ЗдароўеЗдаровае харчаванне

Здаровае харчаванне аснова даўгалецця і здароўя на ўсё жыццё.

Здаровае харчаванне аснова даўгалецця і здароўя на ўсё жыццё.

Дыеты становяцца часткай жыцця чалавека таму, што яны - практычна адзіная магчымасць скарэктаваць сваю знешнасць, зрабіць яе падобнай на ідэал. Аднак, ідэалы ва ўсіх розныя: хтосьці лічыць прыкладам для пераймання мадэляў, у якіх скрозь грудную клетку можна рэбры палічыць, іншыя імкнуцца мець сярэднестатыстычны вага, адпаведны дадзеных агульнапрынятых медыцынскіх табліц, якія паказваюць аптымальнае суадносіны росту і вагі. А трэція наогул не думаюць пра ідэалы - у іх поўна іншых паўсядзённых праблем - а прытрымлівацца дыеты пачынаюць толькі тады, калі недахопы уласнай фігуры становяцца настолькі відавочнымі, што не звяртаць на іх увагу проста немагчыма.

Тысячы дыетолагаў зарабляюць мільёны на стварэнні новых дыет, якія забяспечваюць максімальны вынік у мінімальныя тэрміны. І пры гэтым усе яны старанна хаваюць адзін адзіны факт, які здольны знішчыць іх бізнэс у адно імгненне - арганізм чалавека збалансаваны так, што пры нармальных умовах функцыянавання тлушчавыя запасы назапашвацца не будуць. Сам арганізм проста не адчуе патрэбы адкладаць што-то "на чорны дзень». Выключэннем з'яўляецца перыяд палавога паспявання і цяжарнасці ў жанчын, калі пласт тлушчу, адкладаецца на жываце, выконвае ахоўную функцыю ў першым выпадку - для фармуюцца дзіцянараджальных органаў, а ў другім - для які развіваецца плёну.

Менавіта ў гэты момант усім аматарам «пасядзець на дыеце» можна пачынаць скардзіцца на тое, што пры сучасным рытме жыцця дастаткова цяжка забяспечыць арганізму нармальныя ўмовы для існавання і функцыянавання. Можа і так, але варта задумацца - чаму ж цяжка?

Таму што мы не прывыклі да здаровага питаниюи гатовыя адпраўляць у свой страўнік салодкія, тлустыя пірожныя і тарты, пліткі шакаладу, які на тры чвэрці складаецца з сінтэтычных аналагаў, ня перерабатываемых сакрэтамі ферментнай сістэмы чалавека, пастаянна есці бульбу, багатую крухмалам і практычна цалкам ігнараваць гародніна , багатыя харчовымі валокнамі і абалонінай, рыхтаваць макароны замест кашы і рэгулярна спажываць тлустую свініну замест дыетычнай цяляціны? І ўсё гэта - у надзеі на цуд-дыету, цуда-таблетку і цуд-аэробіку, якая за два тыдні прыбярэ тое, што мы назапашваем гадамі. На твар відавочнае парушэнне прычынна-следчых сувязяў, якое з'яўляецца вынікам парушэнняў псіхікі, якія ўплываюць на харчовыя паводзіны чалавека.

Асноўная праблема большасці - нават пасля ўсведамлення памылковасці свайго харчовай паводзінаў - складанасць пры пераходзе з хаатычнага (назавем яго так) харчавання на нармальнае, правільнае, здаровае харчаванне. Хоць, здавалася б, павінна быць наадварот - арганізм, які нарэшце-то пачаў атрымліваць з ежы сапраўды засваяльныя і патрэбныя пажыўныя рэчывы замест «смецця» павінен быў бы ўсяляк падтрымліваць такое харчовыя паводзіны. Але гэтага не адбываецца - пры пераходзе на правільнае харчаванне мы пачынаем пакутаваць ад недахопу прысмакаў, адсутнасці багатых вячэрніх трапез і г.д. і да т.п. А ўсё таму, што ежа перастала быць ежай і стала заменнікам чагосьці іншага, чаго востра не хапае ў жыцці чалавека. Такім чынам, фізіялагічны лямант арганізма «дай мне нармальныя, засваяльныя пажыўныя рэчывы» аказваецца прыгнечаным лямантам падсвядомасці «яшчэ прысмакаў, яшчэ таго, што можа замяніць мне ...» (замест шматкроп'е можна спажыць усё, што заўгодна, пачынаючы ад разумення і любові з боку уласнай сям'і і заканчваючы самапавагай). У большасці выпадкаў падсвядомасць апыняецца мацней, чалавек пераядае, а ўсе лішнія калорыі адпраўляюцца ў тлушчавыя запасы.

З усяго вышэйсказанага відавочна зразумела адно - чалавеку з лішнім вагой патрэбна, у першую чаргу, псіхатэрапія. Прычым, псіхатэрапія не на ўзроўні аўдыёзапісаў па тыпу «слухайце і худнейце ў сне», а сеансы пісьменнага псіхолага, які не будзе распавядаць, што ў жыцці нешта трэба мяняць, навучыцца любіць сябе такой як ёсць і г.д. і да т.п. Бо прычына лішняга вагі не ў адсутнасці любові да сябе і не ў наяўнасці пэўных праблем, хоць і ўскосна з гэтымі праблемамі связанна.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.