Дзеці, якія мала спяць, хутчэй сталеюць на клеткавым узроўні

Маленькіх дзяцей часта цяжка пакласці спаць, аднак ім гэта сапраўды неабходна. Без сну таксіны не выдаляюцца з мозгу, кароткатэрміновыя ўспаміны не ператвараюцца ў доўгачасовыя, здольнасці да кагнітыўнай мысленню і вырашэнню праблем зніжаюцца, а мозг пачынае сябе знішчаць.

Як паказала новае даследаванне, вынікі якога былі апублікаваныя ў часопісе "Педыятрыя", сон - гэта таксама добры спосаб падоўжыць вашу жыццё. У прыватнасці адсутнасць сну ў дзіцячым узросце прыводзіць да хуткага пагаршэння стану ДНК.

Ад чаго залежыць хуткасць клеткавага старэння?

Даследаванні раней звязвалі недахоп сну з павышэннем хуткасці клеткавага старэння. Гэты паказчык звычайна вызначаецца станам целамерамі - участкаў на канцах нашых храмасом.

Теломеры (ад грэч. «Канцавыя часткі») прадухіляюць выпадковае зліццё суседніх храмасом і іх пашкоджанне навакольным асяроддзем.

Фізіялагічнае старэнне прыводзіць да сціску гэтых целамерамі, у выніку чаго храмасомы застаюцца без абароны і лёгка пашкоджваюцца. Чым карацей теломеры, тым старэй чалавек.

Акрамя таго, больш кароткія теломеры павялічваюць вашу схільнасць да захворванняў сэрца, развіццю неўралагічных расстройстваў, псіхалагічным праблемах і развіццю рака.

Даследаванне амерыканскіх навукоўцаў

Каманда навукоўцаў з Прынстанскага універсітэта вырашыла даведацца, ці будзе гэты эфект назірацца ў дзяцей, а не толькі ў дарослых. Каб праверыць гэта, яны прагледзелі базу дадзеных, у якой змяшчалася падрабязная інфармацыя пра звычкі сну амаль 1600 дзевяцігадовых амерыканскіх дзяцей. Ім таксама атрымалася атрымаць ўзоры ДНК ў дзяцей і прааналізаваць даўжыню іх целамерамі.

Аказалася, што кожную гадзіну недасыпання прыводзіў да пакарочвання теломер на 1,5 працэнта. Гэта, па сутнасці, азначае, што такія дзеці сталеюць хутчэй, хоць пакуль не ясна, у якой ступені.

Чаму ж у дзяцей, якія спалі недастатковая колькасць гадзін, не развіліся згаданыя захворвання або стану? Прычына крыецца ў іх малым узросце. Аднак гэта яшчэ не значыць, што такія дзеці не будуць больш уразлівымі да гэтых хваробаў ў дарослым жыцці.

Навукоўцы не выявілі ніякай розніцы для гэтай асацыяцыі па прыкмеце расы, полу або сацыяльна-эканамічнага статусу.

Колькі павінны спаць дзеці

Дзеці ва ўзросце 9 гадоў павінны спаць, па меншай меры, дзевяць гадзін у суткі, хоць пераважней 10 ці нават 11. У адрозненне ад дарослых, якім можа нашкодзіць занадта доўгі сон, калі справа даходзіць да дзяцей, чым больш яны спяць, тым лепш.