ЗдароўеЗдаровае харчаванне

Што есці корміць маме: карысныя парады

Яшчэ падчас цяжарнасці жанчыне даводзіцца сур'ёзна задумацца аб сваім рацыёне. Многія прадукты проціпаказаныя ў такім стане. Занадта тоўстая, вострая, салодкая ежа, алкагольныя напоі дрэнна адбіваюцца на далікатнай здароўе будучага дзіцяці. Аднак з нараджэннем маляняці становішча справаў зусім не мяняецца. Што есці корміць маме, можа падказаць педыятр. Аднак сёе-тое лепш ведаць загадзя.

Ці варта верыць чуткам

Мы прывыклі думаць, што маладая мама павінна сядзець на строгай дыеце. Значыць, у дадзеным выпадку ёй можна вараная гародніна (і то не ўсе) і прыгатаванае на пару мяса. Пра многія садавіне прыйдзецца надоўга забыцца. Ці так неабходныя такія абмежаванні? Дыета корміць маці, безумоўна, павінна выключаць любыя прадукты, якія змяшчаюць фарбавальнікі, кансерванты і іншыя хімічныя дадаткі. Яны трапляюць у малако і могуць нашкодзіць маляню. Тым не менш, памятайце, што пажыўныя рэчывы патрэбныя не толькі дзіцяці, але і маме. Ёй трэба аднаўляць арганізм пасля цяжарнасці і родаў. Маладой маме як ніколі патрэбныя сілы і здароўе. Акрамя таго, прыгожы знешні выгляд таксама шмат у чым залежыць ад таго, што мы ямо.

Што есці корміць маме

Практычна ўсе жанчыны за час цяжарнасці набіраюць вагу. Прычым многія далёка немалы. У спробах ад яго хутка пазбавіцца некаторыя імкнуцца ёсць зусім мала. Гэта вельмі шкодна, бо ў арганізм перастаюць паступаць карысныя рэчывы. Жаночы арганізм так уладкованы, што пры «вытворчасці» груднога малака ўсе неабходныя рэчывы дастаўляюцца ў яго ў любым выпадку. Такім чынам, сама жанчына паступова іх пазбаўляецца. І калі запасы вітамінаў і мінералаў ня папаўняць, то сумныя наступствы (выпадзенне валасоў, зубоў, захворванні арганізма) не за гарамі. Што есці корміць маме, вырашаць, перш за ўсё, ёй самой, але пры гэтым трэба памятаць і пра сябе.

Што ёсць катэгарычна нельга

Існуе шэраг прадуктаў, ад ужывання якіх лепш устрымацца. Перш за ўсё, гэта садавіна і гародніна чырвонага колеру. Яны горш за іншых пераварваюцца і змяшчаюць у сабе рэчывы, якія выклікаюць непатрэбныя рэакцыі ў арганізме. Алергія ў корміць мамы, як правіла, з'яўляецца ў выпадку, калі арганізм мае да яе схільнасць. Педыятрамі часта адзначаліся выпадкі ўзнікнення высыпанняў на скуры ў немаўлятаў пасля таго, як мама паела, да прыкладу, вішань.

Непераноснасць можа выклікаць глютен. Гэты бялок змяшчаецца ў злакавых прадуктах. Яны не павінны быць асновай рацыёну. Не варта злоўжываць каровіным малаком. Яно можа выклікаць засмучэнне страўніка і алергію, як у мамы, так і ў дзіцяці. І, вядома, неабходна цалкам адмовіцца ад ужывання алкаголю. Рацыён павінен быць разнастайны. Значыць можна практычна ўсе прадукты ў ўмераных колькасцях. Не пераядайце, і ўсё будзе добра.

Як зрабіць малако пажыўней

Што есці корміць маме, каб малако было смачней, а малы хутка наядаецца? Перш за ўсё, аддавайце перавагу натуральным прадуктам. Забудзьцеся пра булённыя кубікі і сурагаты з пакетаў. Ніколі не галадайце. Ўладкоўвайце невялікія перакусы. Піце вітамінныя комплексы, сокі, ежце садавіна, мяса і гародніна. Усё гэта ўзбагаціць малако карыснымі рэчывамі і зробіць яго пажыўным.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.