны дзень дазволіць арганізму здрыгануцца і супрацьстаяць тлушчавым адкладаў. Гародніна можна ўжываць у ежу ў любым выглядзе. Разнастайнае прыгатаванне курынага мяса вітаецца ў курыны дзень. Меню фруктовага і злакавых не адрозніваецца па складанасці падрыхтоўкі. У тварогавы дзень дазволена выпіць невялікая колькасць нятлустага малака. Вялікі рацыён прадуктаў - гэта ўсё дыета шасці пялёсткавыя. Водгукі выпрабавалі дадзены спосаб збавення ад лішніх кілаграмаў проста дзівяць. Людзі губляюць вагу вельмі хутка без асаблівых высілкаў.

Ці можна піць вадкасць падчас дыеты?

У перыяд захавання дыеты вадкасць не абмежаваная ў колькасці. Рэкамендаваны напоі для пяці монодней - слабой крэпасці зялёны чай або травяныя чаі, вада. На шостыя суткі нялішнім будуць свежевыжатые сокі. Падчас пахудання трэба будзе цалкам адмовіцца ад прысмакаў, кансервантаў, хлебабулачных вырабаў, алеяў.

Перш чым прыступіць да разгляду монодиет, варта вызначыцца з некаторымі нюансамі і даведацца больш падрабязна, што такое дыета шасці пялёсткавыя. Водгукі шматлікіх якія худнеюць сцвярджаюць, што харчавацца неабходна маленькімі порцыямі, але часта. Еду патрабуецца старанна перажоўваць, запіваць яе ня трэба. Ўжывайце вадкасць паміж прыёмамі ежы.

Дыета "Шэсць пялёсткаў". Меню на кожны дзень

Першы дзень - рыбны

У ежу ўжываем не больш 300-500 грам рыбы. Яна рыхтуецца ў адпаведнасці з дыетычнымі патрабаваннямі. Іншымі словамі, рыбу ня смажым, а толькі парым, тушым, запякаць. Дапускаецца рыбны булён з заправамі і зелянінай.

Другі дзень - агародніннай

Ямо абсалютна любыя гародніна ў колькасці 1-1,5 кг сырымі, адварнымі, тушаныя. Каб пазбегнуць застою соляў у арганізме нялішнім будуць свежыя агароднінныя сокі з невялікім даданнем солі, зеляніны, натуральных прыправаў.

Трэці дзень - курыны

Сілкуемся курынай грудкай без скуры ў колькасці, якi не перавышае 500 грам. Рыхтуем гэтак жа, як і рыбу. Карысным будзе курыны булён.

Чацвёрты (зёлкавых) дзень

Ўжываем у ежу кашы ў колькасці 200 грам у сухім выглядзе. Іх рыхтуем з разумным колькасцю прыпраў і солі. На карысць пойдуць таксама вотруб'е, збожжавыя перапечкі, пророщенные збожжа, вада і слабосладкий квас.

Пяты (тварожны) дзень

Прадугледжвае ўжыванне нятлустага тварагу (прыкладна 500 грамаў), выдатна аднаўляе запас мінералаў у арганізме. Натуральна, п'ём малако.

Шосты дзень - фруктовы

П'ём любыя фруктовыя свежевыжатые сокі, ямо запечаныя і сырыя садавіна. Яны лічацца асноўнымі крыніцамі вітамінаў і мінералаў. Арыенціровачны норма - 1-1,5 кг.

На сёмы дзень можна ёсць усе нятлустыя прадукты ў разумных колькасцях.

Спадзяемся, вам дапаможа дыета шасці пялёсткавыя - водгукі кажуць аб яе небывалай эфектыўнасці.