Лепшыя трэнажорныя залы Краснадара. водгукі наведвальнікаў

Недасканаласці ва ўласнай знешнасці прадстаўніцы прыгожага полу выпраўляюць у салонах прыгажосці. Антыцэлюлітны масаж, іглаўколванне, LPG-масаж і розныя абкручванні дапамагаюць пазбавіцца ад апельсінавай скарынкі і некалькіх сантыметраў у аб'ёме.

Сярод мужчын такія працэдуры попытам не карыстаюцца, таму адзіны спосаб трымаць сябе ў форме - гэта спорт. Асабліва гэта тычыцца жыхароў паўднёвых рэгіёнаў Расеі, дзе падрыхтоўка да пляжным сезона наогул не павінна заканчвацца. Па гэтай прычыне трэнажорныя залы Краснадара маюць "суровыя" мужчынскія назвы. "Мядзведзь", "Віцязь", "Спарта" - пра гэтых і шматлікіх іншых залах чытайце ў нашым аглядзе.

як выбраць

Такім чынам, вы вырашылі купіць сабе абанемент у трэнажорную залу. Сёння ў кожным буйным горадзе ёсць велізарная колькасць клубаў. Нашы парады дапамогуць вам вызначыцца з выбарам:

1. Месцазнаходжанне. Звярніце ўвагу на залы, якія знаходзяцца побач з домам. Гэта дасць магчымасць не турбавацца аб тым, што пасля выматвальнай трэніроўкі вам прыйдзецца выдаткаваць яшчэ гадзіну на дарогу дадому.
2. Водгукі. Не варта верыць павабным рэкламным аб'явах. Правядзіце сярод сяброў і знаёмых невялікі апытанне - магчыма, хто-то ўжо займаецца спортам і вельмі задаволены клубам (трэнерам) або, наадварот, мае негатыўны вопыт.
3. Разведка. Адміністратары большасці трэнажорных залаў з задавальненнем правядуць экскурсію. Звярніце ўвагу на наяўнасць раздзявалак і шафак, душавых, сістэму вентыляцыі, а таксама на чысціню ў зале і стан спартыўнага інвентара. Асабліва карысным будзе такі паход ўвечары (у гадзіны пік), бо менавіта пасля працы многія прыходзяць трэніравацца.

З трэнерам або без?

Гэты немалаважны пытанне ўплывае не толькі на суму выдаткаваных сродкаў, але і на якасць вашых заняткаў. Практычна ўсе трэнажорныя залы Краснадара маюць у штаце персанальных трэнераў, якія дапамогуць вам дасягнуць жаданага выніку.

Цяпер можна знайсці вялікую колькасць саветаў і відэаматэрыялаў, падрабязна якія выкладаюць план трэніровак, неабходную нагрузку і іншыя дэталі. Шматлікія пачаткоўцы, азнаёміўшыся з падобнымі парадамі, адмаўляюцца ад паслуг прафесіянала, тым самым падвяргаючы сябе небяспецы.

Нездарма сапраўдныя спартсмены займаюцца пад кіраўніцтвам настаўнікаў. Так, гэта каштуе дадатковых сродкаў, але вы ўкладваеце іх у сябе, а не проста выкідаць на вецер. У абавязкі інструктара ўваходзіць:

- складанне праграмы трэніровак і наступная карэкціроўка;

- кантроль выканання практыкаванняў;

- маральная падтрымка.

У стылі "old school"

Будні жыхароў мегаполіса сёння даволі складана ўявіць без спорту. Пілатэс, танцы, трэнажоры, стэп-аэробіка, ёга і многае іншае - гэтыя заняткі дазваляюць нам адцягнуцца ад мітусні і прысвяціць час свайго цела.

Фітнес-клубы адкрываюцца літаральна на кожным кроку, але выбраць прыдатны не так проста. Часам спартыўныя ўстановы наведваюцца з цікаўнасці, напрыклад, маладыя дзяўчаты ходзяць таму, каб сябе паказаць ці з надзеяй сустрэць мужчыну мары. Прафесійным спартсменам дакучае такая ўвага, і яны ўсё часцей выбіраюць правераныя "пампавалкі", дзе ёсць толькі "жалеза" і аднадумцы.

Адным з такіх месцаў з'яўляецца "Спарта" (Краснадар). Трэнажорная зала знаходзіцца па адрасе: вул. Камунараў, в. 69. Невялікае памяшканне (цокаль), усё неабходнае для сілавых трэніровак абсталяванне і абанемент 1000 рублёў у месяц.

Аналагічную цану прапануе і трэнажорная зала "Самсон" (Краснадар). Першы клуб адкрыўся ў 1988 годзе, а сёння па ўсім Краснадарскім краі налічваецца 100 філіялаў.

