Ежа і напоіРэцэпты

Што прыгатаваць з бананаў?

Бананы - прадукт, пастаянна існуючы ў продажы (незалежна ад пары года) і які мае цалкам дэмакратычны кошт. Праўда, большасць з нас ўжываюць яго ў, так бы мовіць, «першародным» выглядзе. Але адзіны Ці гэта варыянт? А што прыгатаваць з бананаў? Карысныя Ці бананы? Ці можна стравы з іх падаваць дзецям? Пра ўсё гэта - далей!

Перш за ўсё, варта пагаварыць пра тое, карысныя ці наогул бананы ці гэта проста «сродак» здаволення голаду. Такім чынам, у бананах змяшчаецца вялікае колькасць рэчываў, карысных для арганізма чалавека.

Гэта, напрыклад, бялок названы трыптафанам, які пры трапленні ў арганізм чалавека выконвае цэлы пералік карысных задач. Так, трыптафан трансфармуецца ў серотонін (іншымі словамі, гармон шчасця). Акрамя таго, трыптафан ўплывае на якасць сну (самым станоўчым чынам) і можа выступаць у ролі самога бясшкоднага з вядомых навуцы антыдэпрэсантаў! А яшчэ гэты ўнікальны трыптафан ўдзельнічае ў выпрацоўцы гармону росту, названага яшчэ соматотропином (калі вам ужо споўнілася 25 гадоў, расці вы, хутчэй за ўсё, ужо не будзеце, а вось постройнеть, пазбавіўшыся ад парачкі даўно дакучлівых лішніх кілаграмаў, соматотропин вам дапаможа). Ну, і не варта забываць аб тым, што бананы нармалізуюць артэрыяльны ціск і паляпшаюць дзейнасць сэрца і сасудаў (дзякуючы ўсё таго ж трыптафанам).

Акрамя таго, бананы ўтрымліваюць калій, без якога нармальнае функцыянаванне арганізма складана сабе ўявіць. А яшчэ - натуральныя цукру (а менавіта глюкозу, дапоўненую фруктозай і цукрозай). А да ўсяго - яшчэ і клятчатку. Такім чынам, бананы выдатны «энергетык», які дазволіць вам быць поўным сіл і працаздольным! Вось так! Але што прыгатаваць з бананаў, каб яны не страцілі сваёй карыснасці? Уласна кажучы, можна і нічога з іх не рыхтаваць, а проста ўжыць банан сам па сабе. Але рана ці позна гэта надакучыць. І перад вамі паўстане пытанне: «Што зрабіць з бананаў?».

З бананаў можна прыгатаваць мноства дэсертаў. Самы просты - бананы з тварагом і цукрам. Усе інгрэдыенты проста трэба змяшаць у прапорцыях, якія адпавядаюць вашаму густу. Такім чынам, першы рэцэпт "Што прыгатаваць з бананаў - цуд-дэсерт" атрыманы! Такі ласунак можна даваць нават дзецям пры ўмове адсутнасцi ў iх алергіі на лактозу або цукар. Але шмат хто з нас не любяць лёгкіх шляхоў! Таму ёсць і больш арыгінальныя спосабы ўжывання бананаў!

Напрыклад, малочна-бананавы кактэйль з яйкам. Для гэтага варта ўзяць сырое яйка, цытрынавы сіроп (у колькасці двух сталовых лыжак ці ж 30 мілілітраў), банан, малако каровіна (не больш за чвэрць шклянкі або 50 мілілітраў). Міксерам трэба ўзбіць яйка з цытрынавым сіропам да «пеннага стану», а затым увесці туды ж тонка нарэзаны (папярэдне вычышчаны) банан. Атрыманы кактэйль змясціць у шклянку з невялікай колькасцю лёду. Увесь працэс падрыхтоўкі займае не больш за пяць хвілін!

Таксама вельмі добры (і пры гэтым карысны) салата з бананаў, ананасаў, яблыкаў і вінаграду. Ён рыхтуецца да здзіўлення проста! Банан трэба ачысціць і нарэзаць пласцінкамі, ананас і яблыкі - дзелькамі, а вінаград можна пакінуць у яго натуральным выглядзе (толькі лепш выкарыстоўваць гатункі без костачак). Усе прадукты змяшаць і заправіць ёгуртам альбо згушчаным малаком. Таксама можна ў якасці запраўкі выкарыстоўваць кляновы сіроп!

Гэта і не толькі, вось што прыгатаваць з бананаў! Дарэчы, з гэтага каштоўнага прадукту атрымліваюцца не толькі дэсертныя стравы. Толькі вось у банане, які падвергнуўся цеплавой апрацоўцы, застаецца, на жаль, не так шмат карысных рэчываў. Але смак страў ён надае проста чароўны. Так, вельмі апетытныя спагецці з бананам, смачная вяндліна з ім жа, роўна як і курыца з такім фруктам! Магчыма, варта паспрабаваць?

Цяпер вы ведаеце, што можна зрабіць з бананаў ! Смачна есці, энергіі для здзяйсненняў і сонечнага настрою!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.