У гарачае летняе надвор'е, калі зусім не хочацца ўвесь дзень стаяць у пліты і рыхтаваць вячэру, лепшым стравай дня будзе смузи! Для пахудання гэты кактэйль падыдзе як нельга лепш, бо ў яго складзе - толькі натуральныя і нізкакаларыйныя садавіна і ягады. Сытны і смачны кактэйль, прыгатаваны ў блендере з усяго таго, што можна знайсці ў бабулі на градцы, прыйдзецца даспадобы не толькі дзяўчатам і маладым людзям на дыеце, але і дзецям. У гэтым густым напоі маса вітамінаў і карысных рэчываў, якія насычаюць наш арганізм, чысцяць яго і дораць зарад бадзёрасці на ўвесь дзень.
Смузи для пахудання добры тым, што на некалькі порцыямі за дзень можна пад'есці. Вы не будзеце адчуваць пачуццё голаду. Піць кактэйль варта невялікімі порцыямі да 250 грам, 5 разоў на дзень. У разгрузны дзень не варта ўжываць ніякія іншыя стравы і прадукты. Рэцэпты для падрыхтоўкі смузи можна прыдумляць самастойна, камбінуючы паміж сабой у розных прапорцыях садавіна, ягады, гародніна і сокі. Важна запомніць тое, што не варта дадаваць ва ўжо гатовы кактэйль цукар, так як садавіна ўжо ўтрымліваюць сладящие рэчывы. Калі вы жадаеце надаць напою асаблівыя смакавыя якасці, ўжыеце імбір, карыцу, шафран, мяту і іншыя спецыі.
Пахуданне за тыдзень на смузи пройдзе лёгка і нязмушана. Сілкуючыся фруктовымі і агародніннымі кактэйлямі сем дзён, вы ачысціце свой арганізм ад таксінаў і дзындраў, насыціце яго вітамінамі, умацуйце імунітэт. Вы можаце прыдумляць разнастайныя меню і стравы, заснаваныя на перамолатых гародніне і садавіне. Так, напрыклад, крэм-суп з баклажанаў на абед, сельдереевый сок на вячэру, клубнічнае пюрэ на сняданак - усё гэта можна есці падчас тыднёвай дыеты. Галоўнае, варта запомніць, што стравы павінны быць натуральнымі і вадкімі.
Варта згадаць некалькі карысных якасцяў смузи. Для пахудання, безумоўна, гэты кактэйль падыходзіць ідэальна. Але, акрамя ўсяго іншага, пры дапамозе гэтай стравы вы зможаце паскорыць абмен рэчываў у арганізме, знізіць апетыт, палепшыць стан скуры, аднавіць валасы і пазногці, змяніць колер асобы, прывесці ў парадак працу кішачніка. Галоўнае - памятаеце, што падчас дыеты нельга змешваць гэты прадукт з іншымі, так як смузи - самастойнае страва, якое не спалучаецца ні з чым.
Існуе некалькі сакрэтаў, якія дапамогуць вам сядзець на дыеце максімальна эфектыўна. Ешце лыжачкай смузи. Для пахудання важна, каб арганізм прымаў як мага менш ежы і старанна яе пераварваў. Нацешыцеся кожным глытком гэтага чароўнага напою, адчуваецца паступовае насычэнне арганізма. Далей варта адзначыць, што кактэйль гэты узбагачаны вітамінамі і вугляводамі, але не мае бялкоў і тлушчаў, таму праз тыдзень разгрузкі ўводзіце ў свой рацыён бялковую ежу. Калі вы не ведаеце, як рэальна схуднець на смузи, а мы вас да гэтага часу не пераканалі, што дыета дзейсная, паэксперыментуйце з складам кактэйляў і іх сумессю. Найменшай каларыйнасцю валодаюць гародніна і несалодкія ягады. Калі вы размяшаць іх да стану соку, калорый у страве практычна не застанецца. Для таго каб не абмяжоўваць свой арганізм празмерна, можна дадаваць у смузи натуральны ёгурт або абястлушчанае малако. Тыднёвая дыета на гэтым напоі пазбавіць вас ад 4-х лішніх кілаграмаў.