Сон і яго ўплыў на Арганізуюць чалавека.

Напэўна кожны з нас, хоць бы раз задумваўся над пытаннем, што такое сон і чаму ён так важны для арганізма?

Гэтыя пытанні мучаць людзей яшчэ з часоў глыбокай старажытнасці. Спачатку сон здаваўся людзям загадкай, яны думалі што яго пасылаюць нам багі. Але ў хуткім часе з развіццём натуральных навук, фантастычныя ўяўленні пра сон пачалі саступаць навуковым.

Вывучаючы з'явы, якія адбываюцца ў арганізме падчас сну, навукоўцы даказалі, што сон дабратворна ўплывае на арганізм і не замірае як думалі першапачаткова, а як бы нанава зараджаецца новай энергіяй. Таму пасля глыбокага і здаровага сну чалавек адчувае прыліў сіл і бадзёрасць.

Асабліва важны сон для аднаўлення функцый нервовай сістэмы і галаўнога мозгу. Падчас сну запавольваюцца ўсе працэсы ў арганізме. Усе органы і тканіны адпачываюць і аднаўляць свае функцыі.

Біялагічнае значэнне сну заключаецца ў аднаўленні працаздольнасці арганізма, стомленага падчас перыяду няспання.

Яшчэ ў сярэдзіне мінулага стагоддзя, многія навукоўцы лічылі сон вынікам "обескровливания мозгу", але больш шырока была распаўсюджана тэорыя так званых "ядаў сну", якая была створана французскімі навукоўцамі Р.Лежандром і А.Пьероном. Яны лічылі што сон наступае таму, што ў крыві назапашваюцца атрутныя прадукты абмену рэчываў - гипнотоксины.

Гэтыя рэчывы душаць дзейнасць нервовай сістэмы. Гэтак жа тэорыя "ядаў сну" мела пераканаўчыя доказы. У чым жывёла, якую пазбаўлялі сну на некалькі сутак, бралі сыроватку крыві і ўводзілі ў кроў іншаму, добра выспацца жывёле. Гэта жывёла адразу ж ўпадаць у глыбокі сон. Аднак назіранні за сном у натуральных умовах опровернают і гэтую тэорыю.

-Так для чаго ж усё ж такі неабходны здаровы сон спытаеце вы?

А ці патрэбен ён для таго што, глыбокі здаровы сон неабходны для арганізма гэтак жа як дыханне, страваванне ці кровазварот. Пасля моцнага сну чалавек адчувае сябе адпачылым і здольным да любой працы, як да разумовай так і да фізічнай.

- Чым жа тады шкодзіць здароўю адсутнасць сну?

Недасыпанне вельмі шкодна для здароўя. Чалавек хутка стамляецца, з'яўляюцца голвные болю і арганізм становіцца больш успрымальным да розных відаў хвароб. А працяглая адсутнасць сну выклікае цяжкія засмучэнні ў арганізме, а часам нават прыводзіць і да смерці. Асабліва шкодна недасыпаць дзецям: гэта запавольвае іх рост, аслабляе иммунетет і предраспологает да хвароб. Лекары ўсталявалі працягласць сну для людзей розных узростаў.

Дзіцяці ва ўзросце 1 год трэба 16 гадзін сну; 3-гадоваму -14; 5-гадоваму -13; 7-гадоваму-12; дзецям у 10-12-гадовым узросце дастаткова 10-гадзіннага сну; у 17 гадоў і старэй -8 гадзін у суткі. Такім чынам, варта што дарослы чалавек праводзіць у стане сну каля траціны свайго жыцця.

Ці залежыць стан сну ад навакольнага становішча?

Ды залежыць, для сну вельмі важная спакойнае становішча. Чым менш шуму ў памяшканні, дзе спяць, тым больш спакойным і больш карысна будзе сон чалавека. А так жа для нармальнага сну неабходны чыстае паветра. Вельмі карысна летам спаць на адкрытым паветры, а астатняе час-з адкрытым акном.

І ў зняволенні дадамо невялікі апытанне людзей.

- як вы лічыце, сон важны для чалавечага арганізма?

-Вядома важны, гэта адна з галоўных патрэбаў нароўні з ежай.

- Я думаю што сон гэта вялікая частка часу ў якой праводзіць чалавек.

- Я думаю што многія пагодзяцца са мной у тым, што сон з'яўляецца адной з галоўных асаблівасцяў чалавечага арганізма, такім чынам сон важны для арганізма чалавека.

- якую функцыю выконвае сон?

- Сон выконвае аднаўленчую функцыю

(Арганізм адпачывае), сортиррвочную (уся інф-я за дзень адсяецца і раскладваецца па паліцах), ну і проста цікавасць у плане сноў, інакш нам бы было сумна спаць.

-Скорее за ўсё сон выконвае аднаўленчую функцыю нервовай сістэмы.

- ці можа што-небудзь на вашу думку замяніць сон?

- Яго можна перайначыць, як рабіў Да Вінчы: ён падлічваў фазы сну такім чынам, што кожныя 4 гадзіны ён спаў па 15 хвілін і быў бадзёры амаль суткі. Сон замяніць немагчыма, як нельга замяніць ежу. Так, можна сделаль канцэнтраты, сублиматы, але яны ўсё-роўна будуць ежай. Са сном гэтак жа.

- я думаю што як бы людзі не спрабавалі замяніць сон, цалкам гэта зрабіць некалі не атрымаецца.

- Цалкам сон замяніць не атрымаецца, а вось падоўжыць стан бодровствования можна.

З невялікага апытання людзей вынікае, што сон для чалавека гуляе вялікую ролю ў жыцці і цалкам замяніць яго пакуль не ўдалося нікому!