Спорт і ФітнэсЗніжэнне вагі

Ці можна есці кавун на дыеце? Даведаемся!

Кавун - гэта адна з прычын горача любіць лета і з нецярпеннем чакаць наступлення сезону, калі спее гэтая вялікая ягада. Яго з задавальненнем ядуць як дзеці, так і дарослыя, атрымліваючы асалоду ад салодкай духмянай мякаццю і сплёўваючы карычневыя, быццам бы лакаваныя семечкі. Кавун прыносіць свежасць у летнюю спякоту і з лёгкасцю здавальняе смагу, бо практычна на 90% ён складаецца з адной толькі вады. Але ж ягада гэтая дастаткова салодкая, а таму ў многіх дзяўчат, якія будуць сачыць за сваёй фігурай, можа ўзнікнуць пытанне, ці можна ёсць кавун на дыеце.

На самай справе, усё залежыць ад таго, якую менавіта дыету маюць на ўвазе. Кавун у цэлым з'яўляецца не надта каларыйным прадуктам - яго энергетычная каштоўнасць складае 25 кілакалорый у 100 грамах. Праўда, не варта забываць, што асноўная маса іх прыпадае на вугляводы, змест якіх дасягае 5,8 грама - кавун багаты цукрамі, такімі як глюкоза і фруктоза. А вось бялком і тлушчамі кавун вельмі бедны - іх у 100 грамах не больш 0,6 і 0,1 грама адпаведна. Таму, задумваючыся, ці можна ёсць кавун на дыеце, варта пралічыць, ці выконваецца баланс бялкоў, тлушчаў і вугляводаў у вашым рацыёне пры ўвядзенні гэтага прадукту, ці не будзе пры яго паяданні альбо пераходзе на яго перагін ў спажыванні вугляводнай ежы.

Але наогул-то, ягада гэтая вельмі карысная. І яе асаблівыя ўласцівасці з'яўляюцца важкім довадам у карысць таго, ці можна ёсць кавун на дыеце. У першую чаргу трэба адзначыць добрыя мочегонные і желчегонные якасці гэтай ягады. Дзякуючы сістэматычнаму яе ўжывання можна цудоўна ачысціць арганізм ад дзындраў і таксінаў. Для гэтага неабходна на працягу 3-4 дзён праводзіць так званае «кавуновае галаданне». Ёсць кавун падчас дыеты такога роду неабходна выключна ў спалучэнні з чорным хлебам. Іншыя прадукты не дапускаюцца наогул. І замяняць чорны хлеб на белы ўсё ж не варта - ад ужывання разам з кавуном дражджавога белага батона можа ўзнікнуць ўзмоцненае газаўтварэнне ў страўніку.

Яшчэ адно карыснае ўласцівасць ягады - сок кавуна зніжае ўзровень халестэрыну ў крыві. Гэта асабліва важна для людзей з падвышаным ціскам і залішняй масай цела. Такім грамадзянам у адказ на пытанне, ці можна ёсць кавун на дыеце, варта адказаць: «Не толькі можна, але і трэба!» Добра яшчэ замяніць лустачку ягады шклянкай свежевыжатый кавуновага соку - ён таксама вельмі карысны для арганізма. Прымаць сок лепш за ўсё з раніцы - у гэты час ад яго будзе найбольшы толк. А вось ёсць кавун лепш за ўсё праз пару гадзін пасля асноўнага прыёму ежы, калі ў страўніку ўжо утворыцца прыемная лёгкасць. Інакш можна справакаваць разлад у страваванні.

Але ў цэлым, калі ўзнікае пытанне, ці можна кавун пры дыеце, лепш не спалучаць яго з пэўнымі методыкамі, якія накіраваны на пахуданне, калі першапачаткова ў іх не прапісана ўжыванне гэтага прадукта. Замест гэтага варта апрабаваць вышэйапісанае кавуновае галаданне, каб хутка і эфектыўна ачысціць арганізм. Тым самым вы падрыхтаваць яго да правільным харчаванні, якое, як вядома, з'яўляецца закладам добрай фігуры і, вядома ж, хвацкага здароўя.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.