Спорт і ФітнэсЗніжэнне вагі

Як хутка прыбраць жывот: кіраўніцтва да дзеяння

З часоў Старажытнай Русі і аж да Пятроўскай эпохі слова «жывот» мела значэнне «жыццё», а «пазбавіць жывата» значыла «забіць, пазбавіць жыцця». Зараз жа шматлікія мужчыны і жанчыны з задавальненнем пазбавілі б жывата саміх сябе, каб стаць здаровымі і прыгожымі. Вялізны жывот - гэта не толькі неэстэтычна, але і небяспечна. Рызыка зарабіць у старасці цукровы дыябет ці ўстойлівую гіпертанію штурхае людзей на пошукі адказу на надзённае пытанне: як хутка прыбраць жывот?

Па-першае, варта разумець, што жывот вырас не ў адзін жудасны момант (калі, вядома, не маюць месца гарманальныя парушэнні), а стаў вынікам пастаяннага няправільнага ладу жыцця. Таму прыбраць яго па ўзмаху чароўнай палачкі не атрымаецца. Прапагандуюцца рэкламнымі ролікамі тайскія цуда-таблеткі маюць больш супрацьпаказанняў, чым станоўчых уласцівасцяў: іх ўжыванне прыводзіць да парушэння гарманальнага фону і да абвастрэння хранічных захворванняў. Больш за тое, калі вы вырашылі пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў у вобласці жывата раз і назаўсёды, то вас перш за ўсё павінен хваляваць пытанне не пра тое, як хутка прыбраць жывот, а пра тое, як захаваць вынік назаўсёды, як ня распаўнець зноў. А каб дасягнуць гэтай мэты, прыйдзецца кардынальна змяніць свой лад жыцця.

Па-другое, пачніце займацца спортам. Бегайце па раніцах і вечарах, запішыцеся ў басейн, купіце абанемент у трэнажорную залу. Больш хадзіце пешшу, падымайцеся на дзявяты паверх па лесвіцы, а не ў душнай кабіне ліфта. У летні час ездзіце на працу не на машыне, а на ровары. Зрабіце спорт сваёй здаровай звычкай! Спорт, вядома, прыбірае тлушч не выбарачна, ня лакальна, не «выключна на жываце", але агульны расход калорый дазволіць вам знізіць масу цела, а разам з кілаграмамі сыдзе і вялікі жывот.

Таксама выконвайце спецыяльныя практыкаванні для стройнай таліі: круціце хула-хуп, пампуйце прэс, адціскацца ад падлогі. Ляжце на падлогу і падымайце да жывата кожную нагу па чарзе, а затым нахіляйце галаву наперад такім чынам, каб яна тычылася жывата. Уключыце ў сваю праграму пад назвай «як хутка прыбраць жывот» комплекс дыхальных практыкаванняў. Пахуданне па сістэме бодзіфлекс забярэ вашыя кілаграмы і сантыметры, а наўзамен падорыць лёгкость, тонус і выдатны настрой!

Па-трэцяе, пачніце харчавацца правільна! Чэраўной атлусценне (канцэнтрацыя тлушчавых адкладаў на жываце) утворыцца менавіта пад уплывам шкодных прадуктаў, якія змяшчаюць транс-тлушчы. У людзей, якія спажываюць гамбургеры тонамі, тлушч адкладаецца пераважна ў вобласці жывата і бакоў, і прычына таму - адмысловы будынак малекул транс-тлушчаў, якія з'яўляюцца не «копіяй» карысных тлушчаў, а іх структурная ізамерыя. Здаровыя і карысныя тлушчы павінны паступаць у арганізм з раслінным алеем і малочнымі прадуктамі. Калі вы ўжо некалькі гадоў спрабуеце зразумець, як прыбраць вялікі жывот, і пры гэтым не маеце праблем у галіне плячэй, сцёгнаў або ног, то вам трэба звярнуцца да ўрача-дыетолага. Верагодна, прычына праблемы крыецца ў запаволеным метабалізме, а занадта павольны абмен рэчываў - гэта не асобнае самастойнае захворванне, а сімптом больш сур'ёзных хвароб страўнікава-кішачнага гасцінца або эндакрыннай сістэмы.

Сёння праблема пахудання ў вобласці жывата - гэта не чыста жаночае пытанне, як гэта было дзесяць гадоў таму. Калі ў жанчын тлушчавыя адклады, як правіла, адкладаюцца ў ніжняй часткі цела, а жывот вырастае толькі на апошніх стадыях атлусцення, то ў мужчыны тлушч збіраецца на жываце. Сёння жанчыны часта пытаюцца ў дыетолагаў, як дапамагчы свайму «акругліць» з гадамі мужу. Паважаныя прадстаўнікі моцнага полу (калі такія ёсць сярод чытачоў гэтага артыкула), каб вашых жанчын не наведвалі думкі аб недасканаласці вашых тэл, каб яны не вышуквалі матэрыялы пра тое, як прыбраць жывот ў мужчыны, настойліва рэкамендую вам самастойна заняцца вырашэннем гэтай праблемы прама зараз!

Калі вы дачытаў гэты артыкул да канца, значыць, вас сапраўды цікавіць, як хутка прыбраць жывот. А ўсведамленне праблемы - гэта ўжо палова яе рашэння. Будзьце прыгожыя і здаровыя!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.