Спартовае харчаванне для пахудання, а таксама розныя дабаўкі і прымешкі

Людзям, якія актыўна займаюцца спортам і жадаюць палепшыць свае фізічныя навыкі і паказчыкі, рэкамендуюць ужываць харчовыя канцэнтраты і прэпараты, гэта значыць - спартовае харчаванне. Яно спецыяльна распрацавана для павелічэння мышачнай масы, вынослівасці. Лекары і навукоўцы даследавалі, што такое харчаванне бяспечна для здаровага функцыянавання арганізма і выкарыстоўваецца як у діетологіі, так і фізіялогіі. Часта людзі баяцца пачынаць прымаць такія прэпараты, асцерагаюцца наступстваў і парушэнняў у арганізме, але гэта зусім дарма. Карыстаецца папулярнасцю і спартовае харчаванне для пахудання. Яно дапамагае спальваць тлушчы, павялічвае энергію, што лепш за ўсё падмацаваць фізічнымі практыкаваннямі. Акрамя таго, у залежнасці ад прэпарата, магчыма паляпшэнне абмену рэчываў і працаздольнасці арганізма.

На самай справе, спартовае харчаванне не з'яўляецца допінгам і лічыцца цалкам звычайнай ежай. Таму яго яшчэ называюць «канцэнтраваная ежа». Яна складаецца са звычайных кампанентаў, якія знаходзяцца ў ежы, але перавагай з'яўляецца яе хуткае засваенне. Каб было зразумела, можна з'есці велізарную талерку макароны ці замяніць яе бялкова-вугляводны кактэйлем. Існуюць табліцы спартыўнага харчавання, якія маюць раздзелы, каб вы лёгка маглі знайсці, то што вам трэба. Там маюцца наступныя такія параграфы:

- маса і сіла (Гейнер, Глютамін, пратэін, амінакіслоты, крэацін аксід азоту, стымулятары росту, ВСАА, НМВ і спецыяльныя прэпараты);

- пахуданне (карнитин, жиросжигатели);

- энергія (энергетыкі, кафеін, изотоники);

- здароўе (вітаміны і мінералы, заменнікі харчавання, гатовыя напоі (изотоники) тоўстыя кіслоты, здаровая печань, імунамадулятары, лецыцін, марскія водарасці) ;

- спартыўныя прыналежнасці (трэнажоры, пальчаткі, сумкі і заплечнікі, шейкеры і бутэлькі для пітва, накладкі, сілавыя паясы, шлейкі).

Правільнае харчаванне для жанчын складаецца з нізкакаларыйнай ежы, свежых прадуктаў і рацыянальнага меню. Але таксама можна скарыстацца прэпаратамі для спартсменаў, дзякуючы якім пахуданне будзе больш эфектыўным і хуткім. Прымаючы дабаўкі, спартсмен марнуе мінімум энергіі і часу на пераварванне ежы. Але трэба разумець, што такія прэпараты не з'яўляюцца асноўнай ежай. Трэба ўмець правільна харчавацца і сумяшчаць дабаўкі з звычайнай паўсядзённай ежай.

Спартовае харчаванне для пахудання карыстаецца вялікім попытам. Яна падзяляецца на некалькі класаў:

Пратэін - набор мышачнай масы, антикатаболическое дзеянне.

Гейнер - набор мышачнай масы, аднаўленне энергіі.

Амінакіслоты - антикатаболическое дзеянне.

BCAA - антикатаболическое дзеянне, харчаванне цягліц.

Аргінін - паляпшэнне харчавання цягліц, пампинг.

Глютамін - харчаванне цягліц (мышцы складаюцца на 60% з гэтай амінакіслоты).

Жиросжигатели - спальванне тлушчу, праца на рэльеф.

Анабалічныя комплексы - набор мышачнай масы.

Тэстастэронавага бустэры - набор мышачнай масы.

Прогормонов - набор мышачнай масы.

Крэацін - павелічэнне сілы, набор мышачнай масы.

Кожны з іх аказвае ўплыў на арганізм. Увогуле, прэпараты такога роду прызначаныя для набору мышачнай масы, паляпшэння харчавання цягліц, аднаўлення энергіі, спальвання тлушчу і гэтак далей. Калі купляецца спартовае харчаванне для пахудання, то яно павінна ставіцца да класа жиросжигателей. Часам людзі задаюцца пытаннем: «Дзе купіць пратэін або любыя іншыя дабаўкі?». Адказ вельмі просты: у любым інтэрнэт-краме або спецыяльных аддзелах спартыўнага харчавання.

Натуральна, для добрага выніку патрэбныя якасныя дадаткі. Калі пакупнік набыў спартовае харчаванне для пахудання нізкай якасці, то тлушчы спальвацца будуць павольна альбо зусім не пакінуць яго арганізм. Таму, звяртайце ўвагу на вытворцу, кошты і кампаненты. Плюс прэпарата ў тым, што ён не выклікае прывыкання, і яго можна бяспечна ўжываць. Рэкамендуецца падбіраць харчаванне са спецыялістам, які можа пракансультаваць і падабраць тое, што сапраўды трэба і эфектыўна.