Як прыбраць жывот у хатніх умовах

У цяперашні час вельмі модна быць здаровым і мець падцятую фігуру. Але як быць, калі вашы параметры ў вобласці стану далёкія ад жаданых памераў, а часу і сродкаў на наведванне спартзалы практычна няма? Значыць, трэба даведацца, як прыбраць жывот у хатніх умовах.

У самым пачатку барацьбы за прыгожую фігуру трэба пазбавіцца ад прычын, якія выклікалі з'яўленне лішніх сантыметраў у вобласці стану. Толькі тады вы зможаце дамагчыся выдатных вынікаў у самы бліжэйшы час. Такім чынам, калі вы хочаце схуднець, вы павінны перастаць:

· Пераядаць;

· Купляць ежу ў фаст-фуде;

· Весці маларухомы лад жыцця;

· Мінімізаваць колькасць стрэсавых сітуацый. Магчыма, вы з той катэгорыі людзей, у якіх першы пункт з прыведзенага спісу напрамую залежыць ад апошняга.

Зараз паспрабуем даведацца, як прыбраць жывот ў хатніх умовах. Самы першы спосаб - гэта Вычышчае кішачнік. Часцей за ўсё для гэтых мэтаў рэкамендуюць ужываць звычайную клізму і праводзіць ачышчэнне на падставе двух методык: Е. Щадилова і Н. Сямёнавай. Аднавіць кішачнік затым можна жмых. Варта адзначыць, што з дапамогай дадзенага метаду вы не толькі станеце танчэй ў вобласці стану, але і можаце страціць да дваццаці кілаграм лішняга вагі.

Зараз, каб даведацца пра тое, як прыбраць жывот ў хатніх умовах, пагаворым аб харчаванні. Тут вельмі важны не толькі склад меню, але і памер порцыі, а таксама час прыёму ежы. Старайцеся, каб на вашай талерцы ляжала ежа, у якой утрымліваецца найбольшая колькасць абалоніны. А вось ад каларыйных і тоўстых прадуктаў трэба адмовіцца цалкам альбо мінімізаваць іх колькасць, каб ваша бітва за плоскі жывоцік ўвянчалася зруйнавальнай перамогай. Старайцеся прытрымлівацца пэўнага рэжыму харчавання. Не варта есці на ноч. Піце больш вады, каб забяспечыць неабходную актыўнасць водаабмену.

Працягваючы гутарку аб тым, як прыбраць жывот у хатніх умовах, пагаворым аб фізічных практыкаваннях. Бо нездарма кажуць, што рух - гэта жыццё. Больш рухайцеся і выконвайце розныя практыкаванні. Памятаеце, што вы павінны займацца спортам пастаянна. Пасля таго як дасягне жаданага выніку, не кідайце заняткі. Проста ледзь-ледзь паменшыце іх колькасць. Гэта дазволіць вам захаваць дасягнутыя вынікі.

Каб паменшыць памер жывата, часцей за ўсё выконваюць практыкаванні на прэс, а таксама круцяць абруч. Прычым круціць знеслаўленне-хуп лепш у самым пачатку, так як вы такім спосабам зможаце узмацніць кровазварот і абмен рэчываў у вобласці стану, падрыхтаваўшы тым самым адпаведныя мышцы. Часцей за ўсё выконваюцца практыкаванні па ўздыме корпуса ці ног у становішчы лежачы на спіне. Рабіць гэта лепш у тры падыходы па 10 - 15 паўтораў, прамежкі паміж якімі не павінны перавышаць 30 секунд. У такім выпадку вы дасягне выніку ў самы бліжэйшы час. Не варта адразу пачынаць з 10 паўтораў, асабліва, калі вы даўно не займаліся. Дык вы вельмі хутка стоміцеся і не зможаце на наступны дзень паўтарыць увесь комплекс. Калі ж вы выконваеце ўсе практыкаванні досыць лёгка - павялічце колькасць паўтораў. Калі вы будзе працаваць кожны дзень, то ўжо праз два тыдні вы заўважыце вынік на сваёй таліі.

Калі казаць пра тое, як прыбраць жывот пасля родаў ў хатніх умовах, то, напэўна, варта прыслухацца да меркавання большасці вопытных мам і прыступаць да выканання практыкаванняў ўжо пасля таго, як вы перастанеце карміць дзіця грудзьмі. У адваротным выпадку, вырашыўшы праблему з станам і жыватом, вы будзе шукаць спосабы па павышэнню лактацыі.

Зараз пагаворым аб моцнай палове чалавецтва, дакладней пра тых з іх, хто жадае стаць танчэй ў вобласці стану і не ведае, як прыбраць жывот мужчыну ў хатніх умовах? Цяжка ўявіць мужчыну, які будзе круціць дома абруч. А вось усе пералічаныя вышэй метады яму выдатна падыдуць. Таму, калі вы хочаце стаць стройным і падцягнутым, прытрымлівайцеся нашым радам, і вельмі хутка вы будзеце задаволены свае знешнім выглядам.