Ганна Куркурина - самая моцная жанчына Украіны

Прадстаўляем вам самую моцную жанчыну планеты, абсалютную чэмпіёнку па паўэрліфцінгу і жыме лежачы. Гэта Ганна Куркурина. У 40 гадоў яна вырашыла даказаць усім, што жыццё ў гэтым узросце толькі пачынаецца. Як кажа сама Ганна Куркурина, пераломным момантам стаў прагляд тэлевізійнай перадачы пра самую моцнай дзяўчыне. Менавіта тады яна вырашыла, што зможа стаць такой жа, і нават лепш, даказаць усяму свету, што ў яе ўзросце жыццё толькі пачынаецца, і ў ёй ёсць месца для заваявання спартыўных вышынь. За 6 гадоў яна дасягнула галавакружных вынікаў.

маладосць

Тыя, хто бачыў фота Ганны Куркуриной ў маладосці, не могуць схаваць сваё здзіўленне. Яна адзначае, што ў дзіцячыя гады асабліва моцна камплексавала з нагоды сваёй фігуры. Маленькая, хиленькая, з тонкімі ручкамі, велізарным тазам і крывымі нагамі. Менавіта так апісвае сябе Ганна Куркурина. Пазней яна ўсё больш зразумела разумела, што яе ўнутрана ўтрыманне абсалютна не адпавядае знешняга. У яе ўсё больш і больш развіваліся комплексы з нагоды непрапарцыйнага целаскладу.

Пасля школы Ганна паступіла на біялагічны факультэт, а пасля яго заканчэння была накіравана ў Нікалаеў, дзе стала працаваць па прафесіі - настаўнікам. На працягу 10 гадоў яна выкладала біялогію ў старэйшых класах. Ужо тады многія заўважалі ў ёй праява жалезнага, амаль мужчынскага характару.

Праца ў заапарку

На самай справе, дзяўчына з ранніх гадоў марыла працаваць не з дзецьмі, а з жывёламі. Вялікай радасцю для яе стала вестка пра тое, што ў Мікалаеве знаходзіцца адзін з лепшых заапаркаў ўсяго Савецкага Саюза. Пасля заняткаў у школе яна спяшалася ў вальер да львам, яноты і ваўкам. Ганна выхавала не адно пакаленне жывёл. Яна бясстрашна ўваходзіла ў клеткі да драпежнікаў. Выкарміць льва - мара жанчыны, якой у хуткім часе было наканавана спраўдзіцца. Маці-ільвіца адмовілася карміць дзіцяня, і гэтым прыйшлося заняцца менавіта Ганне. Яго трэба было насіць на руках, а часта львяня і сам спрабаваў залезці да жанчыны на рукі. Адначасна яна займалася ў трэнажорнай зале, марачы аб стройным і падцягнутым целе. Гэтага Ганна Куркурина дамаглася за паўгода, але на дасягнутым выніку ня спынілася.

спартыўныя поспехі

Спорт настолькі яе захапіў, што яна звольнілася са школы і цалкам прысвяціла сябе паўэрліфцінгу. Ўпартасьці, працы і цярпенню гэтай жанчыны можна толькі пазайздросціць. Яна практычна не выходзіла з залы, займалася некалькі раз у дзень, і ўсё гэта не прайшло бясследна. Праз пару гадоў Оны была прызнана наймацнейшай жанчынай на ўсёй планеце. Ганна ўтрымлівае сусветны рэкорд па жыме лежачы. Лепшы яе вынік - 127 кілаграмаў 500 грамаў. Шырокіх плячах, сталёваму прэсу і напампаваным рукам можа пазайздросціць любы мужчына. Вядома, ёй прыйшлося забыцца пра жаночую знешнасці, сукенках і туфлях на абцасах. Ганна распавядае, што яе часта блытаюць з мужчынам. Не раз у краме да яе звярталіся: «Мужчына, вазьміце здачу!» І яна моўчкі брала грошы і сыходзіла. Ганна не лічыць патрэбным нікому тлумачыць і даказваць, што яна жанчына. Яна не крыўдзіцца на гэта, бо і сапраўды выглядае нашмат лепш большасці маладых людзей. Яна кажа, што нягледзячы на ўвесь гэты аблічча, у душы яна застаецца сапраўднай жанчынай і ніколі не задумвалася аб змене полу, а на любімыя жаночыя працэдуры - манікюр і педыкюр ходзіць некалькі разоў у месяц.

Вольны час і захапленні

Гэтая жанчына са сталёвым характарам працуе практычна без выходных, пастаянна трэніруючы будучых чэмпіёнаў, вядзе праграму на мясцовым тэлеканале і канал на Youtube. Але ўсё ж такі ёсць у яе час на просты, чалавечы адпачынак - кожны тыдзень разам з сяброўкамі яна спявае ў караоке, гуляе з сынам ці сваёй другой палавінкай.

