Разгрузачныя дні для пахудання - паспрабуйце і вы здзівіцеся эфекту.

Разгрузачныя дні для пахудання дапамогуць вам пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграм і ачысціць свой арганізм ад шкодных рэчываў. Яны значна больш зберагалыя, чым строгія дыеты. Дзякуючы такім днях вага губляецца паступова і вынікі можна захаваць надоўга. Усяго адны суткі некаторага ўстрымання ў ежы не выклічуць у вас негатыўных эмоцый і дрэннага настрою. Акрамя таго, разгрузачныя дні для пахудання разнастайныя і можна іх увесь час мяняць. Па складзе прадуктаў яны падпадзяляюцца на вугляводныя, бялковыя, тлушчавыя, а таксама камбінаваныя. Тым, хто вырашыў паспрабаваць правесці разгрузны дзень, неабходна ведаць некаторыя правілы. Лепш за ўсё ладзіць свайму арганізму разгрузку адзін, максімум два разы на тыдзень. Калі гэта рабіць пастаянна, то выберыце вызначаныя дні і прытрымвайцеся свайго графіка. Спецыялісты раяць таксама выпіваць шмат вады. Вам спатрэбіцца да двух літраў вадкасці. Для таго каб разгрузныя дні для пахудання прынеслі жаданы эфект, чаргуйце іх. Цяжарныя жанчыны перад прыняццем такога рашэння павінны параіцца са сваім лекарам. Акрамя таго, некаторыя віды разгрузным дзён забаронена праводзіць людзям, якім гэта не дазваляе рабіць стан здароўя. Абавязкова трэба папярэдне атрымаць кансультацыю ў дыетолага.

Разгрузны дзень на рысе ці грэчцы забяспечыць вашаму арганізму вялікая колькасць мікраэлементаў і паўнавартаснае харчаванне. Рыс добра выводзіць лішнюю ваду, таксіны і ачышчае лимфосистему. Адзіным мінусам дадзенай методыкі з'яўляецца тое, што людзі, якія пакутуюць заваламі павінны аддаваць перавагу ўсё-ткі грэчцы і адмовіцца ад рысу. Для правядзення гэтага разгрузнага дня трэба проста заліць шклянку рысу кіпенем і на працягу адной хвіліны праварыць, зліць ваду і праварыць рыс яшчэ ў дзвюх шклянках вады да самай гатоўнасці. Пасля чаго неабходна падзяліць яго на тры порцыі і паступова з'есці.

Разгрузны дзень на кефіры праходзіць даволі лёгка. Кефір вельмі карысны, бо вельмі добра прачышчае кішачнік, змагаецца з праявамі алергіі і паляпшае колер вашага асобы. Вядома, ёсць людзі, якія проста не пераносяць дадзены напой, ён выклікае ў іх празмернае газаўтварэнне. Меню гэтага дня складаецца з паўтары літраў абястлушчанага кефіру, які трэба выпіць ў 5-6 прыёмаў.

Разгрузачныя дні для пахудання дапамогуць правесці яблыкі. У іх вельмі шмат карысных для арганізма рэчываў, вітамінаў, арганічных кіслот, калію, каратыну, жалеза. Але такая дыета проціпаказаная тым, хто пакутуе ад хвароб стрававальнага гасцінца. Вазьміце каля паўтары кілаграм яблыкаў, прычым яны могуць быць і ў свежым, і ў печаным выглядзе. Усё гэта неабходна падзяліць на 5-6 порцый і значыць у плыні дня.

Існуюць таксама і мясныя разгрузныя дні. Вы сапраўды не будзеце адчуваць пачуццё голаду. Ужываючы мяса, вы будзеце папаўняць запасы жалеза і бялку. Але людзі, якія маюць захворванні нырак, сасудаў або печані, павінны адмовіцца ад такіх разгрузных дзён. Падзяліце 400 грам адварной ялавічыны на 5-6 порцый і з'ешце за дзень. Дапускаецца нават лёгкі гарнір ў выглядзе белакачаннай капусты, памідора або агурка.

Разгрузны дзень на тварагу мяркуе, што вы павінны з'есці падлогу кілаграма гэтага прадукту за 5 прыёмаў ежы. Ён вельмі карысны для здароўя, так як паскарае абмен рэчываў і не прыносіць ні адной калорыі. Добра ладзіць такі разгрузны дзень тым, хто пакутуе ад атэрасклерозу, сардэчных захворванняў або атлусцення.

Ёсць яшчэ шакаладны, рыбны, агароднінны, агурочны і іншыя разгрузныя дні для пахудання. Практыкуючы іх, вы зможаце без асаблівых высілкаў пазбавіцца ад лішніх кілаграм, асабліва калі будзеце паралельна прымаць ванны, круціць абруч ці хаця б проста рабіць зарадку.