20 прадуктаў, якія могуць састарыць вас на 20 гадоў

Калі вам больш васемнаццаці, ідэя аб тым, каб здавацца больш сталы, ужо дакладна не здаецца прывабнай. Рэгулярныя заняткі спортам і высокі метабалізм могуць дапамагчы, тым не менш асаблівае значэнне мае тое, што вы ясце. Ёсць мноства фактараў, якія ўздзейнічаюць на працэс старэння: генетыка, курэнне, уплыў сонечных прамянёў, ваша асяроддзе і многія іншыя. Можа здавацца, што вы старэе маментальна. На шчасце, палепшыць свой выгляд можна, старанна кантралюючы рацыён. Вось прадукты, якія найбольш небяспечныя для вашай знешнасці!

маргарын

Ад гэтай альтэрнатывы масле варта адмовіцца. Уся справа ў тым, што ў маргарыне ўтрымліваюцца трансжиры, якія выклікаюць абязводжванне арганізма. Чым менш вадкасці ў вашай скуры, тым хутчэй з'яўляюцца маршчыны.

Ежа для падрыхтоўкі ў мікрахвалевай печы

Калі вы прыходзіце дадому ўвечары, у вас можа быць не занадта шмат энергіі і вам не хочацца гатаваць. Як зручна проста разагрэць паўфабрыкаты! Варта ведаць, што ў такой ежы вельмі шмат солі. Соль прымушае ваду затрымлівацца ў арганізме і выклікае стомлены, Ацёклы выгляд.

энергетычныя напоі

Камбінацыя цукру і кафеіну разбурае зубы і скуру. Калі вы рэгулярна п'яце такія напоі, вы набліжаеце старасць. У іх занадта шмат цукру і кіслоты, з-за чаго на эмалі зубоў могуць з'яўляцца плямы. Высокае ўтрыманне кафеіну і солі можа выклікаць абязводжванне, асабліва калі вы п'яце такі напой замест вады. Абязводжванне - адна з асноўных прычын, якія выклікаюць старасць скуры, так што піце пабольш вады кожны дзень, асабліва калі трэніруецеся або ўжываеце алкаголь.

выпечка

Спалучэнне цукру і тлушчу ў выпечцы прыносіць толькі праблемы. Гэта можа прыводзіць да набору вагі і пагаршэння здароўя зубоў. Цукар развівае нездаровую мікрафлору і прыводзіць да запаленчых працэсаў. Усё гэта паскарае працэс старэння і шкодзіць вашаму вонкавым выглядзе.

Бекон, вяндліна, сасіскі

Можа, абсмажаную бекон і здаецца апетытным, але лепш ад яго адмовіцца. Кансерванты, якія выкарыстоўваюцца ў падобных мясных прадуктах, выклікаюць з'яўленне свабодных радыкалаў у целе. Гэтыя рэчывы прыводзяць да акіслення клетак і могуць нават станавіцца прычынай ракавых захворванняў. Варта трымацца далей ад такой ежы.

кукурузны сіроп

Гэты сіроп нярэдка дадаюць у прысмакі і закускі, а бо яго не варта ўжываць наогул. Залішняе ўжыванне цукру ў цэлым шкодзіць вашай знешнасці, але кукурузны сіроп лічыцца самым шкодным для скуры і для здароўя. Цукар у дыеце можа разбураць калаген і эластін ў скуры, у выніку ваша скура будзе здавацца зморшчанай і страціць пругкасць.

цукар

Вы ўжо зразумелі, што цукру варта пазбягаць. Існуе велізарнае мноства даследаванняў, якія разглядаюць пытанні, звязаныя з канкрэтным дзеяннем цукру. Зразумела адно: арганізму гэта рэчыва шкодзіць. Цукар выклікае запаленчыя працэсы, што з'яўляецца першым перашкодай на шляху да чыстай і прыгожай скуры. Што асабліва дрэнна, цукар парушае і калаген, і эластін.

