Медытацыя для пахудання - метад, выпрабаваны часам

Усюдыісныя навукоўцы розумы даўно даказалі матэрыяльнасць думкі, але ці ўсё карыстаюцца выдатнай магчымасцю кіравання сваім свядомасцю і целам? Напрыклад, каб, не парушаючы прыроднай гармоніі, здабыць постаць сваёй мары? Між іншым, гэтая методыка была вядомая тысячагоддзя назад! Тыя з нас, хто пакідае усемагутны патэнцыял спячым, магчыма, проста не валодаюць звесткамі, як гэта зрабіць. Скарыстайцеся старажытнымі ведамі, даведайцеся, як праводзіцца медытацыя для пахудання.

падрыхтоўка

Магчыма, з часам, вы навучыцеся ўваходзіць у медытатыўны стан ў любы момант, калі палічыце патрэбным: пад ранішнім душам, у транспарце па дарозе з працы або, адпачываючы на прыродзе. А для пачаткоўцаў неабходная папярэдняя падрыхтоўка, стварэнне неабходных умоў, каб зразумець і адчуць патрэбнае настрой.

- Як ні банальна, але медытацыя для пахудання пачынаецца са здаровага ладу жыцця. Адмоўцеся ад шкодных звычак, калі яны ў вас ёсць.

- Ідэальна, калі медытацыяй вы будзеце займацца кожны дзень на працягу паловы гадзіны. У выпадку калі гэта цяжкавыканальным, шануйце перыядычнасць - праз дзень.

- Медытацыя для пахудання выканальная ва ўмовах цішыні і спакою. Вызначыце сабе такое месца. Калі зусім адасобіцца немагчыма, папытаеце блізкіх не турбаваць вас паўгадзіны, адключыце на гэты ж час тэлефон і любыя іншыя прадметы, здольныя вывесці вас з стану раўнавагі. Выветрыце памяшканне.

- Надзеньце лёгкія, зручныя рэчы.

- Медытацыя для пахудання павінна праводзіцца ў перыяд паміж асноўнымі прыёмамі ежы, то ёсць нашча.

- Ці не праводзіце заняткаў, што называецца, з-пад палкі, а толькі з жаданнем і радасцю!

Медытацыя для пахудання

Дасканаласць цела напрамую залежыць ад нашых думак. Накіруйце цудадзейную энергію ў патрэбнае рэчышча.

- Цалкам паслабцеся. Ляжце на спіну, рукі размесціце ўздоўж цела з расчыненымі ўверх далонькамі. Вочы лепш прыкрыць. Прааналізуйце свой стан: як рукі сталі цяжкімі, затым ногі, як яны сталі цяплей, як расслабіліся мышцы асобы.

- Уявіце, што вы глядзіцеся ў люстэрка і ўсміхаецеся адлюстраванню, таму што вы прыгожыя і стройныя. Вы можаце ўявіць любую абстаноўку, у якой вы - шчаслівая ўладальніца ідэальнай фігуры. Галоўная ўмова тут - шчырасць пачуццяў, выкліканых чынам. Калі вашы думкі перарываюцца негатыўнымі ўстаноўкамі, кшталту: "я ніколі такой не стану", "не змагу гэтага зрабіць", не перарывайце медытацыі. Проста увидьте разумовым поглядам пусты, ваш асабісты пляж, і тое, як пад дзеяннем сонца залішні тлушч вашага цела распальваецца і выходзіць з потам, сцякае, а марская хваля змывае і выносіць раствораныя непатрэбныя кілаграмы.

- Падмацуйце мыслеобразы справай, зрабіце канкрэтны крок насустрач складнасці. Напрыклад, заплануйце вячэрні шпацыр або зменшыце порцыю альбо каларыйнасць вячэры.

- Распахну вочкі, пацягніцеся і уставайце!

Мала таго, што такія бясплатныя медытацыі даступныя ўсім і кожнаму, яны сапраўды здольныя змяніць вашу жыццё да лепшага.