Гартаванне сонцам дзяцей дашкольнага ўзросту

Гартаванне сонцам дзяцей дашкольнага ўзросту дае магчымасць павысіць імунную абарону і нашмат радзей прастуджвацца. У яго аснове ляжыць трэніроўка арганізма дзіцяці да перападаў тэмпературы.

Станоўчы эфект дзіцячага загартоўвання

Спецыялісты ў сферы здароўя раяць пачынаць здзяйсняць гартаванне сонцам з ранняга ўзросту. Так як у дзяцей механізмы тэрмарэгуляцыі працуюць пакуль што не ва ўсю сілу, якая дае магчымасць спраўляцца без праблем з пераахаладжэннем і пераграваннем, такія працэдуры будуць выдатнай трэніроўкай дзіцячага неакрэплага арганізма. Ўмацаванне здароўя дзяцей дазваляе ім адаптавацца да знаходжанні сярод аднагодкаў у дзіцячым садзе, які з'яўляецца ў гэты перыяд галоўным установай, якія дапамагаюць маладым бацькам у выхаванні іх дзяцей.

Загартоўванне дзяцей сонцам дае магчымасць умацаваць іх імунную сістэму, за кошт чаго яны будуць нашмат радзей хварэць. Чым раней пачынаюць праводзіцца такія працэдуры, тым хутчэй фармуецца супраціўляльнасць нізкіх тэмператур. Акрамя таго, у такога дзіцяці нашмат хутчэй з'яўляюцца карысныя ўмоўныя рэфлексы, якія неабходныя для экстранай мабілізацыі рэсурсаў яго арганізма.

прынцыпы загартоўвання

Перад тым як пачаць гартаванне сонцам дзяцей дашкольнага ўзросту, неабходна ўразумець правілы, без выканання якіх гэтая працэдура не прынясе ніякай карысці, а таксама можа нашкодзіць.

Любое ўмацаванне арганізма цалкам неэфектыўна без рэгулярнасці ў яго правядзенні. Толькі сістэматычныя працэдуры, ня прывязаныя да часу года, могуць даць жаданы станоўчы вынік.

Трэба памятаць, што гартаванне дзяцей неабходна пачынаць толькі ў іх абсалютна здаровым стане. Неабходна разумець, што і для здаровага арганізма такія працэдуры ў першы раз з'яўляюцца стрэсам, такім чынам, на іх фоне стан хворага дзіцяці можа значна пагоршыцца.

Інтэнсіўнасць, працягласць і частату ўсіх працэдур загартоўвання неабходна павышаць паступова, пастаянна назіраючы за тым, як малы змог перанесці папярэднюю нагрузку.

Акрамя таго, праграма ўмацавання арганізма малянят павінна выбудоўвацца індывідуальна для кожнага дзіцяці, у залежнасці ад псіхічных і фізічных здольнасцяў кожнага з іх.

Акрамя гэтага, важная паслядоўнасць ў выкарыстанні розных фактараў - заўсёды пачынаюць з больш лёгкіх (сонечныя і паветраныя ванны), пераходзячы паступова да моцнадзейных (абліванні халоднай вадой, абціранні).

Аптымальным рашэннем стане ўпісаць комплекс мерапрыемстваў па ўмацаванні арганізма ў штодзённы рэжым дня маляняці, акрамя таго, спалучаць іх з астатнімі заняткамі, да прыкладу, падчас выканання фізічных практыкаванняў або прагулкі.

Гартаванне сонцам і паветрам дзяцей дашкольнага ўзросту неабходна праводзіць заўсёды пры добрым настроі малых, паколькі ад гэтага наўпрост залежыць іх стаўленне да працэдур, што паўплывае прамым чынам на рэгулярнасць апошніх.

Самыя папулярныя спосабы загартоўвання

Можна вылучыць спецыяльныя і неспециальные спосабы. Неспециальные метады - гэта стварэнне неабходных умоў для гартавання дзіцяці дашкольнага ўзросту: свежы чыстае паветра, тэмпература, адзенне па надвор'і.

Каб выканаць усе неабходныя патрабаванні да ўзроўню якасці паветра ў пакоі, яго ветраць да пяці разоў у суткі скразным спосабам. Падобнае пульсавалае праветрыванне дазваляе выпрацаваць у дзяцей ўстойлівасць да холаду.

