ЗдароўеХваробы і ўмовы

Зацяклі ногі - што рабіць?

На сённяшні дзень вельмі распаўсюджана такая праблема, калі моцна ацякаюць ногі. Прычым большасць з тых, хто адчуваюць такія цяжкасці - жанчыны. Яны церпяць непрыемныя адчуванні і нязручнасці, звязаныя з гэтым сімптомам. А навошта, калі ёсць ёсць спосабы пазбегнуць такіх праблем? Трэба толькі сачыць за сваім здароўем і весці здаровы лад жыцця. Чаму гэта адбываецца, і што рабіць, разгледзім у дадзеным артыкуле.

Ад чаго ацякаюць ногі?

Прычыны могуць быць рознымі. Вось некаторыя з іх:

- недастатковая колькасць цягліцавых элементаў на сценках вен;

- генетычная схільнасць;

- недастатковая фізічная актыўнасць;

- праблемы з сэрцам;

- пабочнае дзеянне з-за прыёму якіх-небудзь лекавых сродкаў;

- паталогія нырак;

- няправільная абутак;

- парушэнні лімфотока.

Зацяклі ногі - што рабіць? Самае дакладнае і першае рашэнне

Вядома, трэба адразу ж звяртацца да ўрача і не чакаць больш сур'ёзных наступстваў або ўскладненні сітуацыі. Калі вы прывыклі закідваць адну нагу на другую ці працуеце там, дзе даводзіцца падоўгу стаяць на нагах, то з-за парушэння кровазвароту магчыма з'яўленне адчування цяжару ў нагах або боляў. Усё гэта сведчыць аб набліжэнні варыкознага пашырэння вен. Калі вы адчулі на працы, што ногі як бы нямеюць, то можа дапамагчы звычайны масаж ног. Аднак часам па ацёкаў ног можна распазнаць іншыя захворванні. Напрыклад, калі лодыжкі галёнкі на нагах ацякаюць адначасова і сіметрычна, гэта можа быць прыкметай сардэчнай недастатковасці. Калі ж ацёкаў спадарожнічае пачырваненне, жар і запаленне ў галіне вены, гэта можа быць праява тромбафлебіту. Бывае, што захворванні іншых органаў цела прыводзіць да ацёкаў ног, таму перш, чым спрабаваць проста здымаць ацёкі, трэба ўсталяваць прычыну іх з'яўлення. Калі зацяклі ногі, што рабіць падкажа лекар. Выявіць прычыну можа толькі кваліфікаваны спецыяліст, таму лепш за ўсё звярнуцца да яго за адпаведнай дапамогай. Флеболога - спецыяліст па пытаннях вен.

Зацяклі ногі: што рабіць для прафілактыкі

Для прафілактыкі такіх праблем варта перагледзець свой рэжым дня і рэжым харчавання. Прадукты, якія змяшчаюць высокі ўзровень халестэрыну, могуць паспрыяць ўзнікнення праблем з венамі. Залішняе ўжыванне солі таксама неспрыяльна адаб'ецца на арганізме і венах. Каўбасу, кансервы, хлеб і сыр лепш абмежаваць у дзённым рацыёне. Не варта выпіваць больш за 1,5 літраў вады ў дзень. Варта надаць увагу такім гародніны і садавіне, як абрыкосы, агуркі, курага і гарбуз.

На думку некаторых вядучых кардыёлагаў, прыроднымі мочэгоннымі прадуктамі з'яўляюцца малако, мёд, тварог, сок цытрыны, рабіны, каліны, а таксама зялёны чай і зялёныя яблыкі. Вітаміны груп А, У, З, Р і РР ўмацоўваюць капіляры і посуд. Гэтымі вітамінамі багатыя цытрусавыя садавіна, моркву, брусніца, шыпшыннік, чорная парэчка і іншыя садавіна.

Таксама для прафілактыкі спецыялісты даюць наступныя парады:

  1. Больш актыўнасці: катанне на ровары, пешыя прагулкі.
  2. Ніякіх цыгарэт: курэнне руйнуе калаген, які з'яўляецца важным складальнікам сценак сасудаў.
  3. Правільная адзенне таксама абароніць ад праблем з венамі: калготкі, туфлі, шкарпэткі і іншыя прадметы абутку і адзення, якія здушваюць вены і посуд.
  4. Ног патрэбен абавязковы адпачынак. Перыядычна падымайце ногі ўверх, калі выпадак дазваляе, каб кроў цыркулявала, ня застаиваясь на месцы.
  5. Сачыце за вагой: залiшняя вага спрыяе застою крыві ў сасудах і абцяжарвае яе цыркуляцыю.
  6. Эластычныя панчохі добра падыходзяць для прафілактыкі варыкозу вен. Калі ў вас ацякаюць ногі, то вам неабходна насіць лёгкія ці суперлёгкія панчохі, якія можна набыць у аптэцы.
  7. Добра, калі ў дадатак да сілкавання вы будзеце прымаць мікраэлементы: марганец, кобальт, ёд. Гэтыя рэчывы спрыяюць добрай згусальнасці крыві, а таксама надаюць лёгкасці ў нагах.
  8. Пасля цяжкага дня зацяклі ногі? Што рабіць? Мазі і масаж ног дапамагаюць зняць напружанне ў канцы дня. Калі вы часцей сядзіце, то паспрабуйце перабіраць пальцамі ног пры любой магчымасці.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.