Кефірныя дыеты

З даўніх часоў людзям вядома, што кефір - гэта вельмі карысны прадукт. Яго даволі часта выкарыстоўваюць у медыцыне і ў якасці прафілактычнага сродкі. Дадзены кісламалочны прадукт славіцца заспакаяльным дзеяннем, якое ён аказвае на нервовую і крывяносную сістэму нашага арганізма. Акрамя таго, у кефіры змяшчаецца вялікая колькасць мінеральных і карысных рэчываў, вітамінаў. З дапамогай яго досыць проста наладзіць нармальную працу кішачніка, амаладзіць сваю скуру, вылечыць арганізм у цэлым, палепшыць дрэнны стан сваіх пазногцяў і валасоў. Варта адзначыць, што на сённяшні дзень вялікая колькасць дыет складзеныя на аснове гэтага кісламалочнага прадукту. Ужыванне карыснага кефіру дазволіць вельмі лёгка і хутка скінуць лішнюю вагу.

Для пачатку неабходна адзначыць, што слова «дыета» не азначае галаданне і да таго падобнае. З лацінскай мовы яна перакладаецца, як «здаровае харчаванне» Менавіта ад гэтага і трэба адштурхоўвацца. Атлусценне і лішнія кілаграмы прыносяць шмат нязручнасцяў чалавеку. Акрамя таго, яго здароўе рэзка пагаршаецца, сістэмы даюць збой. Прычынай усяго гэтага з'яўляецца атлусценне ўнутраных органаў. Да прыкладу, у гладкіх людзей пласт тлушчу на сэрца на трыццаць адсоткаў больш, чым у звычайнага стройнага чалавека. Кефірныя дыеты ў цяперашні час заваявалі папулярнасць у сусветных зорак шоў бізнесу. Ужо складзена больш за сто пяцьдзесят варыянтаў меню, заснаваным на ўжыванні дадзенага прадукту. Кефірныя дыеты прыносяць бачную карысць. За адзін разгрузны дзень на кефіры чалавеку атрымоўваецца пазбавіцца ад кілаграма лішняга вагі. Галоўнае - гэта не перашчыраваць з падобнай дыетай. Ніжэй будуць прадстаўлены некалькі самых папулярных варыянтаў дыетычнага харчавання.

Дыеты на кефіры могуць утрымліваць і іншыя прадукты харчавання, якія разам з ім спрыяюць хуткаму спальванню тлушчу ў арганізме чалавека. Да прыкладу такая дыета: кефір і лімон трэба ўжываць на працягу ўсяго дня. Для гэтага вы можаце дадаваць цытрынавы сок у гарбату, у ваду. На працягу сутак неабходна выпіць не менш аднаго літра кефіру. Павялічце колькасць спажыванай вадкасці, гэта паспрыяе больш хуткаму абмену рэчываў. Кефірнай монодиета ўяўляе сабой меню, якое складаецца толькі з кісламалочнага прадукту. Яна разлічана на тры - чатыры дні. Загадзя адзначым, што такая дыета лічыцца вельмі жорсткай. Верагодна, вы будзеце адчуваць моцнае пачуццё голаду. Аднак вынік вас, безумоўна, парадуе. За гэты час можна скінуць да чатырох кілаграмаў.

Спецыялісты прапануюць выкарыстоўваць для пахудання дыету, працягласць якой тры тыдні. Яны сцвярджаюць, што з яе дапамогай чалавеку за такі кароткі прамежак ўдасца скінуць больш за дзесяць кілаграмаў вагі. У дадзеным выпадку вельмі важна выключыць са свайго меню выпечку, хлеб і цукар, бульба. Тут трэба выкарыстоўваць прынцып: чым менш каларыйнасць прадуктаў - тым лепш.
У зімовы час года выконваць кефірныя дыеты не варта больш за два - трох дзён. Акрамя таго, такое ачышчэнне свайго арганізма не трэба праводзіць больш за адзін раз у месяц. Што ж тычыцца колькасці кілаграмаў, якія ўдаецца з яе дапамогай скінуць, то тут усё залежыць толькі ад фізіялагічных асаблівасцяў чалавека. Камусьці атрымоўваецца пазбавіцца такім чынам ад двух - трох кілаграм, іншым - толькі ад аднаго.

У зняволенні варта адзначыць, што кефірныя дыеты лічацца даволі строгімі і складанымі. Не кожны чалавек здольны вытрымаць на адным кефіры двое - трое сутак. Акрамя таго, важна пасля гэтага часу не сарвацца. Інакш выніку ніякага не будзе. Кефірныя дыеты трэба чаргаваць з нармальным рэжымам харчавання. Памятаеце, калі вы злоўжывае салодкай і каларыйнай ежай, вам будзе значна лягчэй перанесці падобную дыету. Для замацавання выніку старайцеся не наядацца перад сном, спажываць больш кефіру і расліннай ежы. У такім выпадку ў вас ніколі не паўстане патрэбы ў захаванні працяглай кефірнай дыеты.