Як Змагацца З Лішнім Вагой

Як змагацца з лішнім вагой используюя карысныя прадукты

• Пякучыя лук і часнык таксама дапамагаюць пазбавіцца ад тлушчу, так як яны паскараюць абмен рэчываў і паляпшаюць кровазварот. Але не злоўжывайце імі як пры- правамі, бо яны могуць павышаць апетыт
• Для гладкіх людзей вельмі карысныя прадукты, якія змяшчаюць ёд, - фейхоа, рыба, марская капуста. Пры недахопе ёду ў арганізме прыгнятаецца функцыя шчытавіцы, што парушае гарманальны баланс і спрыяе парушэнням абменных працэсаў.
• Печаная бульба паматала расшчапляць тлушчы, але смажаная дзейнічае з дакладнасцю да наадварот.
• Дапамагае распраўляцца з тлушчамі і яблычны воцат. Запраўляйце ім салаты, але карыстайцеся сваім, хатнім воцатам, так як пакупной можа ўтрымліваць кансерванты.
• У вашым рацыёне абавязкова павінны быць прадукты, якія спрыяюць «спальванню тлушчаў". Звярніце ўвагу, як папулярныя дыетычныя дабаўкі, якія змяшчаюць ананасы і грэйпфруты, і ўсё таму, што ў гэтых садавіне змяшчаецца шмат аскарбінкі і флаваноідаў. Такімі ж карыснымі ўласцівасцямі валодаюць ківі, розныя цытрусавыя і нават клубніцы з якой можна зрабіць смачныя клубнічныя кактэйлі. І правільней за ўсё ёсць апельсіны, мандарыны, грэйпфруты з белай пленочку, размешчанай пад лупінай, бо ў ёй нашмат больш карысных рэчываў.
• Калі ў вас з'яўляецца апетыт, нюхайце пакецік з ванільным цукрам - гэта дапамагае пазбавіцца ад жадання паесці.
• Выключыце спіртныя напоі з свайго рацыёну - яны парушаюць pa6oту ўнутраных органаў, нярэдка ўтрымліваюць вялікую колькасць калорый (асабліва піва і віно) і павышаюць апетыт з гэтым меркаваннем і згодны вядучы перадачы з новым домам, Аляксей Бегак.

трохі психолгии

Нашы эмоцыі і думкі моцна ўплываюць на абмен рэчываў, бо эмацыйная жыццё напрамую звязана з гарманальным фонам, а абменныя працэсы і вылучэнне гармонаў таксама завязаныя паміж сабой. Таксама не сакрэт, што многія людзі пачынаюць шмат значыць пасля перажытых стрэсаў, а калі гэта становіцца шкоднай звычкай, паглынанне ежы пачынае суправаджаць любую перажытага непрыемнасць. У выніку ўсе з'едзеныя калорыі ператвараюцца ў тлушч, што ўзмацняе непрыемныя эмоцыі і пачуццё віны, і чалавек зноў пачынае заядаць сваё гора печывам і каўбаскай.

Псіхолагі і лекары сцвярджаюць, што лішак тлушчу можа з'яўляцца ў чалавека як рэакцыя на страхі і гнеў. Тлушчам чалавек як бы абараняецца ад свету і аддзяляе сябе ад яго лішнім вагой. Калі вы вельмі востра рэагуеце на заўвагі навакольных, баіцеся чаго-небудзь або моцна гневацца на кагосьці, то ваш арганізм можа пачаць нарошчваць лішнія кілаграмы. Таму часам бывае недастаткова займацца спортам і мала ёсць і даводзіцца пераглядаць сваё стаўленне да жыцця, міру і людзям. Калі вы ніяк не можаце пазбавіцца ад лішняга вагі або вам атрымалася схуднець, але потым вага вярнуўся да сваёй высокай адзнакі, то пракруціць у галаве ўсе падзеі мінулага і падумайце, што вас турбуе. Прабачце падзеі ці людзей, якія прычынілі вам боль, адпусціце іх з светам. Схадзіце ў царкву і памаліцеся за сябе і за гэтых людзей. Паступіце гэтак жа і ў адносінах да тых, хто ўносіць смуту ў вашу сапраўдную жыццё. Вы павінны зразумець, што людзей немагчыма перарабіць сілком, таму лепшы спосаб - гэта мяняць сваё стаўленне да іх.

Пачніце спакайней глядзець у будучыню, нічога не бойцеся. Памятаеце, што вы ўвесь час знаходзіцеся пад абаронай Бога. Кажаце пра сябе часцей: «На ўсе, Госпадзе, воля твая» і верце, што ўсё ў вашым жыцці адбываецца да лепшага. Раніцай і перад сном паўтарайце фразы самаўнушэння: «Я дарую сваё мінулае, я дарую іншых людзей. Я ў поўнай бяспецы. Я пад чароўнай абаронай ».

Зараз Вы ведаеце як змагацца з лішнім вагой з дапамогай прадуктаў і ужыўшы трохі псіхалогіі