Нізкая самаацэнка, яе прычыны і наступствы

Нізкая самаацэнка можа быць сітуатыўнай ці ж стабільнай. Прычынамі яе могуць стаць як рэальныя праблемы чалавека ў нейкай канкрэтнай вобласці, так і выдуманыя. Часцяком самаацэнка мае карані ў мінулым. Бацькі, сябры, настаўнікі маглі выклікаць чалавеку няўпэўненасць у сваіх сілах. З узростам гэтае адчуванне не прайшло, а толькі глыбей ўкаранілася. Заніжаная самаацэнка - гэта вялікая перашкода. Яна перашкаджае чалавеку развівацца і самарэалізоўвацца. Як правіла, няўпэўненасць адштурхвае ад яго не толькі поспех у асабістым жыцці і кар'еры, але нават людзей, здольных дапамагчы. Праблемамі такога роду займаецца псіхалогія. Самаацэнка не ўзрастае за пару заняткаў у псіхолага, але ў выніку мэтанакіраваных намаганняў яе можна выправіць.

Змяніць самаацэнку - значыць, змяніць у корані стаўленне да сябе. Пастаянныя скаргі і ныццё ніколі не дапамогуць пазбавіцца ад наваліліся праблем. Ад людзей, якія недаацэньваюць сябе, можна пачуць, што іх не любяць і выкарыстоўваюць. І гэта часта аказваецца праўдай. Аднак прычына такога стаўлення людзей не ў якасцях самога чалавека і яго навакольных, а ў самаацэнцы. Людзі інтуітыўна ўлоўліваюць няўпэўненасць і не супраць скарыстацца ёю. Калі чалавек сам не ацэньвае сябе належным чынам, то ніхто не зробіць гэта за яго. Наўрад ці хто-то будзе даказваць сімпатычнай жанчыне, у якой нізкая самаацэнка, што яна прыгажуня. Ды і, хутчэй за ўсё, такія довады апынуцца бескарыснымі. Дапамагчы сабе чалавек павінен сам. Інакш становішча можа толькі пагоршыцца. Дэпрэсіі, алкагалізм, самагубства - усё гэта магчымыя наступствы заніжанай ацэнкі сваіх якасцяў. Ні пра якую матывацыі да паўнавартаснага жыцця не можа быць і гаворкі.

Нізкая самаацэнка можа перашкаджаць збавенню ад праблем. Аднак трэба ўзяць у сябе ў рукі і вырашыцца на гэты крок. Усе пачынаецца не з хвалы сабе, а трохі з іншага. Трэба старацца, каб быў хай невялікі, але прыкметны прагрэс у справах. Адзначана, што людзі, якія не любяць сябе, маюць шэраг праблем. Адна з іх - гэта адсутнасць рэальных крокаў да дасягнення мэты (калі мэта наогул існуе). Іншая праблема - гэта наяўнасць рыс характару, за якія такія людзі сябе пагарджаюць і пастаянна адчуваюць пачуццё віны. Мазахізм трэба пакінуць у мінулым. Першы крок да павагі сябе як асобы - гэта самаўдасканаленне. Калі ёсць праблемы з алкаголем, то можна паспрабаваць ўстрымацца ад яго, калі прысутнічае страх перад выступамі, то трэба паспрабаваць хоць бы навучыцца казаць перад люстэркам.

За кожны рух наперад можна узнагароджваць сябе. Упэўненасць у сабе развіваецца паступова. Проста трэба звяртаць увагу на свае моцныя бакі, а не на слабыя. І яшчэ важна перастаць караць сябе. Ёсць некаторыя рэчы, якія немагчыма выправіць. Застаецца толькі прыняць іх і жыць з імі. Аднак, часцей за ўсё, большасці праблем вырашальныя. Чалавек, у якога нізкая самаацэнка, проста не спрабуе іх вырашыць, знайсці іншыя метады дасягнення мэты. Цалкам змяніць ўспрыманне сябе можна за некалькі гадоў. Для гэтага спатрэбіцца толькі мэтанакіраваная праца і матывацыя. Каб матывацыя не падала, трэба ўспомніць прычыны нялюбасці да сябе. Любы чалавек пасля некалькіх спроб пачынае выяўляць такія негатыўныя моманты ў сваім мінулым. Гэта могуць быць і праблемы ў сям'і ў дзіцячым узросце, і кпіны ў школе, і няўдачы з працай. Не трэба дазваляць негатыву засланяць жыццёвыя гарызонты. Да любых непрыемнасцяў і няўдачам трэба ставіцца правільна. Падаюць у жыцці ўсё, але перамагаюць тыя, у каго хапіла сіл падняцца. Калі не атрымліваецца змяніць становішча сваімі сіламі, то лепш звярнуцца да псіхолага. Не варта чакаць, пакуль наступіць глыбокі крызіс і дэпрэсія, калі без спецыяліста ўжо не абысціся.