Дыета для пахудання ног і сцёгнаў: стройнеем на вачах!

Вобласць жывата і сцёгнаў - гэта праблемная частка цела, дзе запасяцца лішкі тлушчу. Прычыны таму - стрэс, няправільны абмен рэчываў, тоўстая ежа, перанасычаны шкоднымі кампанентамі і, вядома ж, сядзячы лад жыцця. Усё гэта негатыўным чынам адбіваецца на постаці: скура губляе былую эластычнасць і абвісала, пры гэтым заплывае вобласць жывата і станы. У той жа час гэтыя зоны з'яўляюцца вельмі прывабнымі для процілеглага полу. Як правіла, на іх мужчыны абавязкова звяртаюць сваю ўвагу. Як выглядаць сэксуальна гэтым гарачым летам? Якая дыета для пахудання ног і сцёгнаў найбольш эфектыўна дапаможа прывесці ваша цела да прыгажосці і здароўю?

Гародніна, садавіна і трава

Парой мы так сыходзім у сябе, што не заўважаем, які вобраз жыцця пачынаем вестак. Зірніце на сябе з боку. Перагледзьце свой рацыён харчавання. Лепшая дыета для пахудання ног і сцёгнаў - гэта зніжэнне спажывання вугляводаў і бялкоў (максімум 25 грам у суткі). Яна падыдзе жанчынам, якія валодаюць целаскладам тыпу «груша». Забудзьцеся пра смятану, чыпсы, марозіва, тлустае мяса, сметанковае масла, а таксама пра ўсё салодкае, салёнае і вострае. Ваш рацыён павінен складацца з свежых садавіны, травы, гародніны, рысу, нішчымнага мяса і джэмаў. Пры гэтым кармецеся часта, але мала. Гэта прывядзе да скарачэння памераў вашага страўніка. Арганізм неўзабаве пачне спальваць назапашаныя тлушчы, і вы будзеце стройнеть. А каб дыета для пахудання ног і сцёгнаў хутчэй прынесла свой плён, уключыце ў свой распарадак дня фізічныя практыкаванні. Карыснымі могуць быць, напрыклад, плаванне, аэробіка, танцы, бег. Прапануем вашай увазе канкрэтны варыянт па зніжэнні вагі для ніжняй часткі цела. Дадзеная дыета для пахудання ў кароткі час дазволіць справіцца з лішнім вагой і зробіць вашы ножкі і клубы пругкімі. Але вам прыйдзецца практычна забыцца пра ежу. Ваш штодзённы рацыён не павінен перавышаць 1200 ккал. Цалкам выключыце мучныя і смажаныя вырабы, цукар, а таксама прадукты, яго змяшчаюць. Акрамя гэтага, штодня выпівайце хоць бы 1,5 літра вады, у тым ліку травяных адвараў і сокаў. Вы зможаце самі скласці сабе меню на кожны дзень. У яго могуць уваходзіць такія прадукты: кефір, садавіна ў вараным і ў свежым выглядзе, чорны хлеб, грыбы, сыр, грэчка, сухое віно, свежыя або тушеные гародніна.

Худнеем на кавунах

Яшчэ адна высокаэфектыўная дыета для пахудання сцёгнаў заснавана на кавунах. Яны выдатна выводзяць вадкасць з арганізма і дапамагаюць пазбавіцца ад лішняга вагі. Праз некаторы час, ваша скура зноў набудзе эластычнасць, а сцягна і ногі стануць стройнымі. Звярніце таксама сваю ўвагу на дыню - гэта выдатны дыетычны прадукт. Яна не толькі цудоўна пахне і непаўторная на смак, але таксама мае лячэбныя ўласцівасці. Дыня лёгка засвойваецца арганізмам, выдатна выводзіць дзындры і эфектыўная пры завалах. Які б рацыён харчавання вы ні абралі, вы павінны разумець, што дыета для пахудання ног і сцёгнаў будзе паспяховая, толькі калі вы зусім адмовіцеся ад шакаладу, кава, спіртнога, рэзкіх спецый і тоўсты ежы. У вашым рацыёне абавязкова павінны прысутнічаць гародніна і садавіна: капуста, зялёныя яблыкі, агуркі, авакада, шынкі і гэтак далей. Толькі так вы зможаце стаць стройнымі і прывабнымі.