Як худнеюць мадэлі? Апісанне дыет і парады

У цяперашні час не згасае мода на худзізну сярод маладых дзяўчат. Шмат каму стройныя мадэлі здаюцца ідэальнымі і незямнымі істотамі. Але, вядома, за гэтым чынам варта нялёгкая праца. У гэтым артыкуле мы распавядзем вам аб тым, як худнеюць мадэлі. У кожнага свой арганізм і розны метабалізм, то ёсць абмен рэчываў. Калі адна дзяўчына можа есці тое, што хочацца, то іншы, каб быць стройнай, неабходна абмяжоўваць сябе ў ежы на працягу ўсяго жыцця.

Экспрэс-дыета для мадэлі

Раскажам аб тым, як худнеюць мадэлі пры дапамозе дыет. Шматлікія дзяўчыны выбіраюць з усіх дыет тварогавую. Яна доўжыцца нядоўга - усяго тры дні. Але нягледзячы на гэта, яна прыносіць цудоўныя вынікі - дзяўчына за гэты час можа скінуць прыкладна ад трох да шасці кілаграм. Пры гэтым на сняданак можна з'есці адно курынае яйка (або некалькі перапёлчыных), зваранае ўсмятку.

Праз тры гадзіны дадзеная дыета мяркуе ўжыванне ад 100 да 200 грам абястлушчанага тварагу з гарбатай без цукру. У той жа колькасці тварог з гарбатай дазваляецца з'есці яшчэ раз, але ўжо праз тры гадзіны. Акрамя таго, можна піць простую мінеральную ваду без газу на працягу ўсёй дыеты. Пры жаданні ваду можна памяняць на зялёны несалодкі або любы іншы травяной чай. Такую дыету нельга назваць паўнавартаснай і збалансаванай. Таму не варта сядзець на ёй больш трох сутак. А як худнеюць мадэлі хутка? Яны таксама выкарыстоўваюць падобную дыету.

Працяглая дыета для мадэлі

Працяглая дыета (толькі па паказу лекара) для мадэляў звычайна разлічваецца на 2-3 тыдні. Увесь гэты час па рэкамендацыі ўрача пажадана прымаць адмысловыя вітаміны, так як рацыён у гэты час змяшчае мінімум рэчываў, неабходных для арганізма. Бо худнеюць мадэлі пры працяглай дыеце? На сняданак яны ядуць вугляводную ежу. Гэта могуць быць, напрыклад, кашы, звараныя на простай вадзе. А вось цукар і алей (раслінны у тым ліку) дадаваць у кашы строга забараняецца. Акрамя таго, давядзецца адмовіцца і ад паваранай солі на ўвесь гэты час.

На абед мадэль павінна з'есці бялковую ежу. Можна прыгатаваць рознае мяса нятлустага гатунку або рыбу. Зрабіць абед лепш на пару або проста зварыць. Калі гэтай ежы аказваецца недастаткова, то можна з'есці яшчэ і нятлусты тварог. На вячэру можна прыгатаваць салата з свежай гародніны або садавіны. А вось у якасці запраўкі лепш выкарыстоўваць цытрынавы сок або невялікая колькасць соевага соўсу. Калі вы ўсё яшчэ хочаце адчуць на сабе каханай, як худнеюць мадэлі, то не варта яшчэ і забываць пра дастатковую ўжыванні вадкасці (травяны або зялёны чай, простая вада). Без яе вы рызыкуеце здабыць праблемы са здароўем.

Як худнеюць мадэлі пасля родаў

Нарадзіўшы дзіця, шматлікія мадэлі расчароўваюцца ў сабе і нават сыходзяць з подыума. Але тыя, хто хоча і надалей займацца мадэльным бізнесам, павінны пачаць выконваць не толькі спецыяльныя дыеты, але і крыху пачакаць, пакуль арганізм не адновіцца пасля родаў.

Як толькі вы пачнеце добра сябе адчуваць пасля родаў, можна пачынаць прыбіраць лішнія кілаграмы. Пачаць варта з паходу да лекара і дыетолага. Калі вы корміце дзіця грудзьмі, то ваша харчаванне павінна быць не толькі дыетычным, але і паўнавартасным. Акрамя таго, можна пачаць рабіць разнастайныя практыкаванні для нарадзілі жанчын. Гэта дапаможа ўмацаваць мышцы жывата. Яшчэ адным добрым дадаткам быў бы антыцэлюлітны масаж і лімфодренаж ўсяго цела, якія дапамогуць пазбавіцца ад лішняй вадкасці ў арганізме.

Што нельга рабіць пры пахуданні

Калі вы хочаце скінуць вагу гэтак жа, як худнеюць мадэлі перад паказам, то вам прыйдзецца звярнуць пільную ўвагу на наступныя аспекты.

• У дыеце ў абавязковым парадку павінна прысутнічаць вада. Калі вы худнее і пры гэтым мала п'яце вадкасці, то пасля ў вас могуць з'явіцца праблемы з ныркамі або сэрцам. Памятаеце, што абязводжванне - гэта заўсёды дрэнна.

• Вы павінны сачыць за індэксам масы цела. Для кожнага росту ёсць свая норма вагі. Менавіта да яе і трэба імкнуцца.

• Не даводзьце сябе да крайнасцяў. Штогод у свеце гіне мноства маладых і прыгожых дзяўчат з-за страшнай і пакутлівай хваробы - анарэксіі. Як правіла, дадзенае захворванне выклікана псіхічнымі адхіленнямі, звязанымі з празмерным жаданнем стаць стройнай. Звычайна да анарэксіі схільныя мадэлі і дзяўчаты, якім грамадзтва навязаў комплексы.

Спадзяемся, вам спадабалася наша артыкул пра тое, як худнеюць мадэлі. Адзінае, што хацелася б дадаць: ні ў якім выпадку вы не павінны забываць пра сваё здароўе. І калі ў нейкі момант вы дрэнна сябе адчулі, то варта звярнуцца да ўрача або змяніць дыету на больш зберагалую.