Чым карысна ільняное масла

Алей з насення лёну здаўна выкарыстоўвалася чалавекам для розных мэтаў. Яго не толькі ўжывалі ў ежу і лячыліся ім ад многіх хвароб, але і рабілі маскі для асобы і валасоў, і нават выкарыстоўвалі для гадоўлі фарбаў.

Ільняны алей вельмі карысна. Яно вылечвае захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца, зніжае ўзровень халестэрыну, абараняе ад дыябету, рака і ліквідуе праявы алергічных рэакцый. Яно заспакаяльна дзейнічае на нервовую сістэму і павышае настрой. Рэкамендуецца яго ўжываць у ежу аслабленым хворым і дзецям. Вельмі важна прымаць яго пры цяжарнасці, так як яно спрыяе правільнаму развіццю дзіцяці.

Алей з насення лёну эфектыўна для пахудання. Яно добра чысціць кішачнік, паляпшае абмен рэчываў і душыць апетыт.

Часта ільняны алей выкарыстоўваецца для вонкавага ўжывання: лечыць апёкі, запаленчыя захворванні і нават прамянёвыя паразы скуры. Што датычыцца прымянення гэтага прадукта разгладжваюцца маршчыны, праходзіць перхаць і паляпшаецца стан скуры.

Чым жа можна патлумачыць такі дзіўны эфект льнянога алею?

Уся справа ў яго складзе. Ільняное алей змяшчае шмат вітамінаў. І ў ім ёсць вітамін F, які не сінтэзуецца арганізмам, але вельмі карысны для яго функцыянавання. Акрамя таго, тоўстых кіслот Омега3 гэта алей змяшчае вельмі шмат, больш нават, чым рыбін тлушч. Можна сказаць, што ільняны алей - адзіная крыніца гэтага рэчыва, якое называюць элексиром маладосці.

Шмат у каго ўзнікае пытанне пра тое, дзе купіць ільняны алей.

Лепш за ўсё набываць яго ў аптэцы. Там ёсць не толькі чыстае алей з насення лёну, але і зьмяшанае з парасткамі пшаніцы, абляпіхі, з дадаткам мінералаў. Асабліва карысна ільняное масла з селенам, бо недахоп гэтага элемента прыводзіць да пагаршэння зроку і хуткага старэння. Але селен з іншых прадуктаў часта дрэнна засвойваецца з-за парушэнняў працы кішачніка, для гэтага і злучылі яго з ільняным алеем. Яно паляпшае функцыянаванне страўнікава-кішачнага гасцінца і спрыяе поўнаму засваенню селену.

У супермаркетах цяпер таксама сталі прадаваць ільняны алей. Але для таго, каб яно было карысным, яго трэба ўмець правільна выбраць. Яно павінна быць халоднага адціску, захоўвацца ў бутэльцы з цёмнага шкла, а па колеры быць залаціста-карычневым і празрыстым. Якаснае алей не павінна гарчыць. Для захавання яго карысных уласцівасцяў выкарыстоўвайце яго ў ежу без цеплавой апрацоўкі, а захоўваць яго лепш у халадзільніку.

Як жа ўжываць ільняное масла?

Яго можна дадаваць у кашы, бульбу, салаты. Раяць яго прымаць не менш двух-трох сталовых лыжак у дзень.

Можна ўжываць гэты гаючы прадукт вонкава.

Для лячэння ломкіх і сечная валасоў трэба рабіць маскі з алею са ўзбітым жаўтком або з здробненым коранем лапуха.

Скуру асобы яно робіць мяккай і пяшчотнай, прыбірае маршчыны і ўвільгатняе. Для масак часцей за ўсё змешваюць яго з мёдам, жаўтком або цытрынавым сокам.

Для ўжывання льнянога алею няма ніякіх супрацьпаказанняў. Прымаць яго можна ўсёй сям'ёй, дадаючы ў ежу і разнастайную выпечку.