Суп-пюрэ з гарбуза ў рацыёне гарбузінні дыеты

У сучасным грамадстве даволі складана сустрэць хоць бы адну жанчыну, якая б ніколі не прадпрымала спроб знізіць сваю вагу і падкарэктаваць фігуру. Чамусьці менавіта прадстаўніцы слабага полу ў большасці выпадкаў вельмі крытычна ставяцца да сваёй знешнасці, нават нягледзячы на тое, што мужчыны лічаць іх досыць прывабнымі. Прычыны ў кожнай жанчыны, вядома ж, свае, індывідуальныя, але, паводле вынікаў розных апытанняў па гэтай тэме, часцей за ўсё дамы худнеюць дзеля сваіх кавалераў, як сапраўдных, так і меркаваных. Для дасягнення такой мэты, як запаветная адзнака на вагах, дастасавальныя самыя розныя спосабы. Найбольш распаўсюджаным, вядома ж, з'яўляецца выкананне вызначанай дыеты, якая складаецца з абмежаванага набору прадуктаў. Напрыклад, вельмі папулярная ў сёньняшні час гарбузовых дыета, асноўнай стравай у якой з'яўляецца суп-пюрэ з гарбуза.

Некаторыя прадстаўніцы слабага полу аддаюць перавагу іншы падыход. Яны больш надаюць увагі рухомага ладу жыцця, часта займаюцца спортам, праводзяць выходныя дні актыўна, замест таго, каб ляжаць на канапе, чытаючы часопіс або назіраючы за ўдзельнікамі чарговага шоу. Цікава, што такія жанчыны ў большасці выпадкаў адчуваюць сябе нашмат лепш, ды і выглядаюць маладзей. Таксама яны адзначаюць, што пасля падобнага актыўнага адпачынку адчуваюць бадзёрасць і значны прыліў сіл, чаго нельга сказаць пра тых, хто любіць больш пасіўных адпачынак у ляжачым становішчы. Такія паненкі наўрад ці дасягнуты што ўражваюць, нават калі будуць ужываць адзін толькі суп-пюрэ з гарбуза.

Існуе меркаванне, што гарбузовы суп - агароднінны вегетарыянскі прадукт, які спрыяе пахуданню. Наогул гарбуз сама па сабе вельмі цікавая ягада. Яна ўтрымлівае ў сабе вельмі багаты набор розных вітамінаў і мікраэлементаў, якія дабратворна ўплываюць на агульнае самаадчуванне. Суп з гарбуза для пахудання мае арыгінальны і даволі прыемны густ. Падобная дыета працуе хутка: на працягу двух тыдняў з яе дапамогай можна пазбавіцца ад амаль дзесяці такіх ненавісных лішніх кілаграмаў. Многія дыетолагі рэкамендуюць сваім пацыенткам ўжываць суп-пюрэ з гарбуза, так як гэтая ягада здольная ачысціць арганізм ад назапашаных таксінаў і ўмацаваць імунную сістэму. Цікавы факт аб гарбузу - чым даўжэй яна паляжыць, тым смачней стане, ну, вядома ж без фанатызму.

Дзякуючы папулярнасці падобнай дыеты, разнастайнасць рэцэптаў з гэтага прадукта расце з кожным днём, так што зусім не абавязкова пастаянна ёсць адзін суп-пюрэ з гарбуза. Класічная гарбузовых дыета ўяўляе сабой паўтарэнне чатырох паслядоўных этапаў на працягу дванаццаці дзён. Кожны новы этап - гэта асобны рацыён на адзін дзень. Падчас дыетычнага харчавання рэкамендуецца максімальна знізіць ўжыванне солі, а таксама цукру. У прынцыпе, асноўны інгрэдыент ў прыгатаваным выглядзе досыць салодкі, таму не мае патрэбу ў дадатковым даданні цукру.

Кожны этап прадугледжвае прыём ежы тры разы на суткі. У першы дзень дыеты рэкамендуецца на сняданак прыгатаваць салата з гарбуза і морквы, запраўлены цытрынавым сокам, і гарбузовы-рысавую кашу. У абед варта абмежавацца агароднінным супам і салатай з яблыка і гарбузы. Салата можна заправіць цытрынавым сокам або абястлушчаным кефірам або ёгуртам. Увечары, не пазней за шэсць гадзін, можна прыгатаваць лёгкі дэсерт з запечанай гарбузы. Сняданак другога дня можна пакінуць такім як і ў першы, а можна змяніць склад кашы, напрыклад, узяўшы замест рысу аўсянку. Абед павінен складацца з любога нятлустага агародніннага супу і гарбузовых оладушек. Увечары можна пацешыць сябе нізкакаларыйным творожком і запечанымі яблыкамі, напрыклад, з чарнаслівам. На трэці дзень сняданак не мяняецца, а ў абед у суп можна дадаць мясныя фрыкадэлькі. На вячэру - дэсерт з кавалачкаў гарбузы і ананаса з тварагом. Меню чацвёртага дня даволі пажыўнае: нязменны сняданак з кашы і салаты, агародніннай суп і тушаны фаршаваны перац у абедзенны час і рагу з шынкоў, гарбузы, морквы, грыбоў і лука ўвечары.

Прытрымліваючыся такога рацыёну, усе чатыры этапы паслядоўна паўтараюцца тры разы, пасля чаго можна па жаданні зрабіць перапынак. Вынікі дыеты не прымусяць сябе чакаць і ўжо за такі кароткі тэрмін выявяцца, пераўтворыцца фігуру.