Асаблівасці ўздзеяння жиросжигателей на арганізм.

У наш час, калі праблема лішняй вагі вельмі актуальная, на рынку вы можаце сустрэць велізарнае колькасць жиросжигателей. Часцяком у рэкламе, якая бывае і схаванай, вам распавядаюць аб цудоўным збавення ад некалькіх кг тлушч за тыдзень, пра палепшыць самаадчуванне, аб стройнай таліі і пра гарачых поглядах ў ваш бок ад людзей супрацьлеглага полу. А паказваюць менавіта тое, пра што мараць распаўнелы хатнія гаспадыні, якія не могуць справіцца з сабой - зніжэнне апетыту і абавязкова рэзкае зніжэнне вагі, ні пра якую паступовасці не можа ісці і гаворкі. Разбяром ж па пунктах гэтыя спрэчныя моманты.

Пачнем уласна са зніжэння апетыту. Звычайна з прыгнётам апетыту актыўна змагаюцца наступныя рэчывы. У першую чаргу гэта л карнитин і іншыя рэчывы, якія аказвае падобнае з ім дзеянне, то ёсць ажыццяўляюць транспарціроўку тоўстых кіслот у клетку, дзе яна павінна паспяхова згарэць, тым самым вылучаючы энергію. А калі энергіі хапае, то і жадання есці прысмакі і бутэрброды звычайна не ўзнікае. Таксама на апетыт аказваюць дзеянне такія рэчывы, як кафеін і эфедрын. І калі кафеін набыць вельмі проста ў любым спартыўным краме і нават аптэцы, то эфедрын забаронены да продажу ў краіне. І нават нягледзячы на тое, што ў бодзібілдынгу магазін спартыўнага харчавання з'яўляецца месцам, дзе захоўваецца вялікае мноства ўсякіх «працоўных» прэпаратаў, але на парушэнне законаў там наврятле пойдуць. Ды і негатыўны эфект ад забароненых прэпаратаў, такіх як эфедрын і DNP вельмі моцны.

Вельмі карысна і эфектыўна, калі ў жиросжигатели дадаюць розныя танізавальныя экстракты раслін, такія як левзея, йохимбин або женшень. Яны дапамагаюць пераносіць дыету лягчэй ў фізічным плане.

Наконт хуткасці пахудання напэўна трэба напісаць гэты абзац чырвоным велізарным шрыфтам, каб ён урэзаўся ў памяць некаторых нецярплівых людзей, якія спачатку цярпліва сілкаваліся няправільнай ежай, не займаліся спортам, а тут раптам вырашылі за пару тыдняў змяніць жыццё карэнным чынам.

З чым звязана рэзкае памяншэнне аб'ёму таліі і вагі ў першыя дні дыеты. Як толькі вы пачынаеце ўжываць меншая колькасць тлушчаў і вугляводаў, а калі вы яшчэ і дадаткова займаецеся фізічнымі практыкаваннямі, то арганізм пачынае расходаваць глікаген, запасацца цягліцамі. А калі ўлічыць, што на 1 гр. глікагену прыпадае каля 2,7 гр. вады, то спальваючы запасы, якія напаўнялі мышцы, яны пачынаюць рэзка змяншацца ў аб'ёме, і адпаведна памяншаецца ваш вагу. Так што тое самае хуткаснае пахуданне, так прапагандуемай па тэлевізары і са старонак часопісаў, абернецца рэзкім пачаткам запасания новага глікагену як толькі вы вырашыце, што ўжо досыць добрыя і надумаеце вярнуцца да сілкавання да дыеты. А такім чынам вы не толькі вернеце «страчанае», але яшчэ і дадасце ў вазе.

Парады па спальванню тлушчу.

Калі вы вырашылі схуднець, нават калі вы дзяўчына і не імкніцеся валодаць мышачнай масай, то ні ў якім разе не пераставайце проста ёсць. Неабходна трымаць ўзровень бялку на высокім узроўні, каб пазбегнуць катабалізму, г.зн. распаду мышачнай тканіны, што само па сабе вельмі шкодны працэс і ніякай прыгажосці і здароўя вам не прынясе.

Калі вы вырашылі сядзець на низкоуглеводной дыеце, то па-першае гэта не значыць, што трэба не ўжываць вугляводы зусім, а па-другое ўзровень іх спажывання неабходна зніжаць паступова. Бо з часам дайшоўшы да пэўнага нізкага ўзроўню вугляводаў, ваш метабалізм так моцна замарудзіцца, што спальванне тлушчу спыніцца, ды і адчуваць вы сябе будзеце проста жахліва. Поўнае ж спыненне прыёму вугляводаў можа прывесці да вельмі моцным праблем са здароўем. Натуральна адмоўцеся ад жывёл і малочных тлушчаў. Нават калі яны паступае з такіх бяскрыўдных прадуктаў, як абястлушчаны тварог, так да прыкладу спажыванне аднаго літра нятлустага малака непрыкметна можа даць вам каля 15 гр жывёльнага тлушчу. Ды і лактоза ў малочных прадуктах здольная загубіць усё вашы старанні па адмове ад ужывання цукру. Тлушчы можна ўжываць толькі раслінныя і рыбныя, натуральна ў разумных межах. З кожным прыёмам ежы з'ядайце трохі гародніны, такіх як салаты ці агуркі. Абалоніна, якую яны ўтрымліваюць, паменшыць негатыўны эфект інсуліну, які выпрацоўваецца пасля прыёму ежы. Ўзровень спажывання вугляводаў павінен паніжацца на працягу дня, вядома аб прыёме вугляводнай ежы перад сном не можа быць і гаворкі. А ад прыёмаў салодкага і белых мучных прадуктаў трэба адмовіцца катэгарычна. І абавязкова сочыце за вугляводным індэксам прадуктаў, якія вы ўжываеце.

І самае галоўнае. Калі вы хочаце схуднець, не імкніцеся адразу купляць жиросжигатели. Да таго часу, пакуль вы не зменіце ваш рацыён і галоўнае абмен рэчываў, ніякія прэпараты ніколі вам не дапамогуць схуднець. А калі вы і дасягнеце нейкіх вынікаў, то яны будуць кароткачасовымі. Адсюль трэба зрабіць галоўны вывад - каб схуднець неабходна цалкам змяніць лад жыцця, зрабіць яго правільным і здаровым. А быць прыгожым і здаровым значна прыемней, чым з'есці шакаладку з гарбатай пасля ежы.