Моркву пры грудным гадаванні. Што можна корміць маме ў першы месяц

У першыя тыдні пасля родаў маладая мама мае патрэбу не толькі ў віншаваннях дамачадцаў. Неонатолога і дзіцячыя псіхолагі сцвярджаюць, што для наладжвання трывалай сувязі паміж маці і нованароджаным ім абодвум неабходны супакой і ўласнае прастору для зносін, а не шумная натоўп цікаўных.

Падкрэсліваецца, што такое становішча рэчаў спрыяе наладжванню працэсу груднога гадавання. Важную ролю ў працэсах пасляродавага аднаўлення маці і наладжвання лактацыі гуляе і збалансаванае харчаванне.

Полівітаміны ці ... моркву?

У першыя тыдні пасля родаў жанчына павінна спажываць дастатковую для нармальнай лактацыі колькасць вадкасці, паўнавартасна харчавацца, уключаючы ў свой рацыён малочныя прадукты, мяса, крупы, гародніна і садавіна. Калі рацыён складзены правільна, неабходнасць у прыёме спецыяльных вітамінных комплексаў адпадае.

У пошуках самых карысных прадуктаў варта аддаць належнае сціпламу, але карыснаму карняплоды - морквы.

4 цуд-ўласцівасці морквы, пра якія вы маглі не ведаць

Па-першае, моркву для корміць мамы ўяўляе сабой не толькі цудоўны крыніца вітамінаў А, Е, С, неабходных для найважнейшых працэсаў абмену рэчываў, а значыць, і вяртання жанчыны ў лепшую форму. Моркву багатая на вітаміны групы В, К, змяшчае фосфар, марганец, малібдэн і нават кальцый, так неабходны для касцей і зубоў маці падчас лактацыі.

Па-другое, Выпісваючыся з радзільні, парадзіха нейкі час вымушана цярпець рэшткавыя крывацёку. Хутчэй справіцца з імі дапамогуць фітаэстрагены, якія змяшчаюцца ў морквы.

Па-трэцяе, моркву для корміць мамы з'яўляецца крыніцай адмысловага рэчыва фалькаринола, які валодае супрацьгрыбковым эфектам і якія зніжаюць рызыку развіцця малочніцы ў послеродовой перыяд.

Па-чацвёртае, ўжыванне салат са свежай морквай спрыяе нармалізацыі крэсла ў нядаўна нарадзілі жанчын, якія пакутуюць заваламі.

Моркву і лактацыя

Неабавязкова шукаць карысныя рэчывы ў заморскай садавіне і гародніне. Важным кампанентам здаровага харчавання жанчыны ў перыяд лактацыі па праве можа стаць звычайная моркву.

Пры грудным гадаванні шматкроць павялічваецца патрэба ў яе каштоўных уласцівасцях, паколькі пры незбалансаваным харчаванні маці неабходныя для вытворчасці малака рэчывы будуць здабывацца арганізмам з уласных тканін.

Недахоп вітамінаў можа неспрыяльна адбіцца на плыні пасляродавага перыяду, таму спецыялісты рэкамендуюць ужываць моркву пры грудным гадаванні ў любым выглядзе: вараным, тушаным, сырам, а таксама ў выглядзе соку. Для лепшага засваення вітамінаў карысна запраўлялі стравы з морквы алеем або смятанай.

Меркаванне пра тое, што моркву і стравы з яе здольныя непасрэдна ўплываць на вытворчасць у грудных залозах малака ставіцца навукоўцамі пад вялікі сумнеў. Даказана, што заклад паўнавартаснай лактацыі - дастатковая выпрацоўка гармонаў пролактіна і оксітоціна, а таксама рэгулярнае апаражненне малочных залоз і багатае пітво.

Навука не атрымала доказаў ўплыву морквы на вытворчасць названых гармонаў. Таму рэкамендацыі змешваць малако і цёртую моркву пры грудным гадаванні - проста традыцыя.

Моркву - вінаватая калацця і сыпы?

Залежнасць развіцця алергічных рэакцый і расстройстваў стрававання ў дзяцей ад ўключэння ў рацыён іх карміцелек морквы дагэтуль выклікае шмат спрэчак сярод педыятраў, спецыялістаў па грудным гадаванні і саміх мам, якія кормяць.

Адэпты процілеглых пунктаў гледжання прыводзяць у абарону сваіх поглядаў на матчыну дыету аднолькава пераканаўчыя довады.

У нашай краіне педыятрамі часта даецца рэкамендацыя ў перыяд лактацыі прытрымлівацца пэўнай дыеты. Сцвярджэнне аб тым, што якая корміць маці не можа дазволіць сабе з'есці нічога, акрамя прадуктаў, якія ўваходзяць у пералік дазволеных, грунтуецца на асцярогах выклікаць у малога колікі і алергічныя рэакцыі.

Шматгадовы вопыт сведчыць, што гэта зацвярджэнне справядліва не для ўсіх.

Сапраўды, малако утвараецца ў грудных залозах з тых рэчываў, якія паступаюць у арганізм маці з ежай. Але наколькі апраўданы страх нашкодзіць маляню уласным грудным малаком пасля ўжывання ў ежу морквы з навуковага пункту гледжання?

Тэарэтычна алергічная рэакцыя або засмучэнне стрававання як у дзіцяці, так і ў маці можа ўзнікнуць нават ад бяскрыўднай морквы. У гэтым выпадку яе трэба замяніць іншымі гароднінай і садавінай.