Пры гэтым спецыяльныя метады ўяўляюць сабой непасрэдна якія гартуюць мерапрыемствы, якія залежаць ад пары года і канкрэтных магчымасцяў пэўнага дашкольнай установы.

Будзе аптымальна, калі неспециальные і розныя спецыяльныя спосабы ўмацавання арганізма малых будуць даступныя для таго, каб прайграваць іх дома.

Правілы правядзення працэдур

Неабходна пачынаць ўмацаванне арганізма дзіцяці з правядзення рэгулярных паветраных ваннаў. У гэтым няма якіх-небудзь асаблівых правілаў, пры гэтым з іх дапамогай адбываецца і гартаванне сонцам. Шпацыруйце з дзіцем як мага часцей на свежым чыстым паветры. Гэта лепш за ўсё рабіць у адзін час кожны дзень.

прагулкі

Прагулкі - гэта выдатны спосаб ўмацавання арганізма, а таксама прафілактыкі ўзнікнення рахіту. Хоць не шпацыруйце, калі на вуліцы залішне горача - гэта дазволіць пазбегнуць цеплавога ўдару, акрамя таго, ўзнікнення абязводжвання арганізма дзіцяці. Лепш гэта рабіць раніцай, да адзінаццаці гадзін, а таксама пасля чатырох дня. У гэты час адбываецца эфектыўнае гартаванне сонцам, паколькі паверхню зямлі і паветра не моцна разагрэты, а спякота пераносіцца нашмат лягчэй.

Калі дзіця яшчэ зусім маленькі, то яму патрэбныя прагулкі адразу пасля радзільні. Калі надвор'е дазваляе, то шпацыравалі з ім даўжэй і часцей. Толькі не трэба хутаць малога. Яго неабходна апранаць трохі цяплей, чым вы самі апранутыя. Ідэальны час для прагулак з такім драбком - да абеду.

Гартаванне сонцам і паветрам

Гэта самы даступны і просты спосаб для дзяцей. Карыснае на арганізм дзеянне аказваюць наступныя яго характарыстыкі: працэнт вільгаці, тэмпература, а таксама рух часціц.

Гартаванне сонцам у дзіцячым садзе пачынаюць з паветраных ваннаў, да прыкладу, пераадзяваючыся раніцай на вуліцы або робячы ранішнюю зарадку пад яго промнямі, потым падключаюць сон з расхінутай фортачкай - для пачатку толькі дзённай, потым і начной (летам). Лепш за ўсё ў памяшканні падтрымліваць тэмпературу ў раёне 20˚С.

Перад самай школай ў дзяцей загартоўванне паветрам ажыццяўляецца больш інтэнсіўна пры шпацырах на свежым паветры пры любым надвор'і па 4 гадзіны. Неабходна, каб адзенне для прагулак была досыць цёплай, а таксама лёгкай, не саромеліся рухаў малога.

хада басанож

Ня забараняйце на адпачынку, а хутчэй, наадварот, дазваляецца малышам хадзіць па пляжы басанож. Гэта умацоўвае здароўе, паколькі адбываецца натуральны масаж ног. Толькі неабходна выконваць правілы бяспекі. Уважліва праверце, каб прадметаў, якія могуць параніць скуру, не было вакол.

Гартаванне сонечнымі прамянямі

Сонца стымулюе рост дзіцяці, умацоўвае нервовую сістэму, павялічвае супраціўляльнасць арганізма розным інфекцыям, паскарае абменныя працэсы.

Гартаванне сонцам - гэта даволі інтэнсіўны спосаб ўмацавання арганізма. Пры занадта абавязкам знаходжанні пад сонечнымі прамянямі могуць з'явіцца розныя непажаданыя рэакцыі, пачынаючы ад нядужання і слабасці і заканчваючы сонечным ударам.

Гартаванне сонцам можна пачынаць у цені дрэў, потым паступова пераходзяць на сонечныя мясцовыя ванны асобных частак цела (ног, рук), з часам павялічваючы працягласць прыняцця такіх ваннаў. Гэта неабходна рабіць раніцай і ўвечары, назіраючы за тым, як сябе адчувае маляня. Прыняцце сонечных ваннаў пачынаюць з 4 хвілін, даводзячы паступова час знаходжання на сонцы да паўгадзіны. Ўмацаванне арганізма малых завяршаюць у далейшым абліваннем вадой. Пітво і галаўны ўбор - гэта абавязковыя ўмовы гартавання сонечнымі прамянямі.

