Памідоры для пахудання: карысць і шкоду. Ці можна есці памідоры пры пахуданні?

У цяперашні час існуе вялікая колькасць розных дыет. І да найбольш папулярным ставяцца тыя, асноўным кампанентам якіх з'яўляюцца памідоры. Для пахудання можна скарыстацца свежевыжатым сокам з гэтых гародніны. Можна харчавацца салатамі. Таксама можна тушыць альбо запякаць, дапаўняючы бобам і фасоллю. Варыянтаў можа быць вельмі шмат. У любой сітуацыі, выкарыстоўваючы памідоры для пахудання, можна не толькі дамагчыся пастаўленых мэтаў, але і атрымаць велізарны лік карысных рэчываў.

Трохі з гісторыі

Нельга ўявіць паўсядзённы стол, на якім не было б стравы з гэтых гародніны. І бо іх выкарыстоўваць у якасці ежы сталі досыць даўно. Значна раней за іншых звыклых нам гародніны. Прыкладна ў сярэдзіне 16-га стагоддзя таматы з'явіліся ў Еўропе. У Расіі яны сталі набываць папулярнасць з 18-га стагоддзя. Варта ведаць, што гародніна ў першы час вырошчвалі як дэкаратыўнае расліна. Яго лічылі атрутным. Цікавым з'яўляецца і той факт, што батанікамі была сфарміравана класіфікацыя, у якой таматы зьяўляюцца не гароднінай, а ягадамі. У перакладзе з італьянскага памідор азначае «залаты яблык».

Карысць ад гародніны

Выкарыстоўваць памідоры для пахудання, вядома ж, варта. У гэтых саспелых пладах маецца вітамін С, вавёркі, пекцін, клятчатка, крухмал і многія іншыя мінеральныя рэчывы. Маюцца ў гародніны і вітаміны ў досыць вялікай колькасці. Гаворка ідзе пра нікацінавай і фалійнай кіслаце, пра вітаміны групы В і К.

За кошт падобнага складу і сталі выкарыстоўвацца памідоры ў штодзённым рацыёне. Таксама гародніна прынясе карысць людзям, якія пакутуюць ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў, ад гастрыту з нізкай кіслотнасцю, ад малакроўя і засмучэнні памяці. Таматы спрыяюць ачышчэнню арганізма, яго детоксікаціі. З дапамогай іх можна справіцца з заваламі і парушэннямі, звязанымі з функцыянаваннем страўнікава-кішачнага гасцінца.

У чым яшчэ карысць памідораў? Для пахудання іх, вядома ж, можна выкарыстоўваць. Але акрамя гэтага, яны дапамогуць справіцца з захворваннямі, якія звязаны з вянознай сістэмай. Таматы спрыяюць разрэджванню крыві. Яны перашкаджаюць фарміраванні тромбаў. Было даказана, што за кошт рэгулярнага ўжывання падобных агародніны ў ежу можна папярэдзіць з'яўлення анкалагічных захворванняў. З дапамогай свежавыціснутага таматнага соку атрымаецца дамагчыся амаладжальнага эфекту. Бо з арганізма будуць выведзены таксіны і дзындры. Менавіта яны з'яўляюцца галоўнай прычынай старэння свабодных радыкалаў.

Калі прадукт наносіць шкоду?

Што яшчэ неабходна ведаць, выкарыстоўваючы памідоры для пахудання? Не варта забываць, што для яго характэрна наяўнасць супрацьпаказанняў. Выкарыстоўваць гародніна не варта ў тым выпадку, калі маюцца захворванні падстраўнікавай залозы, страўніка альбо дванаццаціперснай кішкі. Неабходна ведаць і пра магчымасць узнікнення алергіі альбо індывідуальнай непераноснасці на гэты прадукт. Ці можна есці памідоры пры пахуданні? Пры наяўнасці вышэйпералічаных фактараў гэтага рабіць нельга.

