Бананавая Дыета - яе працягласць і эфектыўнасць

Перад правядзеннем бананавай дыеты неабходна да яе добра падрыхтавацца. Папярэдне хаця б за адзін дзень да пачатку дыеты нельга харчавацца смажанай, салёнай і тлустай ежай, пажадана не ўжываць вэнджання і прысмакі. Для таго каб ваша дыета дала добры вынік, трэба старанна выбіраць бананы. Ні ў якім разе нельга ўжываць у ежу не саспелыя бананы, так як змяшчаюцца ў іх рэчывы вельмі дрэнна засвойваюцца арганізмам падчас дыеты. У крайнім выпадку зялёныя бананы пакладзеце на нейкі час у цёмнае месца, абгарнуўшы іх харчовай паперай. Нельга ўжываць і сушаныя бананы: іх каларыйнасць ў 5-6 разоў вышэй.

Бананавая дыета мае дзве разнавіднасці, якія адрозніваюцца сваёй працягласцю і эфектыўнасцю. Пры трохдзённай дыеце за адны суткі можна з'есці ўсяго тры банана і пры гэтым піць нятлустае малако не больш за тры шклянак. Гэта можна зрабіць на працягу дня, разбіўшы на некалькі прыёмаў. Калі вы не можаце піць малако, то можна замяніць яго кефірам тлустасцю 1%. Разамніце банан да стану кашыцы і змяшайце яго з кефірам. Гэтага будзе дастаткова для аднаразовага прыёму ежы. Іншы варыянт - бананавая дыета 7 дзён. Гэта менш прадуктыўны спосаб, але больш просты. У суткі можна з'ядаць 1,5 кілаграма вычышчаных бананаў. Піць пры гэтым можна зялёны чай або цёплую кіпячоную ваду ў неабмежаванай колькасці. Такі спосаб дыеты дапаможа вам скідаць у вазе каля аднаго кілаграма у суткі. Калі стрымліваць сябе стане зусім цяжка, то дазваляецца з'есці тоненькі кавалачак адварнога мяса, адну лыжку нятлустай кашы і выпіць два-тры глыткі кавы. Аднак гэта дапускаецца толькі ў самым крайнім выпадку. Лепш, калі пачуццё голаду зусім вострае, з'есці больш бананаў.

Годнасці бананавай дыеты.

Якія ўваходзяць у склад бананаў вітаміны ўтвараюць цэлы збалансаваны комплекс. Бананавай малочная дыета дае арганізму ў вялікай колькасці карысныя вітаміны С і Е, а таксама чвэрць паўсядзённым нормы вітаміна В6. Бананы карысныя, як асноўная крыніца жалеза, фосфару і кальцыя, які дапамагае добрай працы сэрца і іншых важных органаў. Таму прыём бананаў асабліва карысны пры захворваннях сэрца і артрытах. Бананавая дыета добра дапамагае ачышчэнню арганізма, у першую чаргу яна спрыяе ачышчэнню кішачніка, таму адсутнічаюць праблемы са крэслам. Гэта ўсё спрыяе добрай нармалізацыі абмену рэчываў у арганізме. І калі вы хочаце захаваць атрыманы з дапамогай дыеты вага, трэба не ўжываць першы час цяжкую і трудноперевариваемую ежу. Таксама паляпшаецца стан скуры, калі ў вас былі з ёй праблемы, то яны могуць цалкам ухіліцца. Бананавая дыета дае вельмі добрае суадносіны паступлення бялкоў, тлушчаў і вугляводаў у арганізм. Паступленне тлушчаў зніжаецца ў 5 разоў ніжэй за норму і ў такім жа памеры павялічваецца паступленне вугляводаў, што прадугледжвае значнае скарачэнне тлушчавых запасаў.

Недахопы бананавай дыеты.

Такую дыету нельга выкарыстоўваць пры хранічных захворваннях страўніка і кішачніка. Калі вы не пераносіце ці не вельмі любіце бананы, то пасля дыеты ўжо не зможаце нават думаць пра іх. У любым выпадку бананавая дыета павінна прызначацца урачом або дыетолагам. Калі вы ведаеце, што ў вас няма цукровага дыябету, язвы страўніка, хваробы нырак, печані або жоўцевых шляхоў, то вядома можаце смела прыступаць да такой дыеце. Аднак не варта выпускаць выпадкі прайсці дадатковае абследаванне і пракансультавацца з прафесіяналам.

Па заканчэнні дыеты не пачынайце адразу ж ад'ядаецца, інакш вашыя намаганні знікнуць дарма. Да звыклага рацыёну харчавання трэба пераходзіць плаўна, дзе-то на працягу аднаго тыдня. Каб зафіксаваць дасягнуты вамі станоўчы вынік, дыету трэба паўтараць праз 50 дзён, але калі гэта будзе часцей, то вынік толькі палепшыцца. Дыету ў варыянце трох дзён лепш паўтараць праз 10 дзён, а пры варыянце дыеты сем дзён паўтараць варта праз 14 дзён.