На цокальным паверсе таксама знаходзіцца іншы трэнажорная зала - "Максімус" (Краснадар, вул. Караноўск 15/1). Рэжым працы:

- панядзелак - пятніца 09:00 - 22:00;

- нядзеля 09:00 - 15:00.

Нічога залішняга

Трэнажорная зала "Мядзведзь" (Краснадар, Стаўрапальская вул., Д. 204) таксама не можа пахваліцца разнастайнасцю групавых заняткаў. Сюды прыходзяць выключна мэтанакіраваныя людзі, гатовыя старанна працаваць.

Для гасцей адкрыта два залы (у адным з іх абсталявана зона з кардиотренажерами), ёсць распранальні і душавыя. Абанемент на адзін месяц каштуе 1800 рублёў - колькасць наведванняў не абмежавана, прадугледжаная "замарозка". За персанальную трэніроўку даплата складае 400 рублёў, пры аплаце 10 заняткаў і больш магчымыя зніжкі.

Наведвальнікі адзначаюць невысокі кошт абанемента, акуратны і чысты зала, а таксама неблагі стан абсталявання. Пры першым наведванні праводзіцца інструктаж і ўступная трэніроўка па базавай праграме.

Яшчэ адным "мядзведжым" назвай можа пахваліцца трэнажорная зала "Грызлі" (Краснадар, вул. Працоўнай Славы, д.14). Персанальныя трэніроўкі, даступныя цэны (1200 рублёў у месяц, разавае наведванне - 200 рублёў), а таксама падрыхтоўка кіслародных і пратэінавых кактэйляў.

Трэнажорная зала "Арэна"

Краснадар, вул. Будзёнага, 2 - адрас папулярнага сярод гараджан спартыўнага клуба "Арэна". Праца з вопытнымі інструктарамі, індывідуальны падыход, спартовае харчаванне, прафесійнае абсталяванне і свабодны рэжым наведвання.

Кошт абанемента ў зале "Арэна" залежыць ад некалькіх умоў.

Па-першае, ёсць магчымасць наведаць разавую трэніроўку ў адзіночку (для мужчын 300 рублёў, для жанчын 240 рублёў) або з трэнерам (700 рублёў).

Па-другое, прадугледжаны льготныя катэгорыі "студэнты" і "школьнікі", але абмежавана час наведвання - да 18:00.

Па-трэцяе, вы можаце набыць абанемент на 8 і 12 заняткаў, а таксама "свабодны абанемент". Усе цэны указаны на афіцыйным сайце "Арэны".

Акрамя таго, прафесійныя трэнеры могуць скласці індывідуальную праграму зніжэння вагі, а таксама даць парады адносна дыеты і спартыўнага харчавання.

Фітнес ў "Арэне" адкрыўся ў канцы 2014 года, таму новае абсталяванне і залы працягваюць радаваць уладальнікаў клубных карт. З недахопаў - маленькая распранальня і высокі кошт заняткаў з трэнерам.

"Геркулес"

Вось ужо чвэрць стагоддзя ў сценах клуба займаюцца прафесійныя спартсмены і прыхільнікі здаровага ладу жыцця. Паўэрліфцінгу, бодыбілдынг і армспорт - тры асноўных напрамкі, якіх прытрымліваецца кіраўніцтва "Геркулес".

Трэнажорная зала (Краснадар, вул. Чырвоных світанкаў, 27) прыцягвае, перш за ўсё, дэмакратычнымі коштамі. Разавая трэніроўка абыйдзецца ў 200 рублёў, абанемент на месяц - 1500 рублёў. Акрамя таго, можна набыць абанемент на адзін год, кошт якога складае 9000 рублёў.

Даведацца, наколькі эфектыўнымі будуць вашы трэніроўкі ў "пампавалцы", даволі проста - паглядзіце на тых, хто ўжо там займаецца. У сценах залы "Геркулес" рыхтуюцца да спаборніцтваў:

- Андрэй Сухаў - шматразовы прызёр спаборніцтваў па бодыбілдынгу;

- Дементьев Юры - майстар спорту міжнароднага класа, чэмпіён Еўразіі па паўэрліфцінгу.

Водгукі наведвальнікаў адзначаюць наяўнасць прафесійнага сілавога абсталявання і прыязную атмасферу. Тры прасторных залы дазваляюць размясціць усіх жадаючых, праблема "чэргаў" да трэнажорах не ўзнікае.

"Віцязь"

Праграмы трэніровак, карэкціроўка харчавання і, вядома, праца з "жалезам" - усё гэта па ўмераных цэнах прапануе клуб "Віцязь", які працуе без выхадных з 10 да 22 гадзін.