Вугляводы з высокім глікемічнага індэксам

Паспрабуйце радзей ёсць салёныя крэндзелямі ці макароны. Прадукты накшталт бейглов, аўсяных шматкоў, макароны і сухіх сняданкаў могуць паскараць працэс старэння скуры, а таксама выклікаць акне і розацею. Нават карысныя суцэльныя трава, у якіх менш глікемічны індэкс, усё роўна поўныя выклікалай маршчынкі глюкозы.

цукровыя кактэйлі

Любіце Піна-колада, Маргарыта, мохіто? Усе гэтыя напоі варта выключыць са свайго рацыёну. Усё таму, што там утрымліваецца цукар. У адным падобным салодкім кактэйлі можа быць больш за пяцьдзесят грамаў цукру. Акрамя таго, алкаголь можа выклікаць абязводжванне, што робіць маршчыны больш выяўленымі.

алкаголь

Пастаяннае ўжыванне алкаголю можа нанесці шкоду, бо спіртное пазбаўляе арганізм вітаміна А, антыаксіданта, неабходнага для абнаўлення і аднаўлення клетак. Калі вы п'яце, выбірайце напоі без дададзенага цукру - віно, шампанскае ці гарэлку. Акрамя таго, піце на меру і абавязкова суправаджайце ўжыванне алкаголю шклянкай звычайнай пітной вады.

Прадукты з высокім утрыманнем солі

Скура моцна пакутуе ад вялікай колькасці солі ў рацыёне. Усё таму, што соль прыводзіць да ацёкаў, скура выглядае апухлай і стомленай. Пры гэтым багатыя соллю прадукты выклікаюць абязводжванне і нават шкодзяць ДНК.

Ежа, смажаная ў фрыцюры

Бульба фры і луковые колцы не нясуць абсалютна ніякай карысці арганізму. Пры абсмажваньні прадуктаў у фрыцюры алей і тлушч награваюцца да вельмі высокай тэмпературы, у працэсе утвараюцца свабодныя радыкалы, якія з'яўляюцца галоўнай прычынай старэння.

смажаная ежа

У рэстаранах нярэдка пякуць на кукурузным алеі, якое з'яўляецца самым шкодным. У працэсе утвараюцца свабодныя радыкалы, як і пры жарке ў фрыцюры. Свабодныя радыкалы пашкоджваюць скуру і прыносяць шкоду здароўю.

сіроп агавы

Нярэдка лічыцца, што гэта карысная альтэрнатыва цукру, але гэта зусім не так. Ці не дадавайце ў свае стравы гэты сіроп, бо ў працэсе перапрацоўкі печанню фруктоза разбурае калаген і ператвараецца ў тлушч.

Трансжиры

Трансжиры шкодзяць не толькі постаці, але і клеткам. Яны могуць выклікаць запаленчыя працэсы і робяць скуру больш адчувальнай да ўльтрафіялету.

цукеркі

Перапрацаваны цукар хутка засвойваецца арганізмам і выклікае ўздым інсуліну і хуткі набор вагі. Да таго ж гэта шкодзіць зубах, а непрыгожая ўсмешка моцна старыць.

Абсмаленыя на грылі мяса

Злёгку абгарэлае мяса можа здавацца вам апетытным, але ад яго варта адмовіцца, таму што гэты прадукт выклікае запаленчыя працэсы ў арганізме. Запаленне можа негатыўна ўплываць на ўзровень калагена ў скуры, што робіць вас старэй.

дэсерты фламбе

Дэсерты з разагрэтым алкаголем могуць быць вельмі шкоднымі для арганізма, таму што выклікаюць негатыўныя акісляльныя працэсы. Да таго ж спіртное зусім не знікае пры падпальванні.

бульбяныя чыпсы

У чыпсах змяшчаецца шмат трансжиров, да таго ж яны выклікаюць абязводжванне арганізма. Больш за тое, яны прыгатаваныя з дапамогай абсмажвання ў алеі.

Піца з салямі

Нітраты ў каўбасе выклікаюць запаленчыя працэсы, да таго ж насычаны тлушч псуе здароўе сэрца і дадае ўзросту твары. Выбірайце піцу без мяса, бо гародніна куды больш карысна.