Сыраядзенне: да і пасля. Водгукі рэальных людзей аб сыраядзенне

Ежа без солі і запраў, ня схільная цеплавой апрацоўцы, з'яўляецца асновай харчавання сыроедов. Дадзеная сістэма ўжывання прадуктаў ўключае ў сябе прыём сухафруктаў, высушаных на сонца, пророщенных насення розных круп, расліннага алею халоднага адціскання, свежых гародніны і арэхаў. Галоўным аргументам на карысць такога харчавання лічыцца жаданне захаваць харчовую каштоўнасць ўжытнай ежы.

віды рацыёну

Агульным для ўсіх тыпаў дадзенай сістэмы харчавання з'яўляецца адмова ад цеплавой апрацоўкі ежы. Разнастайныя індывідуальныя перавагі прыхільнікаў нараджаюць розныя віды сыраядзення. Так, ўсяедны тып дапускае прыём мяса, рыбы, малака, яек, але толькі ў сырам або вяленым выглядзе. Вегетарыянцам дазваляецца ёсць толькі раслінную ежу, а таксама часам сырыя яйкі і малочныя прадукты. Веганскі сыраядзенне лічыцца найбольш распаўсюджаным выглядам і дапускае ў рацыён толькі раслінную ежу без цеплавой апрацоўкі. Пажадліва, або сыромясоедение, заснавана на ўжыванні морапрадуктаў, рыбы, дзічыны, яек, сырога мяса. Садавіна і гародніна ў рацыёне пры гэтым моцна абмежаваныя. І, нарэшце, апошні выгляд сыраядзення - фрукторианство. У дадзеным выпадку ў рацыён уваходзяць свежыя ягады і садавіна. Не ўжываюцца гародніна, якія не зьяўляюцца пладамі, а таксама крупы.

Сыраядзенне: да і пасля прыняцця. Змены ў знешнасці

Пры пераходзе на дадзеную сістэму харчавання за невялікі прамежак часу значна губляецца вагу. Асабліва гэта актуальна для людзей з вялікай масай цела. З стратай вагі сыходзяць і дзындры з арганізма, што прыводзіць, у прыватнасці, да паляпшэння стану валасоў і пазногцяў. Сыраядзенне да і пасля прызнання - гэта істотная розніца ў вонкавым выглядзе асобы, якое становіцца больш чыстым і гладкім. Адмова ад жывёльнай ежы, па водгуках прыхільнікаў дадзенай сістэмы харчавання, ліквідуе непрыемны пах з рота і ад цела.

Развіццё стрававальнай сістэмы. Пачуцці голаду і апетыту

Як на перапрацоўку прадуктаў у арганізме ўплывае сыраядзенне? Да і пасля пераходу на гэтую сістэму харчавання з'яўляецца розным ўзровень засваяльнасці прыманай ежы. Напрыклад, праз пэўны прамежак часу дастатковай порцыяй ежы на абед будзе некалькі бананаў ці яблыкаў.

Што тычыцца пачуцці голаду і наяўнасці апетыту, то тут шмат што залежыць ад асабістых патрэбаў індывіда. У адным прыхільнікі падобныя: для з'яўлення адчування «зверскага апетыту» неабходна не прымаць ежу на працягу некалькіх дзён.

Змяненне працы смакавых рэцэптараў

Пераход на сыраядзенне дорыць магчымасць адчуваць сапраўдны смак кожнага прадукту. Так, сыроедом ў сваіх водгуках аб сістэме харчавання распавядаюць, што банан мае смак сметанковага дэсерту, а авакада можа падарыць цэлую гаму густаў: пачынаючы ад арэха і заканчваючы грыбамі. Тлумачыцца такое ператварэнне тым, што ў сыроедов рэцэптары мовы ачышчаюцца ад разнастайных прыпраў і дабавак, тым самым людзі вастрэй адчуваюць водар прадуктаў.

Чым хварэюць прыхільнікі дадзенай сістэмы харчавання?

