Дыета на грэчцы і кефір: водгукі і прымяненне

Гэта, напэўна, адна з самых растыражаваных і ўжывальных сучасных дыет. Пахуданне на грэчцы ставіцца да так званым экспрэс-монодиетам, так як яна дазваляе за кароткі час істотна паменшыць вагу, але пры гэтым «сядзець» на ёй доўга нельга. Як правіла, такія курсы бяруць на ўзбраенне, калі трэба тэрмінова схуднець да вызначанага запланаванага падзеі: вяселля, юбілею, сумоўя, здымак, адпачынку і гэтак далей.

Што робіць грачаную дыету такой папулярнай?

Тое, што ў час дыеты не даводзіцца адчуваць голад, затое можна «развітацца» з 7-12 лішнімі кіло за пару тыдняў. Аднак без фанатызму: дыета на грэчцы і кефір, водгукі пра якую так аптымістычныя, можа прымяняцца з інтэрвалам праз месяц. Калі сядзець на ёй даўжэй, то такі імклівай страты вагі ўсё роўна больш не будзе, а здароўю можа быць нанесены шкоду. Калі дыету ўжываць разава, то можна атрымаць прыемныя бонусы ў выглядзе ачышчэння арганізма ад дзындраў і таксінаў, а таксама пругкую, што зіхаціць, памаладзелым скуру, дужыя пазногці і здаровыя бліскучыя валасы.

Як працуе дыета

З назвы зразумела, што асноўнымі прадуктамі на перыяд праграмы павінны стаць кефір і грачаныя крупы. Дыета на грэчцы і кефір водгукі мае ў асноўным прыхільныя за кошт прысутнасці ў ёй такіх карысных і дыетычных прадуктаў. Грэчка вядомая як крыніца расліннага бялку і цэлага шэрагу найкаштоўнейшых мікраэлементаў і вітамінаў. Яны ўплываюць на прыгажосць скуры, валасоў, пазногцяў, а якая змяшчаецца ў ёй абалоніна выводзіць з кішачніка таксіны і дзындры. У выніку ачышчэння арганізма ад «завалаў» адбываецца страта вагі. Іншы прадукт, нятлусты кефір, карысны ў прынцыпе, а не толькі ў складзе дыеты: ён змяшчае вітаміны, кальцый і вавёркі. Грачаная дыета, водгукі, вынікі якой сьведчаць пра яе эфектыўнасці, таксама наладжвае працу кішачніка за кошт узбагачэння яго кісламалочнымі бактэрыямі, «што і нашае» гніласныя працэсы, чысціць печань і скурны полаг.

Асноўныя моманты дыеты

Дыета на грэчцы і кефір водгукі атрымлівае станоўчыя ад тых, хто яе «праходзіў», таму што грэчку можна ёсць у неабмежаваных колькасцях. Іншае пытанне, колькі ж яе можна здужаць, бо ёсць яе трэба без солі, соусаў і спецый. У такім выглядзе шмат не атрымаецца, таму чалавек пачынае з кожным днём усё менш спажываць калорый і худнее. Такім чынам, грэчку для дыеты спачатку трэба прыгатаваць (у дадзеным выпадку яна не варыцца). Для гэтага варта ўзяць 1 шклянку старанна прамытай крупы, заліць яе 1,5 шклянкамі кіпеню, зліць і зноў заліць свежым. Посуд з грэчкай ахінуць цёплым ручніком і паставіць у цёплае месца (можна пад падушку) на ноч. Атрыманая каша будзе служыць асноўнай стравай на ўвесь наступны дзень.

меню

Для дыеты падыходзіць кефір з 1% тлустасці. Яго п'юць за паўгадзіны да і пасля ежы, можна падчас, а таксама дазваляецца заліваць ім грэчку. Вадкасці наогул трэба піць як мага больш, не забароненыя травяныя і зялёныя чаі, мінеральная вада без газу, можна пару кубкаў кавы моцнага, натуральна, без цукру. Апошні прыём любой ежы (акрамя вады) павінен адбыцца за 4-5 гадзін да сну. Дыета на грэчцы і кефір, водгукі аб якой практычна заўсёды станоўчыя, проціпаказаная цяжарным, якія кормяць маці і ўсім, у каго ёсць сур'ёзныя хранічныя захворванні. Перад яе пачаткам лепш пракансультавацца з лекарам. Не трэба забывацца на пісьменным выхадзе з дыеты: наступнае харчаванне павінна стаць разнастайным, але здаровым і абмежаваным па каларыйнасці.