Малако. Карысць малака і яго шкоду

Ужо даўно не сакрэт, што малако - выдатны і незаменны крыніца кальцыя. Да таго ж, дадзены мінерал гэтага прадукту жывёльнага паходжання арганізм засвойвае цалкам. Гэта робіць малако неабходнай складнікам рацыёну як для дзяцей, так і для дарослых людзей, хворых на астэапароз, пры якім кальцый вымываецца з костак, тым самым робячы іх далікатнымі і ломкі.

Малако. Карысць малака ў барацьбе з галаўнымі болямі і бессанню

Каштоўна і каровіна, і казінае малако. Яго карысць праяўляецца пры бессані, а таксама пры галаўных болях. Гэты прадукт - выдатны сродак, якое дапамагае змагацца з бессанню, так як яно аказвае седатыўное ўздзеянне на нервовую сістэму і арганізм дзякуючы высокаму ўтрыманню трыптафанавы і фенилаланиновых амінакіслот. Адзін з самых папулярных народных рэцэптаў ад бессані - шклянку малака з мёдам. Гэты напой трэба прымаць за гадзіну да адыходу да сну. Вельмі добра пры гэтым дапамагае сырадой.

З галаўнымі болямі і мігрэні гэты прадукт таксама выдатна спраўляецца. Калі ў вас увесь час выяўляюцца галаўныя болі, то трэба выпіць адно сырое яйка, размяшаўшы яго ў шклянцы кіпячага малака. Пасля тыднёвага курсу такой тэрапіі вы забудзецеся пра тое, што такое галаўны боль.

Малако. Карысць малака пры прастудных захворваннях

Імунаглабуліны, якія ўтвараюцца з бялковай ежы, неабходныя для барацьбы з віруснымі інфекцыямі. Уласна малочны бялок выдатна засвойваецца чалавечым арганізмам. Карысныя ўласцівасці малака і малочных прадуктаў з'яўляюцца папулярнымі сярод людзей, якія займаюцца спортам.

Малако. Карысць малака пры хваробах страўнікава-кішачнага гасцінца

Людзі, якія пакутуюць разнастайнымі захворваннямі страўніка, могуць піць гэты напой для рэгулявання кіслотнасці і зніжэння болевых адчуванняў пры язве дванаццаціперснай кішкі і гастрыце. Ідэальным сродкам паніжэння кіслотнасці пры пякотцы з'яўляецца гэты натуральны малочны прадукт. Але для нармальнага засваення яго трэба піць павольна, маленькімі глоткамі, прычым само малако павінна быць злёгку цёплым.

Дзякуючы гэтаму смачнаму напою ў ваш арганізм паступаюць важныя для арганізма вітаміны, а менавіта рыбафлавін (B2). Гэты вітамін ператварае ў карысную энергію вугляводы і тлушчы, адказвае за энергетычны абмен. Таму гэты прадукт - выдатны памочнік пры барацьбе з лішняй вагой, аднак трэба памятаць, што неабходна ўжываць нятлусты варыянт гэтага напою.

Малако. Карысць малака ў касметалогіі

Многія могуць спытаць, у чым заключаецца карысць яго ў касметалогіі? Так шмат у чым! Гэты пяшчотны напой здымае раздражненне і запаленне, выдатна ўвільгатняе скуру. Клеапатрай, як ведаюць многія, былі каханыя малочныя ванны. Такую ванну можна зрабіць і сёння, проста дадаўшы адзін літр гэтага напою ў ванную з цёплай вадой.

Малако: карысць ці шкода? Пра шкоду малака.

Белы напой, як вы ўжо маглі заўважыць, не заўсёды лекі ад усіх хвароб. Некаторым людзям гэты прадукт наогул проціпаказаны, нягледзячы на ўсю сваю карыснасць. Карысць і шкоду малака не заўсёды відавочныя, аднак у кожным выпадку рашэнне трэба прымаць індывідуальна.

Амаль 15% жыхароў Зямлі пакутуе недастатковасцю фермента, які расшчапляе малочны цукар - лактазы. Гэта можа прывесці да закісання малака ў кішачніку, у выніку - дыярэя. Але людзі з лактазной недастатковасцю могуць ужываць і не менш карысныя кісламалочныя прадукты, напрыклад, кефір, ёгурт, тварог, сыр.

Натуральны неразбавленный малочны прадукт для некаторых людзей можа з'яўляцца мацнейшым алергенам, які выклікае ў людзей, схільных да алергіі, вельмі сур'ёзныя рэакцыі. Таму нават пры нязыркіх прыкметах: свербу, сыпы, млоснасці або ванітах, ўздуцці жывата - трэба спыніць прыём малака. Можна ўжываць казінае малако замест каровінага.

У ходзе цяжарнасці жаночаму арганізму патрабуецца мінералаў і вітамінаў больш звычайнага, а асабліва кальцыя, які неабходны для пабудовы шкілета плёну. Таму малако для цяжарных, вядома ж, карысна, але ў абмежаваных колькасцях - не больш за 2 шклянак у дзень. Большая колькасць апынецца на шкоду, так як будзе лішняя нагрузка на ныркі.

А вось людзям пасля 50 гадоў непажадана ўжываць малако. Альбо трэба паменшыць колькасць выпіваем да аднаго шклянкі ў дзень. Яго паступленне ў арганізм пажылых людзей спрыяе назапашвання рэчываў, якія правакуюць развіццё атэрасклерозу. Як раз пасля 50 гадоў рызыка гэтага захворвання рэзка ўзрастае.

Будзьце здаровыя!