Асабістае жыццё

Жанчына не абмежавалася спартыўнымі поспехамі, асабістае жыццё Ганны Куркуриной таксама на вышыні. У свае 47 гадоў яна сустракаецца з 26-гадовай Аленай Сербуловой. У адным з украінскіх тэлешоў Ганна, не саромеючыся, паказала ўсім сваю любімую і маленькага сына. Алена падтрымлівае сваю палоўку ва ўсіх пачынаннях і часта з'яўляецца з ёй у святле і на тэлешоў. На ўсе правакацыйныя пытанні пра ўзрост Ганна адказвае так: «Я не хачу ведаць, колькі мне гадоў. Я не хачу даказваць, што я самая моцная. Я хачу даказаць, што магчыма ўсё і ў любым узросце ».

праца

Чэмпіёнка свету па паўэрліфцінгу дапамагае людзям вярнуць прыгожае цела, прысвячаючы ўсю сябе сапраўды любімую працу. Ганна адкрыла фітнес-клуб «Багіра», дзе яна сама праводзіць трэніроўкі, якія транслююцца па адным з тэлеканалаў Мікалаева. Яна пабудавала кар'еру паспяховага трэнера, дамаглася сваёй мары. Яе сябры прывыклі бачыць Ганну ў задняй або спартыўным касцюме. Яны заўважаюць, што дабрыню і душэўны свет немагчыма схаваць нават за гарой цягліц.

Ганна Куркурина: практыкаванні для пахудання

Сістэма выканання не самых складаных практыкаванняў, распрацаваная Ганнай Куркуриной, дае проста дзіўныя вынікі. Гэты комплекс пабудаваны на спалучэнні сілавы і аэробнай нагрузак, якія ўзнікаюць паступова за кароткі прамежак часу. Сама Ганна называе гэтыя практыкаванні «Курсам маладога байца», і сапраўды, не кожны мужчына, не кажучы ўжо пра непадрыхтаванай дзяўчыне, зможа з першага разу выканаць усе складнікі сістэмы.

Выкананне чатырох практыкаванняў - падцягванняў, адцісканняў, падцягвання нізу да верху у скачку, не выходзячы з упору лежачы, і Выскокванне уверх - заснавана на прынцыпе піраміды. Гэта значыць спачатку вы выконваеце іх па 10 разоў, потым па 9, па 8 і гэтак далей, даходзячы да аднаго. Дужыя мужчыны могуць паўтарыць піраміду, пачынаючы з 1 да 10. Першапачаткова гэта здаецца не складанымі, але на самой справе гэта вялікая нагрузка на ўсе асноўныя групы цягліц: ногі, грудзі, спіну, рукі і прэс.

Спачатку выконваюцца падцягвання, потым варта зрабіць невялікі перапынак, каб пульс прыйшоў у норму, і пераходзіць да пакінутых практыкаванням. Асобна трэба адзначыць тэхналогію выскокваннямі: скакаць трэба высока, нібы вы за чымсьці цягнецеся, а прызямляючыся, дакранацца рукамі падлогі. Менавіта гэта практыкаванне добра ўплывае на хрыбетнік. У канцы комплексу трэба выканаць практыкаванне на статыку. Вісець на турніку, пакуль не стоміцеся, або адціснуцца і застацца ўнізе на максімальна магчымы час. Выкананне гэтых практыкаванняў хутка прывядзе вас да жаданага выніку.

Ганна Куркурина: правільнае харчаванне

Аднымі трэніроўкамі абысціся немагчыма, лічыць Ганна Куркурина. Харчаванне - важная складнік шляху да складнасці і падцягнутым целе, гэта ўжо 50% поспеху. Дзяўчыны, наступныя рэкамендацый Ганны, губляюць у вазе да 4,5 кг за 2 тыдні. Многія здзяйсняюць велізарную памылку: ядуць адразу ж пасля трэніроўкі. Спартсменам важна выконваць рэжым, пры якім важна - што ёсць, калі і колькі. Збалансаванае харчаванне - гэта ежа 5-6 раз у дзень кожныя 3 гадзіны. У залежнасці ад рэжыму дня гэты лік можа мяняцца, але мінімальная колькасць прыёмаў ежы - 4. На працягу ўсяго дня абавязкова трэба піць ваду. Для кожнага колькасць вады індывідуальна і разлічваецца на падставе індэксу масы цела. Пасля трэніроўкі неабходна прымаць бялковую ежу, але не раней чым праз гадзіну пасля яе заканчэння.

Важна запомніць асноўнае правіла - не галадаць! Клеткі будуць есьці самі сябе з-за недахопу бялку, а прычынай дачаснага старэння можа быць абязводжванне. Бялок патрэбны не для таго, каб набіраць масу, а для таго, каб скура не вісела і не ўтвараліся расцяжкі. Аматаркі вячэрніх вугляводных перакусаў павінны памятаць, што ў другой палове дня ўсе вугляводы ператвараюцца ў тлушч. Калі выпіваць перад ежай шклянку вады, то вы сапраўды з'ясце амаль напалову менш.

Ганна Куркурина кажа, што вы павінны ня худнець, а стройнеть! Шукаць асалода ў жыцці трэба не ў ежы!