гартаванне вадой

Вада - гэта самы магутны спосаб ўмацавання арганізма. Для малых у рэжым дня абавязкова ўводзяць рэгулярнае мыццё рук - з раніцы, да і пасля ўжывання ежы, пасля прагулкі і прыбіральні. Акрамя гігіенічнага значэння, дбайнае мыццё рук халоднай вадой таксама выконвае гартуюць ролю. Праз час рэжым ўмацавання арганізма вадой можна пашырыць: мыць напераменку рукі да локцяў, твар і шыю халоднай і цёплай вадзіцай.

Чыстка зубоў з прахалоднай вадой - гэта адзін з выдатных варыянтаў загартоўвання ротоглотки. Выдатным эфектам валодае таксама паласканне горла вадой пасля прыёму ежы. Пасля серыі падобных паласканняў скарачаецца частата запаленчых захворванняў горла і насаглоткі.

Загартоўванне дзяцей вадой варта пачынаць з ўважлівага абціранні цела махрыстай вільготнай рукавічкай. Для пачатку абціраюць выключна рукі, шыю і ногі, павялічваючы паступова плошчу абціранні, працягласць працэдуры і тэмпературу вады. Пасля абціранні неабходна інтэнсіўна расцерці скуру чыстым сухім ручніком. Толькі пасля падобнай падрыхтоўкі пераходзіць можна да абліванняў.

Пачынаюць з вады, тэмпература якой 39˚С, праз 3-4 сутак яе на пару градусаў паніжаюць. Улетку аблівацца можна на вуліцы, а калі пахаладае - у ваннай пакоі.

Пры падобным выглядзе ўмацавання арганізма дашкольнікаў важная таксама паступовасць. Каб да яго прызвычаіцца, абліванне пачынаюць з ног, паднімаючыся паступова вышэй. Пры гэтым агульная абліванне раяць праводзіць дзецям з 9 месяцаў. Апроч яго, водныя загартоўвання працэдуры ўключаюць з паўтары гадоў душ, а таксама купанне з 3 гадоў у прыродных вадаёмах.

рэкамендацыі

Не дазваляйце дзецям купацца галоднымі альбо менш чым праз паўтары гадзіны пасля прыёму ежы. Дзеці да года паветраныя ванны могуць прымаць прыкладна праз паўгадзіны пасля ежы. А вось дзецям старэй іх можна рабіць праз паўтары гадзіны.

Працэдуры праводзіце рэгулярна, доўгіх перапынкаў не рабеце. Іх працягласць і больш інтэнсіўна нарошчваць паступова.

Пажадана працэдуры сумяшчаць з гульнямі. Сьпявайце песенькі, развучвалі вершы, выкарыстоўвайце цацкі, асабліва мяч. У гэтым выпадку любому дзіцяці спадабаецца сам працэс гартавання, акрамя таго, яму пойдуць на карысць такія развіваючыя заняткі.

Працэдуры спалучайце з акуратным масажам ступняў. Дайце магчымасць дзіцяці пахадзіць басанож па пяску або траве. Хоць пераахаладжэння ног не дапушчайце, паколькі ў дзяцей тэрмарэгуляцыя яшчэ недасканалая.

Рабіце ўсё разам з маленькімі дзецьмі. Малышы за дарослымі вельмі любяць паўтараць, таму выкарыстоўвайце гэта, станьце для яго добрым прыкладам.

Дакладнае ўмацаванне арганізма малых летам важна для стану іх здароўя ў далейшае халодную пару года. Трэба разумець, што па-за залежнасці ад узросту, дзіця, загартаваны летам, з лёгкасцю адаптуецца зімой да розных вірусных інфекцый. Рэгулярныя працэдуры яго робяць моцным, моцным, а яго развіццё - больш гарманічным.

Супрацьпаказанні пры гартаванні сонцам

Існуюць супрацьпаказанні да ўмацавання арганізма малых - гэта жар, вострыя інфекцыі, траўмы, апёкі, захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы, высокая нервовая ўзбудлівасць, недахоп вагі. Праводзіць гартаванне сонцам, паветрам і вадой неабходна з улікам узросту малога, а таксама яго індывідуальных асаблівасцяў. Велізарнае значэнне мае стан здароўя, агульнае фізічнае развіццё, тып нервовай сістэмы. Выбіраючы метад аздараўлення, трэба звярнуцца за радай да спецыяліста.