Да і пасля сыраядзення ў людзей розная ўспрымальнасць да інфекцый, прычым змены адбываюцца ў лепшы бок. Назіраецца ўмацаванне імунітэту, што прыводзіць да практычна поўнай адсутнасці прастудных і вірусных хвароб. Таксама адзначаецца знікненне прыкмет алергіі, анкалагічных захворванняў, розных расстройстваў скуры. Многія сыроедом апавядаюць пра «крызісах» у пачатку пераходу на сістэму харчавання. Яны Сцяга абвастрэннем мінулых хвароб. Рэкамендуецца ў гэтым выпадку працягваць прытрымлівацца свайго выбару, і неўзабаве непрыемныя адчуванні пройдуць.

Псіхічная і фізічная вынослівасць

Як у гэтым плане ўплывае на чалавека сыраядзенне? Да і пасля прыняцця гэтай сістэмы харчавання будзе рознай цягавітасць, здольнасць вытрымліваць значныя фізічныя нагрузкі. Маецца шмат водгукаў аб тым, як да пераходу на сыраядзенне чалавек з цяжкасцю прабягаў кіламетр, а пасля стаў займацца бегам кожны дзень. Вядома, паляпшэнне фізічнай формы залежыць, перш за ўсё, ад першапачатковага стану цягліц і тонусу цела.

Сыроедом адзначаецца паляпшэнне памяці і ўвагі. Яны ў сваіх водгуках распавядаюць аб фарміраванні пазітыўнага ўспрымання навакольнага свету і з'яўленні жадання ўносіць у жыццё творчыя элементы.

Вартасці і недахопы дадзенай сістэмы харчавання

Напэўна, многія людзі чулі пра сыраядзення. Аб дадзенай сістэме часта пішуць на сайтах ці кажуць па тэлебачанні. Перш чым кардынальна змяніць сваё харчаванне, карысна пачытаць водгукі рэальных людзей аб сыраядзенне. Пра што ж пішуць пачаткоўцы і больш дасведчаныя прыхільнікі? Вось асноўныя вартасці дадзенай сістэмы харчавання на аснове водгукаў:

1. Адзначаецца ператварэньне жыцця, з'яўленне адчування радасці і энтузіязму.
2. Сыроедом адкрыты для пазнання, імкнецца вывучыць як мага больш вакол.
3. З'яўляецца шмат энергіі, таму хочацца рухацца, весці актыўны лад жыцця.
4. Адсутнасць праблем са сном. З'яўленне яркіх, запамінальных сноў.
5. Рэдкія хваробы. Практычна поўная адсутнасць прастудных захворванняў.
6. Сістэма харчавання дазваляе значна зэканоміць грошы, якія раней траціліся на куплю прадуктаў, а таксама час, якое расходавалася на прыгатаванне ежы.
7. Збавенне ад дэрматытаў і алергіі.
8. Адсутнасць лішняга вагі.
9. Рэдкае пачуццё голаду.
10. Збавенне ад паху поту.

Аднак і недахопы мае сыраядзенне. Водгукі да і пасля пераходу на гэтую сістэму харчавання кажуць аб наступным:

• непрыняцце такога ладу жыцця іншымі людзьмі. Прыхільнікі часта чуюць вакол пытанні тыпу: «Навошта табе гэта трэба?», «На свяце ж можна" і гэтак далей;
• складаны пераход. Прыйдзецца мяняць не толькі сістэму харчавання, але і звычкі, мысленне;
• ў пачатковы перыяд адзначаецца моцнае ачышчэнне арганізма, якое правакуе высыпанні на скуры, ўсплёск хранічных хвароб;
• ўзнікненне збояў у сістэме харчавання. Сарваўшыся, людзі могуць пачаць ёсць усё запар або змешваць розныя густы. Гэта прыводзіць да неабходнасці пачатку працы над сабой нанова;
• залежнасць ад наяўнасці пэўнай ежы. У сувязі з гэтым часам даводзіцца звяртацца да часовай галадоўцы на мерапрыемствах, дзе адсутнічае звыклая для сыроедов ежа;
• складанасці ў харчаванні ў зімовы сезон, бо адсутнічаюць «жывыя» гародніна і садавіна.