Але на практыцы такія выпадкі сустракаюцца нячаста, бо моркву не адносіцца медыцынскай навукай да моцных алергенаў, такім як шакалад, клубніцы, яйкі, цытрусавыя, малако і морапрадукты.

Дадаючы ў свой рацыён сырую або апрацаваную моркву пры грудным гадаванні ў разумным колькасці, большасць жанчын нічым не рызыкуе.

Моркву можа нашкодзіць маці?

У выпадку празмернага захаплення маркоўным сокам у маці можа пажоўкнуць скура. Адбываецца гэта з-за лішку паступлення ў арганізм каратыну - рэчывы, які чыніць моркву аранжавай. Калі мама выпівае больш літра соку ў дзень, то аранжавай становіцца і яе скура.

Гэта стан носіць назву каротинодермия і не з'яўляецца небяспечным для маці і дзіцяці. Знізіўшы ўжыванне каротиносодержащих прадуктаў, можна лёгка выйсці з гэтага стану, а пасля вырашыць, ці можна корміць маме моркву спалучаць з іншымі гароднінай і садавінай аранжавага колеру.

Як выключыць колікі і сып ў груднічка, калі вінаваты - моркву пры ГВ (грудным гадаванні)?

Што тычыцца груднічка, спецыялісты лічаць, што ніхто акрамя самой маці не адкажа на пытанне аб залежнасці ўзнікнення ў нованароджанага на натуральным гадаванні калацця і сыпы на тыя ці іншыя прадукты ў матчыным рацыёне.

Таму пытанне аб тым, ці можна корміць маме моркву, яна павінна вырашыць самастойна.

Калі дзіця спакойны, скурныя пакровы чыстыя, а крэсла нармальны, турбавацца няма пра што.

У адваротным выпадку педыятры рэкамендуюць маці выключыць з рацыёну моркву і завесці адмысловы харчовай дзённік, уносячы туды ўсе ўжывальныя прадукты і напоі.

Калі негатыўныя рэакцыі захоўваюцца, нягледзячы на тое што моркву выключаная з рацыёну, прычыну шукаюць у іншых прадуктах або фактарах навакольнага асяроддзя.

У цяжкіх выпадках, калі дыятэз і колікі занадта моцна турбуюць малога, мама вымушана звяртацца да спецыяльных дыет. Тым, каго закранула гэтая праблема, трэба будзе ўважліва вывучыць інфармацыю аб тым, што можна корміць маме ў першы месяц натуральнага гадавання.

8 правіл корміць маці ў першы месяц кармлення грудзьмі

Для складання правільнага рацыёну неабавязкова адшукваць у Інтэрнэце складаныя шматстаронкавыя табліцы. Будзе дастаткова, калі якая корміць маці стане разумна спалучаць элементарныя правілы здаровага харчавання і навукова абгрунтаваныя рэкамендацыі:

1. Прадукты, якія з'яўляюцца крыніцай бялку, напрыклад, гарох, фасолю, бабы, мясныя і малочныя прадукты, ўводзіць у свой рацыён асцярожна і паступова. Празмерная імунная рэакцыя ў выглядзе алергіі ў дзіцяці ўзнікае менавіта на чужародны бялок.
2. Пазбягаць штучных фарбавальнікаў і араматызатараў ў ежы. У успрымальнага да алергічных рэакцый груднічка яны гарантавана выклічуць дыятэз, а ў грудным малацэ будуць прысутнічаць да некалькіх дзён, пагаршаючы рэакцыю.
3. Не захапляцца цукрам, а таксама прадуктамі накшталт мёду, шакаладу, варэння і кандытарскіх вырабаў. Хутка трапляючы ў малако, цукар робіць яго саладзей, але малому цяжэй яго засвоіць.
4. Ўстрымацца ад ужывання алкаголю. Ён лёгка трапляе ў грудное малако і ў высокіх дозах здольны негатыўна ўплываць на печань дзіцяці. Аб дапушчальнасці паловы куфля шампанскага ў гонар дня нараджэння корміць маме лепш параіцца з педыятрам.
5. За кожны прыём ежы імкнуцца не змешваць вялікая колькасць прадуктаў. Гэта спрашчае вядзенне харчовага дзённіка.
6. Аддаваць належнае кісламалочным прадуктам для папаўнення запасаў кальцыя. Пры недахопе кальцыя ў ежы арганізм "выцягне" яго з костак і зубоў корміць маці. Пастарацца ўвесці ў свой рацыён іншыя прадукты, багатыя гэтым элементам, напрыклад, моркву, брокалі, арэхі (з асцярожнасцю!), Фасолю, кунжут, фінікі.
7. Піць больш вадкасці, пажадана чыстай вады, не злоўжываць кавай і гарбатай.
8. Перад прыёмам лекавых сродкаў пракансультавацца са спецыялістам на прадмет дапушчальнасці прызначанага лячэння ў перыяд лактацыі.

Гутаркі з педыятрам, здаровае і ўзважаны падыход да арганізацыі харчавання дапамогуць вызначыць, што можна корміць маме ў першы месяц. Ўласная інтуіцыя ў спалучэнні з навуковым падыходам зберагуць добрае самаадчуванне і здароўе корміць маці і дзіцяці.