Фітнес для жаночага здароўя

Кожнай жанчыне вядома, што займаючыся фітнесом можна не толькі падтрымаць ўласнае здароўе, але і заўсёды заставацца ў выдатнай форме, мець прыгожую фігуру. Сучасны фітнес ўключае трэніроўкі, нескладаныя заняткі гімнастыкай, бег і актыўнасць на свежым паветры. Пісьменна падабраныя практыкаванні ў спалучэнні з рацыянальным харчаваннем, рознымі відамі масажу, спа-працэдурамі спрыяюць паляпшэнню эмацыйнага стану і падтрымліваюць пастаянна цела ў тонусе.

Толькі рэгулярныя трэніроўкі ўмацоўваюць і аднаўляюць жаночае здароўе, спрыяюць зніжэнню лішняга вагі, павялічваюць цягавітасць, павышаюць гнуткасць і робяць мацней мышцы. Пры занятку фітнесом ў тканінах праходзіць актывізацыя балізму, што спрыяе назапашвання энергетычных рэчываў, якія забяспечваюць паўнавартасную жыццядзейнасць.
Карысць фітнесу:
• адбываецца напаўненне костак мінеральнымі элементамі;
• значна павышаецца вынослівасць;
• зніжаецца рызыка балючай паўнаты;
• цела менш падвяргаецца траўмаў;
• рызыку анкалагічных і сардэчна сасудзістых захворванняў значна зніжаецца;
• дапамагае ўсім павысіць самаацэнку, стаць паўнавартасным і здаровым чалавекам.
Як неабходна займацца фітнесом?
Калі вашай мэтай з'яўляецца толькі падтрыманне здароўя, то заняткі лепш пачынаць з непрацяглай хады, якую сёння адносяць да разнавіднасці аэробікі. Затым падчас штодзённых шпацыраў, каб павялічыць нагрузку, можна пачаць насіць заплечнік з грузам да 4 кг.
Для тых, хто хоча пазбавіцца ад лішняга вагі, спатрэбяцца заняткі ў спартыўным комплексе, дзе пад наглядам трэнера арганізм атрымае вялікія нагрузкі. Пры гэтым яму спатрэбіцца шмат энергіі, якую ён пачне паступова браць з адкладаў тлушчавых запасаў, таму яны будуць памяншацца прама на вачах. Рэгулярныя спартыўныя заняткі, правільны рэжым харчавання ў комплексе з іншымі працэдурамі дадуць неверагодны эфект - цела стане больш падцягнутым, стан танчэй, практычна знікне целлюліт, а руху стануць больш упэўнена і хутчэй.
Акрамя гэтага сістэматычныя заняткі спортам спрыяюць павышэнню сэксуальнага цягі, паколькі інтэнсіўныя трэніроўкі садзейнічаюць змене гарманальнага фону і паслабленню цела. Наведванне спартзалы дапамагае жанчынам хутчэй аднавіцца пасля нараджэння дзіцяці. Спартыўныя заняткі спрыяюць збавенню ад некаторых комплексаў. Бо многія пачынаюць наведваць залу не для таго, каб глядзець на людзей з нармальнымі параметрамі, а пазбавіцца ад уласных недахопаў, стрэсу і дэпрэсіі, зняць напружанне.