Здароўе, Сон
Замучыла бессань? Лячэнне праблемы з дапамогай народных сродкаў
Рэцэпт прыгажосці вядомы кожнай жанчыне, але не кожная ў сілу многіх абставінаў можа дазволіць сабе карыстацца ёй штодзённа. Гаворка ідзе пра сон. Каб выдатна выглядаць, неабходна высыпацца. Але калі з-за рэгулярнага напружання на працы не ўдаецца расслабіцца, то часцяком на нас нападае бессань, лячэнне якой у нашы дні прапануюць клінікі. Але навошта марнаваць грошы і час на паходы па лекарах, калі сёння без асабліва працы можна ажыццяўляць лячэнне бессані народнымі сродкамі?
Узяць, напрыклад, дзіцяці. Ён хутка засынае і ўстае раніцай поўным сіл і гатовым да новых подзвігаў. А ўсё таму што дзеці вядуць часцяком бесклапотны лад жыцця, бліжэй да ночы яны не абцяжараны шматлікімі думамі пра побыт, жыцця і гэтак далей. У дарослых, на жаль, усё ідзе інакш. Тады на дапамогу прыходзіць народная медыцына, зусім бясплатная і, як ні дзіўна, правераная людзьмі. У першую чаргу, трэба ўмець цалкам расслабляцца, адракацца ад праблем, як толькі пераступаеш парог свайго дома. Усе клопаты па-за павінны застацца звонку.
Бессань лячэнне сапраўды можна ажыццяўляць цалкам бясплатна дзякуючы змене ладу жыцця. Некалькі саветаў:
1) Пазбаўцеся ад шкодных звычак: спажыванне алкагольных напояў, курэнне становяцца прычынамі парушэнні здаровага сну. Будзе дастаткова для пачатку абмежаваць спажыванне моцнай гарбаты, кавы ў другой палове дня;
2) Праводзіце як мага больш часу на свежым паветры. Замест таго, каб ляжаць перад тэлевізарам, зрабіце сабе спакойную шпацыр на вуліцы з мужам, дзіцем ці сабакам.
3) Нармалізуйце рэжым: уставайце і засынайце ў адзін і той жа час.
4) Не рэкамендуецца ёсць перад сном, ваш вячэру павінен быць з'едзены за 3-4 гадзіны да сну.
5) Пазбягайце гучную музыку па вечарах, сваркі, канфлікты, то ёсць старайцеся не адчуваць моцных, якія хвалююць эмоцый на ноч. Спакой - заклад поспеху.
6) Цёплы душ або ванна на ноч - ідэальная «глеба» для здаровага паўнавартаснага сну. Цёплая вада выдатна расслабляе цела, што спрыяе хуткаму засынання.
7) Перад тым, як легчы ў ложак, зьбярэце ўсе свае думкі аб праблемах і клопатах ў кулак, і зачыніце іх на замак да самай раніцы. «Я падумаю пра гэта заўтра» - знакамітая фраза і яна сапраўды працуе. Менш дум - больш сну!
Замацаваць вынік змены ладу жыцця можна сродкамі народнай медыцыны. Тут вам спатрэбіцца адзін раз схадзіць у аптэку, каб купіць некаторыя травы, якія спрыяюць супакаення арганізма. Некалькі карысных рэцэптаў:
1) Спатрэбяцца шышкі хмелю. 2 чайныя лыжкі заліваем шклянкай (250 м) кіпеню, настойваем каля 3-4 гадзін, працаджваем. Прымаць перад сном.
2) Спатрэбяцца плады глогу. Прыкладна 20 грам пладоў заліваем шклянкай кіпеню, настойваем, працаджваем. Прымаем за 30 хвілін да сну.
3) Палын. 5 грам верхавін палыну заліваем шклянкай кіпеню, настойваем, працаджваем, прымаем па чвэрці шклянкі 4 разы на працягу дня.
Як бачыце, рэцэпты элементарныя, а ўсе гэтыя інгрэдыенты цалкам даступныя ў аптэцы, прадаюцца без рэцэпту. Бессань лячэнне становіцца вельмі простым, калі сапраўды праблема перашкаджае жыць.
Існуе меркаванне, што працэс лячэння можа адбывацца толькі з дапамогай снатворнага, некаторыя зусім апускаюць рукі і думаюць, што лячэнне бессані гіпнозам - самы просты выхад з сітуацыі. Але гэта ўсё глыбокія памылкі. Аптэчнымі снатворнымі злоўжываць не варта, бо гэта можа нанесці шкоду па здароўі, а гіпноз - рэч не да канца вывучана, што таксама наводзіць на сумневы.
Такім чынам, бессань. Лячэнне яе - працэс элементарны, калі вы сапраўды стаміліся ня спаць начамі, лежачы да раніцы з адкрытымі вачыма. Будзьце разумныя - народныя сродкі і змена ладу жыцця дапамогуць вам пазбавіцца ад праблемы.
Similar articles
Trending Now