Стрэс - гэта што

Слова "стрэс" цяпер ва ўсіх на слыху. Зрэшты, гэта нядзіўна, так як у наш час, калі хуткасць і тэмп жыцця павялічваюцца палохалымі тэмпамі, практычна немагчыма заставацца ў стане радаснай дабрыні і супакаенні, пра які кажуць псіхолагі. Сам па сабе стрэс - гэта наша рэакцыя, рэакцыя нашага арганізма на новыя ўмовы, на новую сітуацыю, якая выходзіць за рамкі звыклых рэчаў.

Пры гэтым стрэсам можа быць любая яркая падзея, а не толькі нешта негатыўнае, напрыклад, сварка ў сям'і. Як ні дзіўна, прызнанне ў каханні, вяселле, паездка кудысьці - гэта таксама ўзрушэнне для нервовай сістэмы. Таму памылкова думаць, што стрэс - гэта нешта цяжкае, выбіваецца з каляіны, разбуральнае чалавека. Сама па сабе стрэсавая сітуацыя не небяспечная, а вось рэакцыя індывіда на яе ўжо можа стаць прычынай сур'ёзных праблем. Існуе мноства фармулёвак, што такое стрэс. Вызначэнне гэтага навамоднага тэрміна можна з лёгкасцю знайсці ў любой кнізе па псіхалогіі. Тым не менш, найбольш дакладнай і зразумелай з'яўляецца фармулёўка, згодна з якой стрэс - гэта актыўная рэакцыя псіхікі чалавека і арганізма на змены ў знешнім свеце, адказ арганізма на любы раздражняльнік.

Рэакцыя чалавека на стрэс у залежнасці ад тэмпераменту

У любой сітуацыі, якая можа прадстаўляць патэнцыйную небяспеку для чалавека, сігнал перадаецца ад органаў пачуццяў наўпрост у мозг. У выніку, праца гіпофізу становіцца больш інтэнсіўнай, то ёсць пачынаюць выпрацоўвацца неабходныя для супрацьстаяння небяспекі гармоны. У прыватнасці, павышаецца ўзровень адрэналіну, пачашчаецца пульс, органы пачынаюць працаваць у так званым аварыйным рэжыме. Гэта ўсё - біялагічныя праявы рэакцыі арганізма на стрэс. Далейшае ж цалкам залежыць ад чалавека і яго псіхалагічнага і псіхічнага здароўя. Першапачаткова, паводле задумы матухны-прыроды, стрэс - гэта шанец для чалавека выжыць і адаптавацца да новых умоў. Але ў сучасным свеце, калі непасрэднай небяспекі для жыцця няма, чалавек аддае перавагу "захрасаць" у стрэсе, абвыкаючы да гэтага стану. Але ўсё ж тэмперамент накладвае адбітак на тое, як той ці іншы індывід паводзіць сябе ў стрэсавай сітуацыі. Напрыклад, сангвінікі становяцца агрэсіўнымі і аддаюць перавагу нападаць першымі, вельмі хутка рэагуючы ў сітуацыі стрэсу. Халерыкі, наадварот, аддаюць перавагу "ўцякаць" ад праблем. Менавіта яны часцей за ўсё сыходзяць у запой і пакутуюць псіхасаматычнымі засмучэннямі. Меланхолікі пад дзеяннем стрэсу лічаць за лепшае не рэагаваць наогул ніяк, ўпадаюць у нейкі ступар. Людзі гэтага тыпу часта худнеюць, асабліва ў час зацяжных дэпрэсій. У адрозненне ад іх, флегматыкі набіраюць вагу, аддаючы перавагу, тым не менш, вырашаць праблемы, абараняючыся ад іх, а не ўцякаць ад праблем. Нягледзячы на тое, што рэакцыя на стрэс у іх некалькі запаволеная, флегматыкі на інтуітыўным узроўні разумеюць, што стрэс - гэта з'ява часовая, і чым хутчэй вырашыць узніклую праблему, тым лепш.

небяспека дыстрэс

Стрэс і дыстрэс, прычыны якіх аднолькавыя, ставяцца да рэакцыяў арганізма. Але дыстрэс, гэта значыць парушэнне психофизеологических функцый, узнікае пры працяглай дэпрэсіі і мае значна больш разбуральны ўплыў на чалавека.