Што карысней: кавун або дыня? Разбіраемся ў лячэбных уласцівасцях бахчавых культур

Многіх цікавіць пытанне аб тым, што больш карысна - кавун або дыня. Сёння мы пагаворым не пра смакавых прыхільнасцях, а пра гаючыя якасцях кожнага асобна ўзятага фрукта. Абедзве бахчавыя культуры багатыя мінераламі і вітамінамі, таму даць адназначны адказ на гэтае складанае пытанне наўрад ці ўдасца. Але мы паспрабуем іх параўнаць. Па змесце каштоўных мінеральных рэчываў выйграе дыня, але для таго каб чалавеку папоўніць сутачную норму гэтых элементаў, неабходна спажыць не менш за 3 кілаграмаў яе мякаці ў дзень. Гэта практычна немагчыма.

У кавуне прысутнічае магній, дабратворна ўплывае на нервовую сістэму. Дык усё ж, што больш карысна - кавун або дыня? Давайце працягнем разбірацца. Галоўнымі вартасцямі абедзвюх ягад з'яўляецца наяўнасць лікапіну. Гэта рэчыва дапамагае арганізму змагацца з радыкаламі і прадухіляе заўчаснае старэнне.

Хімічны склад і карысныя ўласцівасці дыні і кавуна

Якую карысць чалавеку прыносяць бахчавыя культуры? Па-першае, у іх утрымліваецца шмат вадкасці, таму яны выдатна спатольваюць смагу і выводзяць лішнюю ваду з арганізма. Па-другое, у пладах шмат абалоніны, якая паляпшае страваванне і працу кішачніка. І ў той, і ў іншы бахчавыя культуры прысутнічаюць аскарбінавая і фалійная кіслаты, пекцінавыя поліцукрыды і розныя вітаміны. Вас яшчэ хвалюе пытанне аб тым, што больш карысна, кавун або дыня? Можна смела сказаць, што кожная ягада ўнікальная па-свойму і валодае гаючымі ўласцівасцямі.

Кавуны, гэтак жа, як і дыні, з'яўляюцца добрым желчегонным і мочегонным сродкам. Іх рэкамендуецца ўжываць пацыентам з сардэчна-сасудзістымі хваробамі, малакроўем, падаграй, захворваннямі нырак і рэўматызмам. У кавунах шмат жалеза, у параўнанні з дынямі, яны дапамагаюць змагацца з анеміяй і павышаюць гемаглабін, асабліва ў перыяд цяжарнасці і лактацыі. Таксама чырвоныя сакавітыя садавіну паляпшаюць стан пры атаніі кішачніка і гіпертаніі.

Затое дыня - гэта рэкардсмен па ўтрыманні вітаміна С. У яе мясістай мякаці знаходзіцца рэчыва серотонін, якое паляпшае настрой і пазбаўляе ад стрэсавых станаў. Гэта сапраўдны прыродны антыдэпрэсант. Акрамя таго, ягады багатыя вітамінамі E і B, якія амалоджваюць скуру, здымаюць запаленчыя працэсы і аднаўляюць валасяныя цыбуліны.

Дык усё-ткі, што больш карысна: кавун або дыня? Спецыялісты сцвярджаюць, што кожная з гэтых культур валодае гаючымі ўласцівасцямі. У кавунах утрымліваецца менш цукроў, таму іх можна ўжываць нават кормяць маці, у адрозненне ад дынь. Абодва прадукта з'яўляюцца дыетычнымі, з іх дапамогай можна скінуць лішнюю вагу. Для гэтага дастаткова раз на тыдзень ладзіць разгрузны дзень, заснаваны на градзе з альбо кавуновай дыеце.

Трэба адзначыць, што абедзве ягады не рэкамендуюцца дзецям да трохгадовага ўзросту, так як яны назапашваюць шмат хімічных злучэнняў і таксічных рэчываў, асабліва недаспелыя. У народнай медыцыне робяць лячэбныя маскі, кампрэсы і прымочкі з мякаці гэтых садавіны, якія дапамагаюць ліквідаваць вугры, экзэму і псарыяз.

Вы вырашылі для сябе, што лепш: кавун або дыня? Што больш карысна, не вызначыць ні адзін спецыяліст, у любым выпадку бахчавыя культуры ў разумных дозах дабратворна адбіваюцца на стане здароўя і напаўняюць арганізм вітамінамі. Трэба памятаць, што садавіна лепш не сумяшчаць з іншымі прадуктамі, гэта дрэнна адаб'ецца на страваванні і выкліча засмучэнне кішачніка.