Што рабіць, калі хочацца спаць днём?

Сон - гэта своеасаблівы спосаб перазагрузіць арганізм. Сон дае нам сілы, дапамагае «астудзіць» мозг, дае магчымасць разгрузіцца эмацыйна. У прынцыпе, васьмі гадзін у суткі даросламу павінна быць цалкам дастаткова для таго, каб як след выспацца і з новымі сіламі прыступіць да сваёй дзейнасці. Камусьці хапае і меншага колькасці часу. Дрэнна жывецца тым, хто не можа заснуць ноччу, але яшчэ горш тым, каму пастаянна хочацца спаць днём. Не, гаворка ідзе не пра банальнае невысыпании (позна лёг - то і не выспаўся). Гаворка пра тых выпадках, калі чалавек спіць дастатковую колькасць часу, але выспацца ўсё роўна не атрымліваецца.
Што рабіць у такой сітуацыі? У першую чаргу трэба прайсці медыцынскае абследаванне (часта віной усяму гэтаму з'яўляецца якое-небудзь захворванне). Таксама рэкамендуецца цікавіўся пытаньнем, што зрабіць, каб не жадаць спаць. Хітрасцяў тут шмат.

Калі больш за ўсё хочацца спаць?

Дрымотнасць за ўсё людзі зімой. Прычын шмат: разраджаны паветра, недахоп вітамінаў, перапады тэмператур. У гэты час года наш арганізм саслаблены, а значыць, шукае ўсё новыя і новыя спосабы абароны. Дарэчы, авітаміноз з'яўляецца і прычынай дрымотнасці вясной.

Шмат каму хочацца спаць пасля прыёму ежы. Гэта цалкам нармальная з'ява. Сутнасць у тым, што кроў пасля прыёму ежы накіроўваецца да органаў стрававання. Да мозгу ж яе ў гэты момант паступае самы мінімум. Хочацца спаць і падчас дажджу. Як правіла, гэта звязана з тым, што пры дажджы ў паветры заўсёды вельмі мала кіслароду. Мала кіслароду - мала энергіі паступае ў мозг. Па гэтай жа прычыне заўсёды хочацца спаць і ў душных памяшканнях, паветра ў якіх высушу абагравальнікамі, батарэямі ці чымсьці яшчэ.

Прычынай можа быць і хранічнае недасыпанне. Наўрад ці каго здзівіць тое, што чалавек, надавалася сну мінімум часу, будзе пастаянна хацець спаць. Арганізм павінен адпачываць. У адваротным выпадку наступяць вельмі непрыемныя наступствы. Парушэнне рэжыму сну прыводзіць да таго, што чалавек цэлымі днямі ходзіць стомленым. На аднаўленне прыйдзецца выдаткаваць час.

Дрымотнасць можа быць выклікана якімі-небудзь прэпаратамі. Асабліва хочацца вылучыць моцныя антыбіётыкі. Пры такой праблемы трэба звярнуцца да лекара, які абавязкова знойдзе аналаг якое прымаецца вамі лекаў. Некаторых хіліць сон у транспарце. Прычыны тут дзве: недахоп кіслароду ў паветры (гэта мы ўжо разглядалі), а таксама укалыхванне.

Вядома ж, у сон хіліць і пры хваробы. Арганізм аднаўляецца ў сне. Гэта значыць, што чым больш вы спіце - тым хутчэй паправіцеся. Усё вельмі прадумана. Сыдзе хвароба - сыдзе і дрымотнасць.

Што рабіць, калі заўсёды хочацца спаць?

У першую чаргу, рэкамендуем добранька высыпацца. Не можаце заснуць? Гэта ўжо зусім іншае пытанне, але ўсё-ткі параім заняткі спортам, вячэрнія прагулкі і падобныя спосабы. Снатворнае можна прымаць толькі ў крайніх выпадках. Патрэбен здаровы моцны сон.

Змагаючыся з дрымотнасцю, пачніце спажываць толькі здаровую ежу. Ніякіх прадуктаў хуткага прыгатавання. Абавязкова рабіце зарадку па раніцах - карысць ад яе вялікая. Справа ў тым, што расцерці цела раніцай, вы маментальна ўзбадзёрыцца. Арганізм прачнецца, а дрымотнасць сыдзе надоўга.

Ці патрэбна зарадка на працягу дня? Так, абавязкова. Не ўсім зручна яе рабіць на працоўным месцы, але выхад знойдзецца заўсёды. Па ідэі, кожны знойдзе час, каб зрабіць тры-чатыры простых практыкаванні. Хоць бы разамніце шыю.

Добра адпачывайце ў выходныя. Ні ў якім разе не марнуйце іх на працу. Набярыцеся новых уражанняў і ўбачыце, як змяніцца ваш стан. Таксама рэкамендуецца больш усміхацца і шукаць падставы для весялосці. Гоніце нуду прэч і сон сыдзе. Чалавек, які чымсьці горача захоплены заснуць зможа толькі з вялікай працай.