Разгрузны дзень на аснове таматаў

Калі вы можаце сабе дазволіць ўжыванне «залатога яблыка», неабходна азнаёміцца з некаторымі досыць папулярнымі варыянтамі. Найбольш танным і эфектыўным спосабам пахудання варта лічыць разгрузны дзень. На працягу сутак спатрэбіцца ўжываць толькі памідоры. За адзін дзень трэба з'есці 1,5 кілаграма гэтай гародніны. Выкарыстоўваць соль і алей нельга. Ўжыванне гародніны варта падзяліць на некалькі порцый. Вынікам гэтага стане страта аднаго кілаграма.

Што трэба ўлічыць, ужываючы памідоры для пахудання? Карысць і шкоду могуць быць нанесеныя ў аднолькавай колькасці. Так, вы страціце лішні кілаграм. Але варта разумець, што рэзкая страта вагі здольная адмоўна адбіцца на здароўе. Адпаведна, не варта звяртацца да падобнай дыеце некалькі дзён запар. Дазваляецца ўладкоўваць сабе разгрузку з дапамогай гародніны раз у тры дні.

двухтыднёвая дыета

Ці можна есці памідоры пры пахуданні? Калі няма супрацьпаказанняў да іх ўжывання, то можна скарыстацца яшчэ адной досыць просты дыетай. Грунтуецца яна на выкарыстанні таматнага соку. Працягласць дасягае 2-х тыдняў. Сакрэт падобнай дыеты заключаецца ў зніжэнні звыклага аб'ёму і каларыйнасці ежы. Для гэтага перад тым як паесці, трэба выпіць адзін шклянку таматнага соку. Дазваляецца ўжыванне такіх прадуктаў, як белае курынае мяса, абястлушчаны сыр з тварагом, гародніна і рыс, адварная рыбу. З дапамогай падобнай дыеты за 2 тыдня ёсць магчымасць страціць парадку 5 кілаграмаў.

Скінуць лішнюю вагу за некалькі дзён

Маецца яшчэ трохдзённая таматная дыета. Яна мае на ўвазе, што кожны прыём ежы павінен суправаджацца сакавітым памідорам. Сумесна з ім можна з'есці на сняданак 2 бялку. У якасці лёгкага перакусу можна скарыстацца сырам. На абед варта адварыць курыную грудку, а на вячэру прыгатаваць салата з зеляніны і тварог. Такая дыета дапаможа страціць некалькі кілаграмаў усяго за 3 дні.

Памылковыя думкі аб памідорах

Ідэальны прадукт для жадаючых схуднець. Так можа падумаць любая дзяўчыны. Але гэта зусім не так. Прадукт, вядома ж, добры. Але максімальная карысць ад яго будзе атрымана толькі ў тым выпадку, калі ўжываць яго ў вараным альбо тушаным выглядзе. Пры гэтым не варта выкарыстоўваць занадта шмат расліннага алею. Соль наогул лепш не ўжываць. Аб Салацік, якія будуць закрашаныя маянэзам, пра памідорах, фаршаваных яйкамі і сырам, аб смажаных гародніне з яечняй, аб таматных салянках лепш забыцца. У дасягненні вашай мэты яны не дапамогуць.

Хром, які ўваходзіць у склад памідораў, дапаможа хутчэй насыціцца і папярэдзіць прыступы моцнага голаду. Аднак варта разумець, што толькі на гэтых гародніне доўга пратрымацца не атрымаецца. Гэта і голадна, і страўніку наносіць шкоду.

Памыляюцца і тыя, хто лічыць, што памідор уяўляе добрай крыніцай жалеза. Так, яго ў гэтым гародніны нямала. Але, як і ў выпадку з яблыкамі, жалеза ў памідорах знаходзіцца ў такой форме, якая досыць дрэнна засвойваецца. І нават наяўнасць вітаміна З не здольна дапамагчы.

І не варта забываць пра галоўнае мінусе памідораў. Яны характарызуюцца высокай алергенаў. І калі ўжыванне аднаго гародніны не прывядзе да сур'ёзных наступстваў, то як адаб'ецца на арганізме дыета - прадбачыць нельга.

заключэнне

У дадзеным аглядзе было разгледжана пытанне, можна ёсць памідоры пры пахуданні ці не. Спадзяемся, што гэты артыкул дапаможа вам вызначыцца з аптымальным рашэннем. Ўдачы вам у дасягненні вашых мэтаў!