Абанемент на месяц (колькасць заняткаў не абмежавана) каштуе 1800 рублёў, дзённае наведванне (з 10 да 16 гадзін) - 1200 рублёў. Разавае наведванне - 150 рублёў. У клубе таксама праходзіць акцыя: пры куплі двух гадавых абанементаў кошт кожнага складзе 5000 рублёў (замест 7000 рублёў).

З нядаўніх часоў трэнажорная зала "Віцязь" (Краснадар, вул. Рахманінава, 11) прапануе чароўным дзяўчатам і жанчынам запісацца на заняткі "Pole Dance". Гэта разнавіднасць танца, якая спалучае элементы акрабатыкі, спартыўнай гімнастыкі і харэаграфіі.

"Pole Dance" выконваюць на пілоне і вельмі часта блытаюць са стрыптызам. Вядома, пасля некалькіх заняткаў вы не пачнеце рабіць складаныя трукі, але здабыццё грацыёзнасць, пластычнасці і ўпэўненасці ў сабе вам гарантавана. Трэніроўкі праходзяць два разы на тыдзень, кошт абанемента на восем заняткаў - 2000 расійскіх рублёў.

Госці клуба адзначаюць зладжаную працу трэнераў і адміністратара. Два прасторных залы ўтрымліваюцца ў чысціні, ёсць добрая сістэма вентыляцыі. З пачатку верасня ў "Віцязі" працуе сауна.

"Форма"

У суровыя "мужчынскія пампавалкі" прадстаўніцы прыгожага полу звычайна саромеюцца хадзіць. Мы раім звярнуць увагу на больш сучасныя фітнес-клубы - тут, акрамя трэнажорнай залы, вы знойдзеце разнастайныя групавыя заняткі, басейн і сауну, а таксама салон прыгажосці.

Ільвіная доля станоўчых водгукаў у спісе "трэнажорнай залы Краснадара" дастаецца установе "Форма". Кіраўніцтва клуба клапоціцца у першую чаргу аб зручнасці гасцей, якім прадастаўляюць:

- бясплатную паркоўку;

- сейф і шафку ў распранальні;

- камплект з трох ручнікоў.

У "Форме" распрацавана больш за дзесяць відаў фітнес-кантрактаў, кошт якіх знаходзіцца ў дыяпазоне ад 10 000 да 170 000 рублёў.

Будзь у "Форме"

Стварыць постаць сваёй мары цяпер не складзе працы, бо на тэрыторыі клуба знаходзіцца:

1. Трэнажорная зала, абсталяваны абсталяваннем прэміум-класа.
2. Зала функцыянальнага трэнінгу (200 кв. М).
3. Зала адзінаборстваў.
4. Зала бокса з рынгам.
5. Студыя-пілатэс.
6. Зала настольнага тэніса.
7. Зала з кардиотренажерами.
8. Зала для групавых трэніровак.
9. Басейн (25 метраў) з асобнай зонай для аквааэробікі.
10. Дзіцячы басейн (5 метраў).
11. Сауна.
12. Кабінет масажу.
13. Салярый.

тэставанне

Многія госці робяць свой выбар на карысць дадзенага клуба з-за фітнес-тэставанні, якое праводзіцца па аўтарскай праграме эксперта Андрэя Стараверава. Працэдура ўключае:

- аналіз антрапаметрычных дадзеных (вага, рост, вымярэнне скурна-тлушчавых складак і інш.);

- ацэнка апорна-рухальнага апарата;

- даследаванне работы органаў і асноўных сістэм для наступнай карэкціроўкі праграмы трэніровак;

- практычныя парады па харчаванню і складанне персанальнай дыеты;

Фітнес-тэставанне рэкамендуецца не толькі перад пачаткам цыклу трэніровак. Рэгулярныя даследаванні дазваляюць ацаніць эфектыўнасць прызначанай праграмы і своечасова ўносіць змены.

кошт пытання

Трэнажорныя залы Краснадара функцыянуюць практычна ў кожным раёне горада. Калі вы робіце свой выбар на карысць недарагі "пампавалкі", будзьце гатовыя да адсутнасці душа і іншых выгод. Такі клуб неабходна шукаць побач з домам.

Аматарам камфорту і разнастайных фітнес-кірункаў прыйдзецца "раскашэліцца", бо кошт абанемента, хутчэй за ўсё, перавысіць 20 000 рублёў. У канчатковым выніку ўсё залежыць ад фінансавых магчымасцяў і, вядома, жадання працаваць над уласнай фігурай, а не проста "тусавацца" сярод спартсменаў.