Да і пасля сыраядзення з'яўляецца рознай тэмпература цела. Так, у прыхільнікаў сістэмы яна зніжаецца да 36 градусаў. Тлумачыцца дадзенае з'ява тым, што арганізм перастаў марнаваць дадатковую энергію на пераварванне ежы. Адзначаецца, што страта вагі адбываецца не заўсёды, некаторыя сыроедом, наадварот, набіраюць вагу. Яны часам скардзяцца на розныя захворванні зубоў, напрыклад, на разбурэнне зубной эмалі. Каб гэтага пазбегнуць, неабходна зменшыць ужыванне кіслай садавіны і паласкаць рот пасля ежы.

Сыроедом даводзіцца прымаць некаторыя віды вітамінаў і мікраэлементаў па прычыне адсутнасці іх у расліннай ежы. Таксама адным з мінусаў дадзенай сістэмы харчавання з'яўляецца негатыўнае яе ўплыў на ўзровень халестэрыну ў крыві. Яшчэ адным недахопам будзе набыццё скурай жаўтлявага адцення. Такое здараецца, калі ўжываецца вялікая колькасць прадуктаў жоўтага і аранжавага колераў, напрыклад, морквы (з'ява носіць назву гиперкаротинемия).

Ўзрост - перашкода ці не?

Сыраядзенне пасля 50 гадоў магчыма, і, як многія прыхільнікі сцвярджаюць, неабходна. Чытаючы водгукі людзей, якія выбралі для сябе дадзеную сістэму харчавання ў даволі сталым веку, сутыкаешся з сапраўднымі цудамі. Пішуць, як нармалізавалася артэрыяльны ціск, як сышоў лішні вага, а з ім і адчуванне цяжару і нежаданне рухацца.

Да і пасля пераходу на сыраядзенне наведванне лечыць лекара абавязкова павінна працягвацца. У людзей сталага ўзросту пасля прыняцця дадзенай сістэмы харчавання павялічваецца рызыка развіцця захворванняў апорна-рухальнага апарата з-за практычна поўнай адсутнасці кальцыя і некаторых неабходных вітамінаў.

Сыроедом: да і пасля

Зыходзячы са шматлікіх водгукаў, прыходзім да высновы, што ўстойлівыя прыхільнікі дадзенай сістэмы харчавання адрозніваюцца упэўненасцю ў сваіх сілах, аптымізмам, падцягнутым целам. Адзначаецца поўнае пазбаўленне ад шкодных звычак, людзі знаходзяць спакой і супакаенне. Значна паляпшаецца стан здароўя.

Сыроедом апавядаюць аб непрыманні арганізмам розных іншародных тэл або хімічнай прадукцыі. Так, для таго каб атрымаць патрэбны колер валасоў, спатрэбіцца больш працяглы прамежак часу. Адзначаецца ўзнікненне высыпанняў і раздражненняў на скуры асобы пры нанясенні касметыкі.

А што пішуць блізкія сыроедов? На пачатковым этапе родныя і сябры часта чуюць патрабаванні змяніць свой рацыён. З часам жаданне выклікаць сваё меркаванне навакольным у сыроедов знікае, з'яўляецца спакойнае, пазітыўнае прыняцце жыцця.

Такім чынам, перш чым мяняць сваю звыклую сістэму харчавання, трэба рэальна ацаніць свае магчымасці і жадання, пагутарыць з сыроедом, пачытаць водгукі. Шматлікія пачаткоўцы прыхільнікі сырой ежы звязваюць дадзеную сістэму харчавання з атрыманнем эзатэрычных ведаў, але гэта не так. Залогам паспяховага пераходу будзе спакойнае, без фанатызму і прыкрас, стаўленне да ежы і свайму ператварэньня.