Дрымотнасць. Прычына і следства

Калі чалавек на працягу ўсяго дня адчувае моцнае жаданне ўсё кінуць і улегчыся ў ложак, прычына гэтаму - хранічнае недасыпанне. Калі такое жаданне набывае характар пастаяннага, яно становіцца праблемай, якую трэба вырашаць.

Неабходна выявіць, адкуль бярэцца непераходзячая смага сну, якая выклікае моцную дрымотнасць. Прычына гэтага можа быць схаваная ў хранічным недасыпанні, абавязкам знаходжанні ў стане стрэсу, паталогических засмучэннях сну. Кожная з праблем патрабуе свайго індывідуальнага рашэння.

Прычыны дрымотнасці могуць быць самыя розныя, ад простага недасыпання да паталогіі. Недасыпанне можна нагнаць, назапашваць яго ня варта. У выпадку, калі дрымотнасць выклікана захворваннем, яго варта лячыць. Найбольш відавочныя прычыны парушэнняў сну :

• Катаплексия або наркалепсіяй.
• Прыняцце прэпаратаў седатыўное характару.
• Сонная хвароба (апноэ).
• Прычыны, выкліканыя мінучымі прычынамі: авітаміноз, вясновае (восеньская) дэпрэсія, агульнае зніжэнне тонусу і іншае.

Шматлікім вядома, як выяўляецца дрымотнасць. Сімптом можа быць не адзін, гэта не толькі пачуццё млявасці і зніжэнне агульнай актыўнасці. Узнікаюць праблемы з памяццю, у школьнікаў з'яўляецца дрэнная паспяховасць, эмацыйная прыгнечанасць, няўважлівасць, запаволеная рэакцыя на раздражняльнікі, часта негатыўныя і не якія паддаюцца кантролі эмоцыі. Агульны стан арганізма пагаршаецца, жыццёвая пазіцыя характарызуецца нежаданнем прадпрымаць актыўныя дзеянні ці прымаць адказныя рашэнні.

Хранічнае недасыпанне - небяспечная і непрыкметная «скарбонка» захворванняў

Часам не звяртаюць увагі на пастаянную санлівасць, прычына яе ўзнікнення не ўсталёўваецца, а наступствы здымаюцца моцнадзейнымі прэпаратамі або энергетычнымі напоямі. Пастаяннага недасыпання і парушэнняў сну многія не надаюць вялікага значэння, і дарма.

Непрамінушчая пачуццё дрымотнасці, млявасць і раздражняльнасць - гэта толькі паверхню айсберга пад назвай «хранічнае недасыпанне». Яно можа пагражаць вам дыябетам, гіпертаніяй і побач сур'ёзных парушэнняў у засвойвання арганізмам вугляводаў. Пераноснасць прастудных захворванняў зніжаецца ў разы, назіраецца агульнае паслабленне імуннай сістэмы, як следства - нізкая пераноснасць стрэсаў.

Іншыя выпадкі неспакойнага сну

• Бессань - такі стан псіхікі, калі чалавек не можа заснуць, турбуючыся з нагоды і нават без яго, што перашкаджае паўнавартаснага адпачынку. У выніку яго перасьледуе моцная дрымотнасць, прычына якой звязаная з псіхічным станам чалавека. Неабходна высветліць, чаму ў яго свядомасці існуе моцнае неспакой, калі чалавек, вобразна кажучы, сам сабе заснуць не дае. Часам для высвятлення патрабуецца дапамога псіхолага.

• Стрэс - гэта розныя жыццёвыя абставіны, якія складваюцца негатыўна у сям'і ці на працы, якія перашкаджаюць чалавеку расслабіцца, перайсці ў стан сну ў спакойным псіхалагічным настроі. Чалавек занепакоены і напружаны настолькі, што можа не спаць наогул, а днём, як следства - млявасць і дрымотнасць. Прычына можа быць у зацяжным стрэсе ці ў дэпрэсіі, якія нельга ігнараваць, яны патрабуюць лячэння.

• Стрэсаўстойлівасць можа быць паніжана па якой-небудзь прычыне, не відавочнай для чалавека, а ў такім стане ён схільны ва ўсім вінаваціць сябе. Калі да хору галасоў у галаве дададуцца і галасы сваякоў, то справа можа наогул абярнуцца трагедыяй. Беражыце сваіх любімых, будзьце ўважлівымі і паблажлівымі, дапамажыце чалавеку зноў здабыць упэўненасць у сабе.

Засмучэнні і паталогіі

Апноэ. Сур'ёзнае парушэнне сну, калі ў чалавека можа ў час сну перарывацца дыханне, ён баіцца заснуць, часта прачынаецца на працягу ночы. Сон атрымліваецца непаўнавартасным, на працягу дня ўзнікае моцная дрымотнасць. Людзі з такім парушэннем адчуваюць пастаянную млявасць днём, не могуць засяродзіцца, скардзяцца на дрэннае ўвагу і памяць. У дадзеным выпадку чалавеку патрабуецца звярнуць на сябе ўвагу і не пакідаць парушэнні сну без медычнай дапамогі.

Ёсць такое захворванне як наркалепсіяй (каталепсия). Людзі з гэтым дыягназам атрымліваюць інваліднасць, так як могуць заснуць раптоўна, дзе заўгодна і ў любой позе, нават падчас руху. Сучасная фармакалогія і падтрымлівае лячэнне дазваляюць людзям з наркалепсіяй весці практычна нармальнае жыццё, акрамя прафесійных абмежаванняў. З такім захворваннем проціпаказаныя моцныя эмоцыі: лютасьць, моцны смех, спалох.