Чым карысны ананас?

На сённяшні дзень ананас з'яўляецца адным з самых папулярных і любімых трапічных садавіны. Большасць людзей любяць сакавітую мякаць гэтага фрукта, але не ўсе ведаюць пра тое, наколькі ён карысны. Так чым карысны ананас? На самай справе гэты фрукт станоўча адбіваецца на працы ўсяго арганізма, паляпшаючы працу стрававальнай і сардэчна-сасудзістай сістэмы, а таксама стан скуры. Адзіны яго недахоп - ён лічыцца моцным алергенам.

Якія вітаміны ў ананасы можна знайсці? Для таго каб зразумець чым карысны ананас і наколькі добра ён адбіваецца на вашым арганізме, нядрэнна б спачатку азнаёміцца з яго складам. Па-першае, у мякаці ананаса змяшчаецца шмат вады, і зусім няма тлушчаў. Калі вы з'ясце 100 грамаў гэтага фрукта, то будзьце ўпэўнены, што ў ваш арганізм патрапіць толькі 48 ккал.

Тут жа вы знойдзеце шмат простых цукроў - гэта пераважна цукроза. Таксама ананас змяшчае ў сабе мноства карысных вітамінаў - А, РР, тыямін, В2 і кобаламин і аскарбінавая кіслата. У мякаці плёну высока і змест карысных мікраэлементаў, напрыклад, медзі, цынку, жалеза, ёду, магнію, марганца і кальцыя. Акрамя таго, фрукт змяшчае так званы бромелайн - комплекс ферментаў, якія дапамагаюць расшчапляць бялковую і тлустую ежу, а таксама абалоніну.

Чым карысны ананас для людзей з парушэннем стрававання і залішняй вагай? Як ужо было сказана, акрамя мноства вітамінаў, мякаць ананаса змяшчае бромелайн, які спрыяе хуткаму і паўнавартаснага пераварвання ежы. Таму пры парушэнні працэсаў стрававання вельмі карысна з'ядаць некалькі лустачак свежага плёну ці ж выпіваць шклянку ананасавы соку (абавязкова свежага). Такім чынам, вы зможаце засцерагчы сябе ад млоснасці і іншых нязручнасцяў пасля прыёму ежы.

Акрамя таго, ананас вельмі папулярны сярод людзей, якія змагаюцца з лішнім вагой, так як пры трапленні ў арганізм бромелайн пачынае расшчапляць тлушчавыя адклады пад скурай. Варта запомніць толькі тое, што такі гаючы і карысны эфект свежых ананасаў захоўваецца толькі ў тым выпадку, калі ёсць яго нашча. У адваротным выпадку ферментны комплекс толькі паскорыць працэсы пераварвання прадуктаў.

Чым карысны ананас для чалавечага арганізма? Ананас станоўча адбіваецца не толькі на працэсе засваення рэчываў, але і на іншых сістэмах органаў. Напрыклад, ананасавы сок вельмі карысны пры праблемах з сардэчна-сасудзістай сістэмай і мае ўласцівасці разрэджваць кроў. Карысны ананас для людзей са схільнасцю да адукацыі тромбаў. Акрамя таго, рэгулярнае ўжыванне свежых сокаў ці мякаці плёну здымае ацёкі.

Ананас значна паляпшае знешні аблічча скуры. Напрыклад, сучасныя прыгажуні вельмі цэняць маскі, крэмы і тонікі, прыгатаваныя з ананаса. Пажадана, каб усе касметычныя сродкі былі свежымі і прыгатаванымі ўласнаручна.

Калі ж у вас на скуры ступняў з'явіся мазалі, то проста час ад часу прыкладвайце да здзіўленых участкаў скуры дзельку свежага ананаса - вы адразу ж заўважыце паляпшэння.

Мноства людзей цікавяцца: кансерваваныя ананасы - карысныя яны? На самай справе лепш за ўсё харчавацца менавіта свежай садавінай, так як кансерваваныя прадукты ў той ці іншай меры губляюць свае ўласцівасці.

Як правільна выбраць ананас? Паколькі ананасы і па сённяшні дзень лічацца экзатычнай садавінай, то далёка не кожны чалавек ведае пра тое, як правільна іх выбіраць. Па-першае, трэба звярнуць увагу на колер і якасць скуркі гэтага фрукта. Яна павінна быць карычняватай, без увагнутасцяў і чорных плям. Варта таксама прынюхацца да фрукту, так як пераспелы ананас мае лёгкі пах браджэння.

Можаце таксама і пастукаць па плёну. Калі гук глухой - гэта значыць, што фрукт саспелы. Калі ж гук ад пастукванні звонкі, то цалкам верагодна, што ананас ўжо высах знутры.

Ешце свежую мякаць ананаса, піце сокі, рыхтуйце кактэйлі і будзьце здаровымі.