Спорт і ФітнэсЗніжэнне вагі

Простая і лёгкая дыета Ларысы Долінай - "кефірнай"

У цяперашні час адной з найбольш папулярных з'яўляецца дыета Ларысы Долінай "кефірнай". Яна мяркуе перабудову звыклага рацыёну харчавання шляхам ўвядзення да паўтары літраў кефіру ў дзень. Перш чым садзіцца на гэтую дыету, неабходна для пачатку падрыхтаваць свой арганізм, каб ён не ўвайшоў у стрэсавы стан ад ужывання такой вялікай колькасці кефіру. Перад пачаткам любой кефірнай дыеты неабходна два дні праседзець на монодиете, дзе літр ці паўтара літра кефіру дзеляцца на 5 частак і спажываюцца на працягу аднаго дня. Такі рэжым харчавання дапамагае знізіць агульную колькасць штодзённых калорый і падрыхтавацца непасрэдна да самой дыеце.

Дыета Ларысы Долінай "кефірнай"

Лягчэй за ўсё выканаць гэты рэжым харчавання тым, хто набраў вагу досыць хутка па пэўных прычынах. Аднак калі вашыя тлушчавыя адклады фармаваліся на Цягам досыць працяглага перыяду часу, то ў першыя дні арганізм можа рэагаваць на такі рэжым харчавання больш павольна, што адаб'ецца на працягласці чаканага выніку. Тым не менш вынікі падтрымання такога рэжыму харчавання проста цудоўныя, яркі таму прыклад - Даліна Ларыса. Кефірнай дыета складаецца з пэўных набораў прадуктаў, і есці нешта іншае, пакуль вы выконваеце яе, катэгарычна забаронена.

склад дыеты

Дыета на кефіры ўключае ў свой склад даволі шмат розных бялковых прадуктаў, такіх як рыба і мяса. Прыём кефіру лепш не сумяшчаць з асноўнымі прыёмамі ежы, так як аднастайная ежа будзе засвойвацца значна лепш. Дыета Ларысы Долінай "кефірнай" разлічана на малы прамежак часу, прыкладна на тыдзень, паколькі ўсе малочныя прадукты назапашваюць слізь у арганізме, якая суправаджаецца застоем у кішачніку. Менавіта таму аптымальным перыядам яе захавання лічаць шэсць - восем дзён.

Кефірнай дыета Ларысы Долінай

Рэцэпт разлічаны на сем дзён. Перш за ўсё, на гэтай дыеце трэба ўжываць па паўлітра кефіру. Акрамя яго ў першы дзень дазволена не больш за 450 грам печанай бульбы без солі і масла. У другі дзень да кефіру дадаецца столькі ж абястлушчанага тварагу. Трэці дзень можна харчавацца рознымі садавінай, акрамя такіх салодкіх і каларыйных, як банан або вінаград. На чацвёрты дзень дапускаецца спажыванне 400 грам адварной грудок курыцы. На пяты дзень зноў у рацыён вяртаюцца садавіна. У шосты дзень прыйдзецца абмежавацца 1,5 літрамі негазаванай мінеральнай вады, можна і больш. У апошні дзень таксама можна есці садавіну разам з кефірам. Гэтая дыета з'яўляецца найбольш зберагалай у параўнанні з усімі астатнімі кефірнай дыетамі. Што ж тычыцца асноўнага прадукту, то лепш за ўсё браць однопроцентный або абястлушчаны кефір. Дыета Ларысы Долінай "кефірнай" можа не заўсёды быць эфектыўнай, так як бывалі выпадкі, калі жанчыны, строга выконваць гэты рэжым харчавання, скінулі за некалькі месяцаў ўсяго 7 кілаграмаў. Таму садзіцца ці не на кефірную дыету, вырашаць толькі вам.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.