Колькі калорый у грушы?

Колькі калорый у грушы? Гэтае пытанне хвалюе многіх. Бо груша - даволі распаўсюджаны і каханы шматлікімі фрукт. Яе можна ўжываць у сырам, сушаную, дадаваць у выпечку, дэсерты, мясныя стравы. Таксама з грушы вараць узвары, джэмы, варэння, ціснуць сок.

Такім чынам, колькі калорый у грушы? 100 грам пладоў у залежнасці ад гатунку ўтрымліваюць ад 42 да 48 ккал. Гэта даволі нізкі паказчык у параўнанні з іншымі садавінай. Так, да прыкладу, кавун ўтрымлівае 38 ккал, вішня - 53 ккал, банан - 60 ккал, вінаград - 73 ккал, авакада - 100 ккал.

Як палічыць калорыі аднаго плёну? Тут усё вельмі проста, так як сярэдняй велічыні груша важыць каля 150 грамаў, то нескладана палічыць, што яе каларыйнасць складзе (у сярэднім) 68 ккал. Калі вас цікавіць каларыйнасць якога-небудзь фруктовага салаты, дастаткова ведаць прыкладны вага прадуктаў, якія ў ім утрымліваюцца. Не забывайце, што большасць табліц паказвае колькасць калорый, якое змяшчаецца ў 100 грамах прадукта.

Што тычыцца хімічнага складу пладоў грушы, то ён досыць багаты карыснымі элементамі. Груша змяшчае вялікую колькасць клятчаткі, калія, фалійнай, яблычнай, цытрынавай кіслаты, пектіновым рэчываў, жалеза, медзі, цынку, дубільных рэчываў. Вітаміны групы В, Р, а таксама А, Е, С, К. На 85% плён складаюцца з вады, 10,3% прыпадае на вугляводы, 0,3% - тлушчы і 0,4% - бялкі, астатнія 4% - гэта харчовыя валакна, пекцін, попел і арганічныя кіслоты.

Колькасць вітамінаў і мікраэлементаў вагаецца ў залежнасці ад таго, дзе раслі плён, у якіх умовах, да якога гатунку яны ставяцца, сабралі Ці іх сьпелымі або зялёнымі. А вось тое, колькі калорый у грушы, на яе хімічны і біялагічны склад практычна не ўплывае. Таксама навукоўцамі было даказана, што саспелыя, духмяныя, сярэдніх памераў плён валодаюць лячэбнымі ўласцівасцямі і прыносяць больш карысці арганізму.

Пры халецыстыце, галаўных болях, гастрыце, бессані, завалах, дэпрэсіі, хваробах мочеполовой сістэмы і печані груша проста незаменная. Большая частка вугляводаў у грушы - гэта фруктоза, якая не ўплывае на ўзровень цукру, таму людзям з атлусценнем, цукровым дыябетам і іншымі хваробамі, звязанымі з функцыянальнасцю падстраўнікавай залозы, рэкамендуецца ўключыць яе ў свой рацыён харчавання.

Сокі і адвары з грушы валодаюць мочэгоннымі ўласцівасцямі. А таксама дзякуючы антыбактэрыйнага дзеяння здольныя прасветліць мачу пры яе інфіцыраванасці.

Дзякуючы ўтрыманню жалеза грушы спрыяльна ўплываюць на сардэчна-сасудзістую сістэму, спрыяюць нармалізацыі працэсу крыватвору, зніжаюць узровень халестэрыну, нармалізуюць сардэчны рытм, ўмацоўваюць сценкі сасудаў.

У народзе грушавы адвар лічыўся выдатным сродкам пры прыступах кашлю і смазе пры ліхаманцы. Дзякуючы таму, што хатняя груша змяшчае вялікую колькасць дубільных рэчываў, яе выкарыстоўваюць як мяккае слабільнае. У той час як дзікая груша, наадварот, вырабляе замацоўвае эфект.

Біялагічна актыўныя рэчывы, што ўваходзяць у склад фрукта, паляпшаюць працу імуннай сістэмы, спрыяюць выводзінам таксінаў і цяжкіх металаў з арганізма чалавека.

Так як карысць грушы даказаная навукоўцамі, то яе нярэдка выкарыстоўваюць у афіцыйнай медыцыне. Калі няма супрацьпаказанняў, то лекары рэкамендуюць уладкоўваць разгрузныя дні, пры якіх у ежу ўжываць толькі грушы (прыкладна 2 кілаграмы).

Сушаныя грушы таксама вельмі карысныя для нашага арганізма і валодаюць тымі ж ўласцівасцямі, што і свежыя. Да таго ж, іх зручней захоўваць. Адвары сушаных груш здаўна выкарыстоўваліся пры засмучэннях кішачніка (як гарачкапаніжальнае, дэзінфікуе, мочегонное сродак). Таксама лічыцца, што адвар сухіх груш дапаможа справіцца з галаўнымі болямі, хуткай стамляльнасцю, галавакружэннем, стратай апетыту, пачашчаным сэрцабіццем.

Для тых, хто лічыць калорыі і хоча ведаць, колькі калорый у грушы сушанай, адказваем: у 100 грамах такіх садавіны змяшчаецца каля 249 ккал. На першы погляд гэта даволі шмат. Але сушанай грушы вы не скушай столькі ж, колькі сырой, ды і карысць ад яе відавочная.