Акцёрская дыета, або Як худнеюць людзі мастацтва?

Чаму «акцёрская дыета»? Усё вельмі проста: яна карыстаецца асаблівай папулярнасцю сярод акцёраў, эстрадных выканаўцаў і танцораў. Справа ў тым, што такая дыета спрыяе хуткаму зніжэння вагі, таму яе прымяненне людзьмі гэтых прафесій цалкам абгрунтавана.

Гэты рэжым харчавання ставіцца да монодиетам, таму што ў рацыён уваходзіць абмежаваную колькасць прадуктаў, а працягласць іх ужывання не перавышае трох дзён. Акцёрская дыета грунтуецца на тым прынцыпе, што на працягу аднаго дня нельга ўжываць у ежу больш за тры розных прадуктаў харчавання. Сама праграма пахудання з'яўляецца даволі жорсткай, але, тым не менш, яна не губляе сваёй папулярнасці і сёння.

Як правіла, эфект становіцца прыкметным ужо на другія суткі. Колькасць лішніх кілаграмаў скарачаецца, а фігура ў аб'ёмах памяншаецца. Акрамя гэтага, за кошт скарачэння памераў страўніка, падцягваецца жывот і мышцы.

Акцёрская дыета павінна пачынацца з сярэдзіны тыдня, напрыклад, у сераду або чацвер. Гэта звязана з тым, што ў рацыён апошніх сутак уваходзіць чырвонае віно. Таму лепш яго піць тады, калі наступаюць выхадныя дні. Яго ўжыванне ў разгар працоўнага дня проста недапушчальна. Гэта можа выклікаць неразуменне ў вашага начальніка і пацягнуць за сабой страту працы. Лепш ужо не рызыкаваць. Сярод альтэрнатыўных методык пахудання папулярнасцю, нароўні з акцёрскай, карыстаецца дыета «праз дзень». Яна заключаецца ў тым, што можна ёсць практычна ўсе адзін дзень, а вось на наступныя суткі абмежаваць ужыванне кілакалорый на дзве траціны. Гэтыя дзве методыкі дазваляюць дасягнуць найбольш хуткіх вынікаў у страце лішніх кілаграмаў.

Прыкладныя меню акцёрскай дыеты можна прадставіць у такім выглядзе:

1. На працягу першага дня дазволена ўжываць вараны рыс і таматавы сок, прычым колькасць ежы не мае абмежаванняў. Заўважым, што акцёрская дыета забараняе ўжываць соль, таму таматавы сок, набыты ў краме, не падыходзіць.
2. На працягу другіх сутак неабходна ёсць нятлусты тварог і кефір. Колькасць з'едзенага таксама не мае значэння.
3. Меню трэцяга дня складаецца з нятлустага мяса (ялавічыны, цяляціны, курыцы або індычкі). Рыхтаваць яго трэба на пар ці проста варыць. З вадкасці дазволена ўжываць толькі зялёны несалодкі чай. Не варта браць яго з дадаткамі, лепш за ўсё спыніцца на яго традыцыйным варыянце.
4. На працягу гэтага дня трэба ёсць цвёрды сыр і піць сухое чырвонае віно. Акрамя гэтага напою, трэба адмовіцца ад усіх астатніх напояў на працягу дня. Аднак, як паказвае практыка, лепш за ўсё замест віна выкарыстоўваць апельсінавы сок. Уся праблема ў тым, што алкаголь ўзмацняе апетыт, а пасля прыёму пэўнай колькасці спіртнога валявыя якасці прытупляецца. У падобнай сітуацыі вельмі цяжка змагацца з спакусай. Таму лепш не выпрабоўваць лёс і абмежавацца сокам.

Акцёрская дыета, водгукі аб якой пераўзыходзяць усе чаканні, мае яшчэ адзін варыянт харчавання, разлічаны на 12 дзён. Дзяленне адбываецца на чатыры цыклу, па тры дні кожны. Так, першыя тры дні трэба піць толькі нятлусты кефір. За гэты час страта вагі можа дасягнуць 4 кг. На працягу наступнага цыкла неабходна харчавацца адварной курыцай або адварной рыбай. Затым на працягу трох сутак трэба ёсць яблыкі ў неабмежаванай колькасці. Лепш за ўсё для гэтага падыходзяць жоўтыя і зялёныя гатунку.

Апошнія трое сутак сілкуемся толькі цвёрдым сырам і чырвоным сухім віном.

Заўважым, што выкарыстанне акцёрскай дыеты не рэкамендавана гіпертонікам, таму што віно павышае ціск. Але гэтая праблема вырашаецца вельмі проста, калі замест праграмы чацвёртага цыкла выкарыстоўваць праграму першага.

Дадзеную дыету можна паўтараць толькі па сканчэнні трох тыдняў. Хоць, як паказвае практыка, дадатковых курсаў не патрабуецца, таму што атрыманы вынік замацоўваецца надоўга.