Спорт і ФітнэсНарошчванне мышачнай масы

Як павялічыць грудзі ў хатніх умовах

Жещинам, а асабліва - маладым дзяўчатам хочацца ведаць, як можна павялічыць грудзі дома, не звяртаючыся да дапамогі хірургаў. Ніхто не хоча быць ашуканай выкрутамі з інтэрнэту пра цуда-сродку, і многія проста не вераць у тое, што ў агульным-то нескладаныя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы. Вядома, ніхто не гарантуе хуткага павелічэння грудзей на два памеру, але паспрабаваць падкачаць адпаведныя мышцы ўсё ж варта. Праблема незадаволенасці памерам грудзей стаіць асабліва востра ў юных асоб, яны часта сур'ёзна перажываюць, што нікому не будуць патрэбныя са сваімі сціплымі формамі. Гэта можа абярнуцца сур'ёзнымі псіхалагічнымі праблемамі, няўпэўненасцю ў сабе. Вядома, такія праблемы часта бываюць надуманымі, але практыкаванні для павышэння тонусу цягліц грудзей сапраўды існуюць, і іх выкананне прынясе толькі карысць - у адрозненне ад прымянення сумніўных мазяў. Да таго ж няма рызыкі атрымаць няўдалыя наступствы, як бывае ў выпадку з выкарыстаннем сіліконавых імплантантаў. Мы падкажам, як павялічыць грудзі ў хатніх умовах, выконваючы нескладаныя практыкаванні. Спецыяльны комплекс практыкаванняў можна выконваць як у прызначаным для гэтага спартыўнай зале, так і дома.

Ужо шмат гадоў адным з найбольш дзейсных практыкаванняў лічаць адцісканні ад падлогі. Для пачаткоўцаў гэта - досыць складаная задача, таму яе можна трохі палегчыць, некаторы час упіраючыся на калені. Патрэніруйцеся адціскацца ў такім становішчы, і потым можна будзе пераходзіць да больш складанага варыянту.

Для выканання наступнага практыкаванні патрэбныя гантэлі. Проста ляжце на падлогу, у кожнай руцэ трымаючы па адной гантэлямі. Развядзіце рукі па баках і не спяшаючыся падымайце іх уверх. Яны павінны сустрэцца над узроўнем вашай грудзях.

Знайду для сябе эспандер. Сядзьце на цвёрды крэсла, трымаеце спіну роўна. Вазьміце эспандер і выцягніце рукі наперад. Затым расцягвайце эспандер, імкнучыся максімальна развесці рукі ў бакі.

Спецыялісты, якія ведаюць толк ў фізічнай культуры, у адзін голас рэкамендуюць менавіта практыкаванні, калі спытаць іх, як павялічыць грудзі ў хатніх умовах. Пастаўце сабе мэту і цвёрда ідзіце да яе. Памятаеце пра тое, што трэба займацца штодня, і менш, чым праз паўгода, вы заўважыце значны вынік. І не толькі вы. Пагадзіцеся, дзеля прыгажосці натуральнай пругкай грудзей можна знайсці 20 хвілін у дзень.

Разам з тым, некаторыя шукаюць і іншыя спосабы, як павялічыць грудзі ў хатніх умовах. Напрыклад, існуюць рэцэпты розных кампрэсаў.

Тварогавы кампрэс - трэба змяшаць да аднастайнасці 2 сталовыя лыжкі тварагу і 4 лыжкі малака. Гэтую сумесь рэкамендуюць наносіць на чыстае цела (на грудзі, вядома) - і ўціраць на працягу чвэрці гадзіны.

Агурочны кампрэс - трэба нацерці свежы агурок і дадаць да яго 2 сталовыя лыжкі смятаны. Змяшайце да адукацыі кашыцы і наклалі на грудзі на паўгадзіны.

Лепш за ўсё, вядома, ўжываць і маскі, і фізічныя практыкаванні. Пасля вышэйапісаных фізічных нагрузак карысна выкарыстоўваць кампрэсы - тады вынік будзе дасягнуты хутчэй.

Калі вы цвёрда вырашылі павялічыць грудзі і ўжо выконваеце адпаведныя практыкаванні, можна пакуль візуальна зрабіць бюст на памер больш з дапамогай бялізны. Адмысловыя ўстаўкі для бюстгальтара дапамогуць стварыць эфект пышнай грудзей.

А цяпер - яшчэ трохі саветаў для павелічэння грудзей. На гэты раз - некалькі слоў пра харчаванні. Ёсць даволі смачны спосаб: зрабіце малочна-бананавы кактэйль. Проста з дапамогай міксера змяшайце шклянку малака і адзін банан - вось і гатовы смачны і карысны кактэйль. Рэчывы, якія змяшчаюцца а гэтых прадуктах, выклічуць узмоцненую выпрацоўку гармонаў, і менш, чым праз 20 дзён, аб'ём грудзей вырасце на два сантыметры.

Абавязкова піце мінералку. Яна ўскосна ўплывае на памер жаночай грудзей: вада спрыяе нармалізацыі працы арганізма, а значыць, спрыяльна адбіваецца на працэсе выпрацоўкі жаночых гармонаў.

У нашым выпадку карысны гармон эстраген, а стымулююць яго выпрацоўку, акрамя вышэйназваных прадуктаў, гародніна і садавіна жоўтага і зялёнага колеру.

На жаль, калі вы хочаце схуднець і адначасова зрабіць грудзі больш, то чаканага выніку не будзе. Калі вы на дыеце, грудзі будзе «здзімаць» першай.

Спадзяемся, вы атрымалі адказ на ваша пытанне - як павялічыць грудзі ў хатніх умовах. Улічвайце ўсе апісаныя рэкамендацыі і не забывайце пра здаровы лад жыцця. Жадаем стойкасці ў дасягненні пастаўленай мэты і прыемных вынікаў!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.