Рада: Як Схуднець ў нагах

Аб стройных ножках марыць кожная дзяўчына. Што б атрымаць добры вынік, трэба або атрымаць такія ножкі ад прыроды, ці доўга і старанна самім працуе над жаданым вынікам. Усе ведаюць, што стройныя ножкі - гэта козыр любой дзяўчыны і жанчыны. Мужчыны заўсёды звяртаюць увагу на кароткія сукеначкі і міні-спадніцы, такая іх прырода, але што б апрануць гэта, трэба мець прыгожыя ногі. Паверце, сёння кожная другая дваццаці пяцігадовая дзяўчына ўжо камплексуе з нагоды паўнаты сваіх ног і спрабуе адказаць на пытанне "як схуднець ў нагах".

На сённяшні дзень шматлікія жанчыны задаюцца пытаннем - як схуднець ў нагах? Гэтае пытанне вельмі абмяркоўваем сярод жаночага полу. Многія бягуць у фітнэс клубы, потым лянуюцца, затым зноў ідуць і так працягваецца на працягу досыць доўгага часу. Многія садзяцца на рознага віду дыеты, мардуюць сябе голадам і, у канчатковым выніку, у іх нічога не выходит.Что бы схуднець ў нагах, адной дыеты будзе замала. Трэба яшчэ падключыць комплекс спецыяльных фізічных нагрузак, толькі тады з'явіцца вынік і вы перастанеце думаць, як схуднець ў нагах.

Што тычыцца дыеты, каб схуднелі ногі, то рэкамендуюць цалкам адмовіцца ад тоўстай і смажанай ежы, мучных прадуктаў, і натуральна пачаць ўжываць толькі здаровую ежу. Гэтак жа зусім ня пажадана ўжываць алкаголь і замяніць яго на вычышчаную, адфільтраваную ваду. Не раяць піць падчас ежы, а толькі толькі да і пасля прыняцця ежы.

Калі ў вас схільныя ногі да азызласці, то ваш вораг сярод харчовых прадуктаў - соль. Аказваецца, што ваш арганізм здольны затрымліваць вадкасць, і ў гэтым яму з задавальненне дапамагае соль. Таму, рэзка знізьце ўжыванне солі ў рацыёне, старайцеся ёсць больш прэсную ежу.

Не забывайце аб масажы. Гэта і карысна і прыемна, а ікры ног схуднець змогуць хутка. Ісці ў масажны кабінет ці рабіць практыкаванні дома - гэта залежыць толькі ад вас. Самымі эфектыўнымі масажнымі рухамі супраць целлюліта і лішняга тлушчу на нагах лічацца кругавыя і пашчыпваў практыкаванні. Рабіце гэта штодня, што б з'явіўся вынік у хуткім часе.

Сёння існуюць разнастайныя віды спецыяльных крэмаў, якія спальваюць тлушчы ў пэўных месцах. Паспрабуйце гэта сродак, злучаючы яго з масажам. Паверце, у горшы бок сітуацыя не павернецца.

Гэтак жа важныя кардиотренировочные практыкаванні. Гэта звычайны бег трушком або на бег на бегавой дарожцы, гэтак жа веласіпедныя прагулкі, якія не толькі дапамогуць вам здабыць складнасць ног, але і падымуць настрой і крыху падбадзёрыўся.

Далей варта выконваць спецыяльныя практыкаванні, якія памяншаюць аб'ём вашых ножак:

1) прысядаць. Шмат і пастаянна. Гэта не толькі паспрыяе згаранню тлушчу ў патрэбных месцах, але, у дадатак, ўмацуе вашыя ягодицы.2) Скачыце на скакалцы. Гэта так жа дапамагае ніжняй часткі цела скінуць лішнюю вагу. 3) Ляжце на падлогу на жывот і падымайце па чарзе ногі. 4) Ёсць яшчэ адзін выгляд прысяданняў: пастаўце адну нагу на крэсла, і прысядайце. Робячы гэтыя практыкаванні штодня, вы атрымаеце выдатны вынік за некалькі тыдняў.

Але ёсць яшчэ адна праблема для жанчын - гэта поўныя ікры ног. Часам быццам бы сцягна ў парадку, але шырокія ікры псуюць постаць. Што ж рабіць у такім выпадку? Гэтая задача даволі цяжкая, і запатрабуе ад вас шмат намаганняў і цярпення. Запомніце, галоўнае - ніякіх фізічных нагрузак на ікры, ад гэтага яны толькі павялічацца. Добрым спосабам ёсць расцяжка лытак, яны набываюць форму і спальваюць тлушч. Вельмі карысна заняцца стэп-аэробікай: спецыяльныя практыкаванні з падстаўкай для ног. Што б пазбавіцца ад гэтай праблемы, раяць звярнуцца за радай да спецыяліста, які падбярэ для вас індывідуальныя заняткі для пахудання менавіта лытак ног.

Старайцеся, займайцеся, рабіце вашу фігуру прыгожай і тады вы сапраўды не застанецеся без увагі мужчынскага полу і белай зайздрасці жаночага. Толькі ў настойлівасці і жаданні крыецца таемнае ажыццяўленне вашай мары, пад навзанием як схуднець ў нагах.