Касметычны рамонт. Эфектыўная дыета ад вугроў

Ох ужо гэтыя вугры! Яны здольныя з'явіцца ў самы непрыдатны момант! Жыццё не аднаго падлетка была атручаная гэтымі чырвонымі высыпаннямі на твары і целе, ды і дарослым гэта з'ява дастаўляе нямала клопатаў.

Вугры могуць быць следствам няправільнага харчавання, таму з'яўляюцца яны ў залежнасці не ад узросту, а ад якасці харчавання чалавека. У выпадку бескантрольнага спажывання самых разнастайных прадуктаў можа з'явіцца не толькі угревая сып, але і такія хваробы, як гастрыт і дысбактэрыёз. Дадзеныя захворванні, як правіла, суправаджаюцца пагаршэннем стану скуры, з'яўленнем чорных кропак і рознага роду высыпанняў. Пры вырашэнні гэтай праблемы варта праводзіць комплекснае лячэнне. Важна надаць увагу не толькі знешнім праявам хваробы, але і не забываць пра тое, што дыета ад вугроў не менш дзейсная, чым мясцовая антыбактэрыйная тэрапія.

Дыета супраць вугроў. агульныя рэкамендацыі

Не прымайце ежу менш чым за чатыры гадзіны да сну. Ўжываць ежу рэкамендуецца з прамежкамі ў тры-чатыры гадзіны. Перакусы непажаданыя. Важна выконваць рэжым харчавання, ёсць у спакойнай абстаноўцы, добра перажоўваючы ежу. Нармальнаму функцыянаванню страўніка перашкаджаюць чытанне, прагляд тэлеперадач ці фільмаў.

Абмежаванне якіх прадуктаў мае на ўвазе дыета ад вугроў?

Не рэкамендуецца ўжываць (альбо трэба знізіць спажыванне да мінімуму) наступнае:

- тлустую ежу, прыгатаваную на вялікай колькасці расліннага алею, свініну, ялавічыну, тлустую рыбу.

- вострыя прыправы, салёныя агуркі, розныя марынады, перцы чылі.

- здобную выпечку і прысмакі (тарты, пірожныя, шакалад, печыва).

- фастфуд (гамбургеры, чизбургеры, бульба фры) і кансервы.

- сильногазированные напоі, кава, чорны чай (дужы), энергетычныя напоі і спіртное.

Пры злоўжыванні вышэйпералічанымі прадуктамі можа ўзнікнуць падвышаная актыўнасць андрогенов і, адпаведна, павялічыцца салааддзяленне. Яшчэ адной праблемай можа стаць раздражненне слізістай страўніка, і нязменна наступная за ім угревая сып.

Што ўяўляе сабой дыета ад вугроў?

Рацыён харчавання, накіраваны на барацьбу з акне, павінен быць насычаны прадуктамі, багатымі вітамінамі і карыснымі мікраарганізмамі. Такое харчаванне дапамагае вывесці дзындры, таксіны і шкоднасныя бактэрыі з арганізма. Да таго ж павышаецца імунітэт.

Свежыя садавіна і гародніна - найлепшыя прадукты ад вугроў. Бананы папоўняць недахоп вітаміна З, В6 і РР, у персіках змяшчаецца неабходны нам бэта-каратын і вітаміны В, С і А, а яблыкі багатыя каліем, кальцыем, магніем і пекцінам. Гародніна можна ўжываць як свежымі, так і адварнымі. Яны таксама ўтрымліваюць шмат вітамінаў і мікраэлементаў, карысных для здароўя.

Арганізм мае патрэбу таксама ў:

- кісламалочных прадуктах (тварог, кефір, малако) з нізкім утрыманнем тлушчу

- сырах

- яйках (аднак, не рэкамендуецца злоўжываць імі)

- морапрадуктах (аддаваць перавагу нятлустай рыбе, марской капусце)

- сухафруктах (курага, разынкі, чарнасліў)

- вялікай колькасці вадкасці (травяныя настоі, свежевыжатые сокі, зялёны чай).

Праблемы з страваваннем дапамагаюць пераадолець бабовыя, арэхі, вотруб'е, рыс і аўсяныя шматкі, багатыя клятчаткай.

Даследаванні, накіраваныя на пацвярджэнне таго, што дыета ад вугроў сапраўды існуе, даказалі, што прытрымліванне асабліваму рэжыму харчавання на працягу трох месяцаў дазваляе пазбавіцца ад паловы вугроў. Рэкамендаванага рацыёну прытрымлівалася першая група падлеткаў, у той час як удзельнікам эксперыменту з другой групы дазвалялася не звяртаць увагі на тое, што яны ядуць. У выніку ў іх назіралася небудзь пагаршэнне стану скуры, альбо адсутнасць якіх-небудзь змяненняў.

Вынікам праведзенага даследавання стаў вывад аб тым, што эфектыўная дыета ад вугроў на ўвазе выключэнне з рацыёну высокоуглеводистой ежы.