Пяць спосабаў падняць настрой сабе і сябрам

Падняць настрой сабе, родным і блізкім у гадзіну смутку ці нуды вельмі проста! Прычым для гэтага нават не трэба прыкладаць фантазію, бо ўсё ўжо даўным-даўно прыдумана за нас. Прычым не важна, сумуеце вы пра што-небудзь ці проста хочаце адцягнуцца ад цяжкіх думак, падняць настрой можна як мінімум дзясяткам самых разнастайных фокусаў, нават калі вы сядзіце пад замком дома. Такім чынам, давайце ж паглядзім, што гэта за спосабы, і якія з іх вы зможаце прымяніць у сваім жыцці.

Number 1

Чым падняць настрой сабе ў сумны і нудны зімовы вечар, як ня цікавай кнігай? Уся хараство чытання кніг па вечарах заключаецца нават не столькі ў іх змесце, колькі ў атмасферы, якую яны ствараюць. Зрабіце сабе кубак гарбаты або кавы, вазьміце печыва або пасмажце грэнкі, загарніце ў плед, пасеўшы на канапу або крэсла, і прыступайце да чытання!

Number 2

Падняць настрой сабе і сябрам у любы час сутак можна звычайным праглядам відэа. Прычым, гэта можа быць як весёлая камедыя ці перадача, так і проста звычайныя відэа з ютубе. Прагляд відэа добры тым, што ён не патрабуе ад вас цалкам ніякіх намаганняў, проста ўключайце і глядзіце! Плюс да ўсяго, складана адмаўляць той факт, што з развіццём кінематографа ў інтэрнэце можна знайсці фільмы на любы густ і колер, любога жанру і зусім любы тэматыкі.

Number 3

Для тых, хто не імкнецца да ідэальнай постаці і можа дазволіць сабе лішні дзесятак калорый, выдатным спосабам падняць настрой стане звычайнае марозіва ці шакалад. А яшчэ лепш прыгатаваць сабе наступны кактэйль «Шчасце»:

Вазьміце 50 грамаў марожанага, паўшклянкі малака, сталовую лыжку какава-парашка, палачку «Твикс» або «Кіт-Кат». Змяшайце малако з какава да аднароднай масы, дадайце туды марозіва і патрыце на буйнай тарцы шакалад. Усё добранька ўзбіце. Калі вы аматар тварожных мас, можна дадаць да кактэйлю 200 грамаў тварагу і расцерці да аднастайнасці. Паверце, такую страву падыме вам настрой і падорыць зарад бадзёрасці ў любы перыяд дня і ночы!

Number 4

Як ні дзіўна, але адным з самых лепшых спосабаў забыцца пра тугу і падняць настрой з'яўляецца трэніроўка. Прычым менавіта ў трэнажорнай зале і з гранічным для вас вагой. Справа ў тым, што ў працэсе трэніровачнага цыкла ваш арганізм выпрацоўвае гармоны, якія валодаюць анабалічнымі ўласцівасцямі, якія, па сумяшчальніцтве, таксама адказваюць за добры настрой. Так што, калі в душе тоска, а на вуліцы дождж ... збірайцеся і адпраўляйцеся ў паход да бліжэйшага трэнажорныя залы.

Number 5

Ну, і апошнім, але не горшым спосабам, з'яўляюцца любыя спартовыя гульні на свежым паветры. Валейбол, футбол, баскетбол і іншыя гульні дазваляюць вам не толькі размяцца, але і пераключыць сваё цела ў рэжым актыўнасці, справакаваўшы так званае стан «паляўнічага». Дзякуючы яму ваш арганізм будзе працаваць на мяжы сіл і нехаця «парэжа» свае таемныя запасы энергіі, якія складаюцца з цэлага кактэйлю гармонаў, так ці інакш, пазітыўна якія ўплываюць на ваш фізічны і псіхалагічны стан. Галоўнае не здзяйсняць папулярную памылку і, адразу пасля трэніроўкі не класціся адпачываць на канапе. Узровень гармонаў рэзка зменшыцца, і вы зноў впадёте ў стан апатыі.