Як павысіць самаацэнку

Вы калі-небудзь задаваліся пытаннем, чаму ў некаторых ёсць усё, а ў вас нічога? Прычына гэтага можа крыцца ў заніжанай самаацэнцы. Менавіта упэўненыя ў сабе людзі дамагаюцца ад жыцця жаданага. Адэкватная самаацэнка - адна з асноўных складнікаў поспеху. Ад таго, як мы сябе адчуваем, залежыць наш статус у грамадстве, поспехі на любоўным фронце - увогуле, усе нашы дасягненні. Калі вы задаецца пытаннем, як павысіць самаацэнку, то, перш чым чытаць рэкамендацыі, пазнаёмцеся з тым, што азначае гэтае паняцце.

Што такое самаацэнка?

Гэта стаўленне чалавека да самога сябе з улікам усіх вартасцяў і недахопаў. Прыніжаная самаацэнка стварае дрэнны настрой - як вынік, усё жыццё ўяўляецца ў чорных фарбах. Чалавек становіцца залежым ад асяроддзя, ён увесь час азіраецца на іншых, для таго каб убачыць на іх тварах стаўленне да свайго ўчынку або слоў. Так губляецца вера ва ўласнае "Я".

Як павысіць самаацэнку?

Для гэтага трэба ў першую чаргу палюбіць самога сябе, навучыцца бачыць у сабе лепшыя рысы, не зацыклівацца на наяўных недахопах.

Чаму самаацэнка можа стаць заніжанай?

Нізкая самаацэнка можа сфармавацца яшчэ ў дзяцінстве, калі дзіця знаходзіцца пад моцным уплывам сваіх бацькоў, а таксама акружэння. Пастаянныя папрокі і незадаволенасць сваім сынам або дачкой могуць прывесці да вельмі кепскіх наступстваў. Дзіця будзе баяцца нешта самастойна рабіць ці прымаць рашэнні - і ў яго з'явіцца маса комплексаў.

Нізкая самаацэнка можа з'явіцца таксама ў дарослага чалавека. Абставіны, якія спрыяюць гэтаму, бываюць самыя розныя. Гэта і недахоп грошай, і няўдачы на працы, і здрада блізкіх, і дрэнны стан здароўя, і іншыя жыццёвыя сітуацыі. Не варта ўспрымаць усё толькі з адмоўнай пункту гледжання, трэба знаходзіць нейкія станоўчыя бакі ў няўдачах, успрымаць усё проста як адмоўны вопыт.

Як не дапусціць зніжэння самаацэнкі?

Нярэдкія выпадкі, калі людзі, сутыкаючыся з нейкай жыццёвай сітуацыяй, бяздзейнічаюць, і гэта з'яўляецца іх галоўнай памылкай. Яны адкладаюць усе важныя рашэнні на потым, усяляк адцягваючы тэрміны, перажываюць, што праблема не вычарпаная, і становяцца ўсё больш няўпэўненымі ў сабе. Бяздзейнасць - асноўная перашкода на іх шляху да поспеху.

Як павысіць самаацэнку мужчыну?

Варта заняцца сабой і палепшыць сваю фізічную форму. Паходы ў спартзалу ня пройдуць бясследна. Так вы зможаце палепшыць сваё агульнае стан, стаць больш упэўнена ў сабе.

Як павысіць самаацэнку жанчыне?

Займіцеся сваёй знешнасцю, схадзіце ў салон прыгажосці, зрабіце новую прычоску, стварыце іншы імідж. Пакупкі ў крамах новай адзення і абутку выдатна паднімуць настрой, а стаўленне да сябе значна палепшыцца.

На пытанне «Як павысіць самаацэнку?» Можна адказаць у форме шэрагу саветаў-рэкамендацый. Такім чынам, для гэтага трэба:

- кінуць шкодныя звычкі: ужыванне алкаголю, наркотыкаў, курэнне, так як яны паўплываюць на падсвядомасць, выклікаюць стан прыгнёту, страху і няўпэўненасці. Непажадана таксама часта піць каву і энергетычныя напоі.

- не параўноўваць сябе з іншымі. Рухайцеся да сваёй мэты самі, не аглядаючыся па баках і не зайздросцячы.

- не раздуваць свае дробныя прамашкі да неверагодных памераў. Ставіцеся да іх з цярпеннем і выразна вынікайце да сваёй мэты.

- памятаць пра свае дасягненні. Для нагляднасці можаце паставіць усе свае граматы і дыпломы, калі такія маюцца, на бачнае месца.

- надаваць больш часу таму, што дастаўляе вам задавальненне. Шукайце ва ўсім станоўчыя бакі, тады любыя справы вы будзеце рабіць з энтузіязмам і цікавасцю, зможаце шмат чаго дабіцца і пры гэтым менш стамляцца.

- ня лаяць сябе ні пры якіх абставінах. Знайдзіце лепш падставы, каб пахваліць сябе.

- не спрабаваць дасягнуць ўсяго і адразу. Трэба павольна, але дакладна прасоўвацца да сваёй мэты.

- нават калі вы чагосьці не ўмееце, ні ў якім разе не адчайвайцеся, нельга быць ва ўсім першым. Рабіце тое, што ў вас атрымліваецца лепш за ўсё.

Як павысіць самаацэнку, кожны вырашае для сябе сам. Лепш за ўсё падыходзіць да вырашэння пытання комплексна.