Як запаволіць працягу жыцця: 7 спосабаў

Сёння практычна кожны чалавек знаходзіцца ў пастаянным руху - з адной працы на іншую, ад бацькоў да сваякоў і гэтак далей. Ні ў каго не застаецца часу, каб проста спыніцца і задумацца аб адхіленых рэчах. А часам так моцна гэтага хочацца. Таму вам трэба ведаць, як ўмець запаволіць працягу часу вашага жыцця, пры гэтым паспяваючы усё тое, што вы рабілі да гэтага.

спяшайцеся павольна

Проста спыніцеся. Гэта найпросты спосаб, так як вам наогул нічога не трэба рабіць для дасягнення выніку. Проста скажыце сабе, што хочаце адпачыць ад усёй мітусні - і ваш мозг ўспрыме гэтую каманду. Вы зможаце зрабіць усё тое, што рабілі ў папярэднія дні, але толькі пры гэтым не будзеце адчуваць сябе пад пастаянным ціскам, на мяжы нервовага зрыву.

будзьце сабой

Статкавы інстынкт ў людзях развіты вельмі моцна, таму няма нічога дзіўнага ў тым, што вам аўтаматычна хочацца набіраць хуткасць жыцця, так як усе менавіта гэта і робяць. Не бойцеся быць тым, кім хочаце быць - кожны можа выбіраць для сябе задачы і мэты. Хто-небудзь хоча спяшацца і гнацца толькі наперад за іншымі, але калі вы гэтага не хочаце, то не бойцеся спыніцца, глыбока ўдыхнуць і працягнуць ужо спакойна. Прадуктыўнасць заключаецца не ў тым, каб як мага хутчэй адзначыць усе справы ў спісе, а ў тым, каб рабіць тыя справы, якія дазволяць вам жыць шчаслівай жыццём. У гэтым вам дапамогуць сем невялікіх саветаў.

дыхаеце

Вельмі важна ўмець дыхаць, прычым рабіць гэта на поўныя грудзі, забыўшыся пра ўсё вакол. Уявіце, што ўдых для вашага арганізма - гэта свайго роду перазагрузка, якая дазволіць вам стаць прадуктыўней.

Практыкуюць усвядомленасць

Усвядомленасць - гэта ўменне спыніцца і атрымаць асалоду ад бягучых момантам, усвядоміць сябе ў жыцці. Пазбаўцеся ад лішніх думак, якія запаўняюць вашу галаву, хоць бы на пару хвілін і сканцэнтруйцеся на тым, што вы робіце - і не важна, мыеце вы рукі, чысціце зубы, стаіце ў корку ці прымаеце душ.

медытуйце

Наступны крок - медытацыя. Ён патрабуе ад вас ужо поўнай канцэнтрацыі, вам трэба сканцэнтравацца на адной кропцы або адной думкі і адпусціць абсалютна ўсе вакол вас.

Яднайцеся з прыродай

Вельмі многія людзі сёння праводзяць усё сваё жыццё ў каменных джунглях. Вам трэба перыядычна выбірацца на прыроду, няхай нават гэта будзе гарадскі парк, каб там здабыць поўнае заспакаенне.

распарадак

Стварайце распарадак дня, спіс спраў, якімі трэба заняцца, каб затым мець магчымасць спакойна выконваць тыя задачы, якія вы перад сабой паставілі.

Ці задумваліся над унутраным голасам

Практычна ніхто не звяртае ўвагі на свой унутраны голас, таму што ён заўсёды там і заўсёды ў дзеянні. Але вам трэба навучыцца прыслухоўвацца да яго і здабываць карысную інфармацыю, рабіць адпаведныя змены, грунтуючыся на тым, што вы даведаліся.

Праводзіце час з любімымі

Адным з самых вялікіх шкадаванняў абсалютна ўсіх людзей з'яўляецца малая колькасць часу, праведзенага з любімымі і блізкімі людзьмі. Таму паклапаціцеся пра тое, каб правесці з імі дастаткова часу, каб потым вам не было, пра што шкадаваць.