Чым карысны манга

Многія любяць паласавацца якім-небудзь экзатычным фруктам. І не дзіва, бо не ў кожным горадзе ёсць крамы, якія гэтыя садавіна гатовыя прадаць. Па сутнасці справы, манга сёння для расейцаў не з'яўляецца нейкім дзіўным і незразуметым фруктам, бо ўсе пра яго ведаюць ужо даўно. Смак яго нам больш знакам дзякуючы разнастайным сокам, ёгурт і іншым араматызаваным прадуктам, а вось купіць яго самога вырашаецца не кожны. А ўжо пра тое, наколькі карысны манга, тым больш ведаюць не ўсе.

Трохі з гісторыі

Індыя прызнана радзімай гэтага цудоўнага фрукта. Фактам з'яўляецца тое, што людзі ўжывалі яго ў ежу яшчэ за тысячу гадоў да пачатку нашай эры: ягоныя елі і беднякі, і багатыры. Людзі тады ведалі, чым карысны манга.

Расце гэты фрукт ў трапічнай шыраце, адтуль саспелыя плады і развозяць па ўсім свеце. Манга належыць да сямейства сумаховых. Плады яго могуць мець розны колер: ад цёмна-дымнага да светла-персікавага. Сам па сабе плод мяккі і салодкі, утрымлівае шмат соку, а вага яго можа дасягаць аднаго кілаграма (самыя маленькія, як правіла, важаць ў раёне двухсот грам). Яго прынята ўжываць у сырам выглядзе з даданнем цытрынавага соку. Цытрына патрэбен для таго, каб зрабіць густ яшчэ больш пікантным. З манга можа быць прыгатавана нядрэннае сочыва. Таксама існуе шмат салат, у якіх ён можа быць выкарыстаны.

На жаль, у Расію часцей за ўсё пастаўляюць недаспелыя плады манга. Гэта можна растлумачыць тым, што даставіць іх так далёка часам бывае сапраўды складана. Набыўшы ў краме цвёрдыя садавіна, якія зусім не адпавядаюць таму, што вы бачылі на малюнку, не хвалюйцеся, а проста пакладзеце іх на пару дзён у цёплае месца. Усяго праз некалькі сутак манга будзе гатовы да ўжывання.

Карысны Ці манга

Садавіны, якія не прыносяць ніякай карысці арганізму (ва ўсякім разе з тых, якія прадаюцца ў нашых крамах) не так ужо і шмат. Карысныя ці манга? Вядома ж, карысці ад дадзенага фрукта шмат. Сумнявацца ў гэтым не варта.

У дадзеным фрукце ўтрымоўваецца вялікая колькасць вітаміна Ў, а таксама калія, жалеза і арганічных кіслот, здольных спрыяльна ўплываць на працэс стрававання. Лекары Індыі нярэдка выкарыстоўвалі яго ў медыцыне, бо цудоўна ведалі тое, чым карысны манга. Сёння ж шмат карысці ў ім бачаць лекары-дыетолагі, якія ўключаюць яго ў многія дыеты, прызначаныя для тых, хто вырашыў прывесці сябе ў форму.

На самай справе манга, у першую чаргу, трэба шанаваць за тое, што ў ім у лішку бэта-каратыну і кароціноіды. Навукова даказана, што манга па іх утрыманні пераўзыходзіць нават моркву, якую многія лічаць самай багатай імі. Без гэтых рэчываў наш арганізм губляе імунітэт, становіцца безабаронным перад мноствам розных захворванняў. Раны без іх гояцца доўга, а зрок моцна псуецца.

Тое, чым карысны манга, павінны ведаць і пакутуюць ад праблем са страўнікам. Сок манга, ахінаючы сценкі гэтага органа, супакойвае іх і абараняе ад разнастайных раздражненняў. Дапамагае ён нармалізаваць таксама і працу печані і нырак, якія так патрэбныя для таго, каб арганізм мог ачышчацца ад разнастайных таксінаў і дзындраў.

Манга змяшчае вельмі шмат калію, а значыць, яго можна рэкамендаваць тым людзям, якія сутыкаюцца з праблемамі з ціскам. Калій хутка здымае яго, а заадно і умацоўвае сценкі сасудаў. Дарэчы, у трох сярэдніх плёне манга змяшчаецца столькі калія, колькі трэба чалавеку ў суткі.

Кажучы пра тое, чым карысны манга, варта згадаць і антыаксіданты, якімі багаты гэты фрукт. Яны не даюць нам старэць, а таксама не даюць з'яўляцца ракавых пухлін.

Напрыканцы хочацца дадаць, што дадзены фрукт здольны дапамагчы супакоіць нервы, прагнаць бессань, ды і проста папоўніць запас вітамінаў. Таксама варта яшчэ раз паўтарыць тое, што манга сапраўды вельмі смачны.